Koronawirus a branża fitness. Tomasz Sypniewski walczy o przetrwanie firmy. I o igrzyska w Tokio

... Biegać zaczął po trzydziestce, ale cel wyznaczył sobie bardzo ambitny: występ na igrzyskach olimpijskich. Tokio na razie zeszło na dalszy plan. Tomasz Sypniewski toczy w czasach pandemii zupełnie ...

dawno temu

Jak sprawić, by trening i dieta stały się częścią naszego życia? Przyjemną częścią?

... Prawdopodobnie w okresie wakacyjnym niejeden z Was wyznaczył sobie mnóstwo celów związanych ze zdrowym stylem życia. Na początku jest fajnie. Dużo energii, samozaparcia, szybka utrata wagi (zapewne ...

dawno temu

Kręć kilometry w Polsce. W Wirtualnej Polsce

... Wirtualna Polska włączyła się do ogólnopolskiej kampanii społecznej Fundacji Allegro All For Planet – „Kręć Kilometry”. By zdobyć nagrody w ramach wyzwania „Kręć kilometry w Polsce. W Wirtualnej Polsce” wystarczy w wyznaczonym terminie ...

dawno temu

Pudzianowski nie mógł się powstrzymać ws. kadry. Jego wpis niesie się po sieci

... i wstawił zdjęcie jeszcze z czasów swoich startów w zawodach strongman, gdy musiał donieść ciężary do wyznaczonej linii. "Dobrze, że tu spalonego nie było" - zażartował "Pudzian". "Jesteś ...

dawno temu

Skończyła 34 lata. Pokazała się w samym bikini

... śmiało stwierdzić, że odważyłam się w końcu żyć pełnią życia takiego, jakim chcę żyć. Wyznaczenie celu i zrozumienie sytuacji nie wystarcza. Musisz odważnie działać, bo tylko dzięki DZIAŁANIOM Twoje ...

dawno temu

Przejmujące wyznanie gwiazdy. "Po prostu się wypaliłam"

... wraca do mnie coś jak tęsknota, za tym "czymś" co dawało mi satysfakcję. A długo, naprawdę długo nie czułam tego" - przyznaje. Polka na razie nie zapowiada powrotu na scenę. Zamiast tego wyznaczyła ...

dawno temu

Zupa z suszonych pomidorów z fasolą i jarmużem

... się tę zupę przyrządzać tak by była smaczna, a nie w sposób wyznaczony przez tradycyjne kanony. W związku z tym, że mamy okres zimowy i robienie zupy ze świeżych produktów nie wchodzi w grę, postanowiłem ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!

... polecamy również wyciąg narciarski Ugory oraz wyznaczone dla narciarzy trasy na zakopiańskiej Gubałówce czy Kalatówkach. Przeznaczony m.in. dla snowboardzistów Gigant, kompleks wyciągów narciarskich ...

10 miesięcy temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia dla seniorów - recepta na długowieczność

... na celu poprawienie wydolności tlenowej, np. spacer, nordic walking, jazda na rowerze, aqua aerobik, pływanie; – koordynacyjne – przyczyniające się do rozwoju ogólnej sprawności oraz lokomocji, np ... wyznaczyć cel, opracować plan treningowy, ...

dawno temu

O czym pamiętać, przy wyborze butów do biegania

... deklaruje, że regularnie uprawia jogging. Dlaczego? Otóż sport ten nie wymaga kosztownego sprzętu oraz uczęszczania na zajęcia odbywające się wyznaczonych porach. Wystarczy wygodny strój, chęci ...

dawno temu

Czy warto robić kondycję? Jak poprawić kondycję fizyczną?

... wykorzystywać tlen. Najlepiej na poprawę kondycji działają treningi w dwóch obszarach - wytrzymałości tlenowej i beztlenowej - oba są bardzo ważne. W pierwszym obszarze chodzi o wypracowanie zdolności ... . Kondycja fizyczna - jak poprawić? ...

dawno temu

Jak biegać, żeby schudnąć? Zasady, metody, porady

... , mają dodawać energii i nie są polecane osobom zaczynającym biegać po to, żeby schudnąć. Jak biegać, żeby schudnąć? Eksperci podają dwa sposoby: powolne bieganie w strefie tlenowej oraz interwały ... . Nie są polecane natomiast sprinty, które ...

