... (Amatorskie Mistrzostwa Polski w biegu na 1 milę) oraz 26 września na stadionie POSiR Golęcin w Poznaniu (Amatorskie Mistrzostwa Poznania w biegu na 1 milę). Poza biegiem głównym na 1 milę (1609,34 m ... ), rywalizować będzie można również ...
... Jak przekonują organizatorzy, to pierwsza – i bardzo możliwe, że ostatnia – okazja do tego, żeby wziąć udział w nocnym biegu półmaratońskim po ulicach lewobrzeżnej Warszawy. Start nastąpi 23 maja ... za 100 złotych. Dodatkowo każdy z uczestników ...
... Test Coopera to 12-minutowy bieg o charakterze wytrzymałościowym, dzięki któremu można określić kondycję fizyczną. Jak się przygotować do testu Coopera i jak interpretować wyniki? ... - nie zaś po innym biegu czy ćwiczeniach siłowych lub ...
... Cztery lata temu na igrzyskach olimpijskich w Rio de Janeiro Joanna Jóźwik zajęła piąte miejsce i osiągnęła czas 1:57,37, co do dziś jest jej rekordem życiowym w biegu na 800 metrów. Od tego czasu ... jej treningi. Czyni systematyczne postępy, ...
... Trzy złote medale MP w... niespełna dwie godziny? W przypadku Justyny Święty-Ersetic wszystko jest możliwe. Lekkoatletka specjalizująca się w biegu na 400 metrów na zawodach w hali w Toruniu najpierw ... wywalczyła złoty medal w biegu na 200 ...
... Jogging to lekki bieg o mniejszej intensywności. Jest świetny na odchudzanie - w czasie treningu można spalić nawet 500 kcal! Jakie są inne korzyści joggingu i jak zacząć go uprawiać? Czym jogging różni się od biegania? ... rozgrzewkę i kilka ...
... Sporty, które mają wpływ na efektywność biegania, to pilates, pływanie i joga. Nie powinno ich zabraknąć w planie treningowym biegacza krótko- i długodystansowego. Jaki wpływ te dyscypliny mają na jakość biegu? ...
... Igrzyska olimpijskie w Vancouver były dla Justyny Kowalczyk najlepsze w karierze. Polka w Kanadzie sięgnęła po trzy medale. Brąz wywalczyła w biegu łączonym na 15 kilometrów, srebro w sprincie ... techniką klasyczną, a upragniony złoty krążek ...
... Trenerka personalna Adrianna Palka namawia swoich fanów do aktywności fizycznej. 100 km biegu, 100 km na rowerze i dwadzieścia 45-minutowych treningów. ... , trenerka personalna. Była sportsmenka (w przeszłości trenowała biegi na średnich ...
... Na Pomorzu w niedzielę 16 lutego, na dystansie 12 kilometrów, odbędzie się bieg "od Hallera do Hallera". Celem będzie uczczenie setnej rocznicy zaślubin Polski z morzem. Start o 12:00. ... do czwartku 13 lutego (TUTAJ). Ceny pakietów wahają się ...
... Odpowiednia rozgrzewka Obowiązkowy element przed właściwym treningiem. Postaw na energiczne ćwiczenia - przysiady z wyskokiem, pajacyki, szybki bieg bokserski. Takie ćwiczenia szybko rozgrzeją twoje ... ciało i podniosą puls do odpowiedniego ...
... Z obawy o rozprzestrzenienie epidemii koronawirusa kilka biegów w Polsce zostało odwołanych. Do skutku nie dojdą półmaratony w Gdyni i Poznaniu. Sprawdziliśmy, jak wygląda sytuacja w przypadku innych zawodów na tym dystansie. ... plany ...
... Jak chodzić z kijkami, by mieć najlepsze efekty? Regularne treningi, prawidłowa technika, rozgrzewka przed treningiem i dopasowanie intensywności do kondycji. Jak chodzić z kijkami, żeby schudnąć? ... go w podłoże i odwodzenie, a także ...
... W związku z pandemią koronawirusa tradycyjny bieg 1 Mila musi odbyć się w nowej formule. Organizatorzy zdecydowali się na wirtualne zawody, które trwają od początku lata do 30 sierpnia. Aby wziąć ... wybrał fundację, na którą organizator będzie ...
... Nasz specjalista od biegu na dystansie 800 metrów, Adam Kszczot, nie krył zadowolenia z występu w Memoriale Kamili Skolimowskiej w Chorzowie. - Wracam do gry! - napisał w mediach społecznościowych. ... Adam Kszczot zajął czwarte miejscu w biegu ...
... biegającymi ten dystans np. w 1h 25 min. Wysiłek w półmaratonie trwający ponad 80-90 minut może już przypominać to, co dzieje się z naszym organizmem w analogicznym okresie biegu maratońskiego. 597 Uwieźcie ... (najczęściej przeszacowanie swoich ...
... - Dziewczyny, moje ciało jest szczupłe i bardzo umięśnione, nie dlatego, że tak chcę wyglądać - czytamy na instagramowym profilu Joanny Jóźwik. Polska biegaczka specjalizująca się w biegu ...
... Rozciąganie do szpagatu zawiera zestaw odpowiednich ćwiczeń, które powinny być poprzedzone rozgrzewką. Ćwiczenia należy systematycznie wykonywać, dbając bardzo o precyzję każdego ruchu. Jak często ćwiczyć i jak się do tego zabrać? ... W planie ...
... Czas na tegoroczną edycję Ultra Track w Trójmieście. Już w sobotę, 29 lutego, na biegaczy czeka główny dystans na 68 kilometrów. Podczas imprezy odbędzie się także kilka krótszych biegów. ... usytuowana przy ulicy Jana Kiepury w Gdańsku. Później ...
... Joanna Jóźwik została mistrzynią Polski w biegu na 800 metrów. 29-latka była szczęśliwa nie tylko z powodu medalu, ale również możliwości spotkania i rywalizacji z koleżankami. ... Po wspaniałym finiszu w biegu na 800 m podczas mistrzostw Polski ...
... Kilka dni temu Justyna Kowalczyk wygrała w nocnym biegu na 30 km w austriackim ośrodku narciarskim Seiser Alm. Była polska olimpijka na metę dobiegła z ponad 6-minutową przewagą nad drugą zawodniczką ... Przypominamy, że Kowalczyk jest dwukrotną ...
... Pan Schancu w swoim mieszkaniu stworzył małą trasę od jednej do drugiej ściany. Maratończyk przebiegł 6250 takich okrążeń, co odpowiada 50 km. Swój bieg ukończył w czasie 4 godzin, 48 minut i 44 ... sekund. Schancu przyznał, że "nie może już ...
... Specjalistka w biegu na 800 m, Joanna Jóźwik, walczy o spełnienie swoich marzeń. Jesień zamierza przeznaczyć na regenerację organizmu. ... , aby wrócić do pełnej sprawności fizycznej. Przyznaję się, miewałam momenty zwątpienia, ale nie poddałam ...