dawno temu

Co to jest trening cardio? Trening cardio - przykłady

... Cardio - definicja Cardio to trening o charakterze wytrzymałościowym, polegającym na nieprzerwanym wykonywaniu ćwiczeń aerobowych (tlenowych) przez minimum 30 minut. Każdy z nas, bez względu ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Tętno maksymalne - jak je oszacować? Wzory, metody pomiaru i strefy tętna

... aktywności może być bardzo trudne. Jak z niego korzystać Dzięki znajomości tętna maksymalnego można kontrolować intensywność treningu oraz jego cel. Wyróżnia się 5 stref treningowych, które są wyznaczone ... na podstawie procentowej wartości ...

dawno temu

Mistrzyni wróciła do pracy. Od tego rozpoczęła

... ", "Niewiarygodne" - czytamy w komentarzach. https://www.instagram.com/p/CmrkryEDL0l "Udało Ci się już wyznaczyć cele, marzenia oraz plany na nadchodzący 2023 rok? U mnie wstępnie plany startowe ustalone ...

dawno temu

Pierwszy masowy maraton od pandemii. Wystąpi 10 tys. biegaczy

... niecałe dwie godziny. Biegacze będą ruszać w grupach po 1000 osób w ok. 10-minutowych odstępach. Przed startem imprezy biegacze będą mieli wyznaczone miejsce w budynku, co ma pomóc w zachowaniu ... i posiłków, pryszniców ani namiotów do masażu. ...

dawno temu

"Bestia" idzie w ślady Pudzianowskiego. Znamy jego plany

... duża waga. On jednak startował z innego pułapu, bo gdy odchodził ze strongmenów, to ważył około 150 kg. Dlatego w przypadku Piechowiaka przybranie kilku kilogramów nie powinno mocno odbić ...

dawno temu

Podstawy, o których musisz pamiętać podczas redukcji tkanki tłuszczowej

... tłuszczowej jest trening kardio. Czyli trening oparty na pracy tlenowej, jak np. bieg, jazda na rowerze, pływanie itd. Dlaczego? Tłuszcz spala się w warunkach tlenowych, w typowych ćwiczeniach ... , że i tak zaczniemy chudnąć. Jeśli jednak ...

dawno temu

Wykonujesz trening aerobowy po treningu siłowym? Przestań marnować czas!

... Wpływ cardio na proporcję włókien mięśniowych W ciele człowieka wyróżniamy włókna wolnokurczliwe (tlenowe, wykorzystywane przy pracy wytrzymałościowej) oraz szybkokurczliwe (beztlenowe i tlenowo ...

dawno temu

Kilka sposobów aby wytrwać w treningu. Od czego zacząć?

... . A przede wszystkim możliwa w realizacji. WYZNACZ CEL DO REALIZACJI - postaraj się by cel ten był mierzalny. Jeśli wydaje Ci się, że jest on bardzo trudny do realizacji i niewystarczająca będzie tu konsekwencja w działaniu ... odpoczynku i ...

dawno temu

Czym jest trening cardio? Co daje?

... Co to jest trening cardio? Cardio to trening o charakterze wytrzymałościowym, polegającym na nieprzerwanym wykonywaniu ćwiczeń aerobowych (tlenowych) przez minimum 30 minut. Skąd nazwa "tlenowych ... " i dlaczego akurat powyżej 30 minut? W ...

dawno temu

Trening na rowerze stacjonarnym - sposób na odchudzanie oraz inne efekty

... na rowerze stacjonarnym - odchudzanie Szczególnie korzystnie na odchudzanie działa trening aerobowy, nazywany również treningiem tlenowym, którego celem jest zwiększenie wymiany tlenowej. Wykonując ...

dawno temu

Ani grama tłuszczu. Fitnesska zaprezentowała perfekcyjną figurę

... , by wyznaczyć sobie kolejny cel lub wyśnić nowe marzenie" - komentuje. Jeden z fanów napisał do Moniki, że jej aktualna forma to "sztos". Trudno się z tym nie zgodzić. https://www.instagram.com/p ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Cardio w domu – trening może być równie skuteczny, jak ten wykonywany przy użyciu specjalistycznego sprzętu

... klasyfikowane są na podstawie częstości skurczów serca na minutę. Wyróżnia się pięć stref wysiłkowych. Strefa pierwsza (50–60% HRmax): strefa przemian tlenowych o charakterze podtrzymującym. Uwzględnia ... regeneracyjną. Zalecany czas wysiłku w ...

+ Pokaż więcej