Sprężysta łydka. Joanna Jóźwik zaimponowała fanom

... Specjalistka w biegu na dystansie 800 m, Joanna Jóźwik, wrzuciła do sieci zdjęcie z treningu. Internauci byli pod wrażeniem mięśni nóg lekkoatletki. ... Joanna Jóźwik konsekwentnie dąży do celu, którym jest występ na igrzyskach olimpijskich w ...

dawno temu

Marcin Lewandowski wznowił treningi. "Za dużo kosztuje mnie powrót do formy"

... na Instagramie. Specjalista od biegów na średnich dystansach wrócił już do treningów. Ma za sobą pierwsze rozbiegania. W filmiku nagranym po jednym z ostatnich treningów przyznał, że przebiegł 12 km w średnim ... tempie 3:40, ale kończył bieg w ...

dawno temu

Adam Kszczot zadowolony z rozpoczęcia sezonu. Dziękuje nowemu trenerowi

... Adam Kszczot zajął drugie miejsce w biegu na 800 m z czasem 1:46,42. Polaka wyprzedził tylko reprezentant gospodarzy, Marc Reuther (1:46, 13). 30-latek jest zadowolony z pierwszych tegorocznych ...

dawno temu

Zrobili to! Silesia Marathon odbył się w czasie pandemii. Udział wzięło ponad 3 tysiące osób

... Od czasu wybuchu pandemii koronawirusa odwołano setki biegów ulicznych: zarówno tych małych, jak i największych, w których udział miało brać po kilka tysięcy osób. Ludzie działający w branży robili ... również na dystansie półmaratońskim oraz ...

dawno temu

Ale krata na brzuchu! Justyna Święty-Ersetic bliska perfekcji

... lipca - 8 sierpnia). 28-latka specjalizująca się w biegu na dystansie 400 metrów w swojej bogatej kolekcji trofeów sportowych ciągle nie ma medalu olimpijskiego. Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY) 2057782 ...

dawno temu

Koronawirus we Włoszech. Yeman Crippa jest ciągle zatrzymywany na treningach przez policję

... biegaczem na średnich dystansach. W 2018 r. sięgnął po brązowy medal mistrzostw Europy w biegu na 10 000 metrów. Aktualnie przygotowuje się do igrzysk olimpijskich w Tokio. Niedawno Crippa wrzucił ...

dawno temu

"Łydka wyżyłowana, jest moc". Ciepła Portugalia służy Joannie Jóźwik

... Specjalistka w biegu na 800 metrów Joanna Jóźwik przygotowuje się do nowego sezonu na zgrupowaniu w Monte Gordo. - Zachowaj spokój i ścigaj swoje marzenia - napisała lekkoatletka w mediach społecznościowych. ... na Instagramie Joanny Jóźwik, ...

dawno temu

Polska fitnesska przełamała swoje lęki i bariery. Nie obyło się bez ran

... Kaja Soboń to popularna fitnesska i trenerka, która cieszy się sporą popularnością w sieci. Dotychczas skupiała się głównie na ćwiczeniach siłowych, ale w weekend spróbowała biegów z przeszkodami. Nie obyło się bez ran. ... utrzymać wysoką ...

dawno temu

"Mój mały doping treningowy". Święty-Ersetic o najlepszej motywacji

... się w dniach 23 lipca - 6 sierpnia 2021 r.). Nasza mistrzyni w biegu na 400 metrów na InstaStories wyjawiła, skąd bierze motywację do ciężkiej pracy. Na zamieszczonej migawce (patrz poniżej ... , że może ktoś by mnie zapytał, co o tym sądzę. Ale ...

dawno temu

Imponujący wyczyn Adama Kszczota na treningu. Dla biegaczy-amatorów to nieosiągalne

... przez kilka tygodni trenował w domu. Obecnie przebywa na obozie w Zakopanem, gdzie szlifuje swoją formę. Kszczot to dwukrotny wicemistrz świata w biegu na 800 metrów. Jego celem jest zdobycie medalu igrzysk olimpijskich w Tokio. ...

dawno temu

Caster Semenya inicjuje nowy challenge. Nominuje m.in. Cristiano Ronaldo

... ćwiczenia "kobry" (ruch wykonujemy przy pomocy tylko kończyn górnych w pozycji przypominającej przygotowanie do pompki) w czasie 45 sekund. Dwukrotna mistrzyni olimpijska w biegu na 800 m (w Londynie i Rio ... kwarantanny spowodowanej pandemią ...

dawno temu

"Susy jakby w powietrzu leciała". Sofia Ennaoui zaimponowała fanom

... Polska lekkoatletka specjalizująca się w biegach średnich i długich szlifuje formę na zgrupowaniu w Wałczu. - Kolejny dobry trening za mną - zdradziła Sofia Ennaoui w mediach społecznościowych. ... Sofia Ennaoui chwali sobie warunki w COS OPO ...

dawno temu

Polak chce pobić nietypowy rekord. Przez całą dobę będzie pchał samochód

... Wojciech Sobierajski to biegacz specjalizujący się w biegach z przeszkodami. Jest wicemistrzem świata na stumetrowym torze przeszkód, a do tego cztery razy zdobywał medale mistrzostw globu. W biegach ...

dawno temu

Piękna polska lekkoatletka ma nowego trenera. "Często zmiany są potrzebne"

... 30-latka to specjalistka w biegu na 400 metrów przez płotki. W tej konkurencji jest jedną z najlepszych zawodniczek w kraju. Przez ostatnie sześć lat współpracowała z trenerem Andrzejem Wołkowyckim ...

dawno temu

Kalkulator biegowy. Po co i jak z niego korzystać?

... osiągnąć na innych dystansach. Kalkulator biegowy – przelicznik tempa biegu pozwala obliczyć, z jaką prędkością biegniesz. Np. wpisując tempo biegu (min/km), pokazuje twoją prędkość (km/h). Kalkulator ... biegowy – nawodnienie. Podając swoją ...

dawno temu

Men Expert Survival Race już 19 czerwca w Warszawie

... Survival Race, którzy zapraszają zawodników oraz kibiców już od godziny 8.30 na warszawską odsłonę tego miejskiego biegu z przeszkodami. ... Trzeci sezon cyklu Men Expert Survival Race otworzył w tym roku bieg we Wrocławiu, który odbył się 22 ...

dawno temu

Półmaraton. Jak powinna wyglądać dieta biegacza przed półmaratonem?

... Już zaledwie kilka dni pozostało do ważnego dla Ciebie wydarzenia. Teraz pora tylko na odpoczynek i zbieranie sił do startu. Nie łudź się, że jeszcze warto zrobić mocny trening. Na niedzielny bieg przygotowywałeś się od kilku miesięcy i ...

dawno temu

Najpiękniejszy uśmiech na świecie! Justyna Święty-Ersetic rozemocjonowała fanów

... . "Chwilowo myślę jeszcze o treningach i startach, ale z tyłu głowy mam też już powoli krótki urlop. (...) Ja już nie mogę się doczekać słonecznego wyjazdu!" - zapowiedziała w kolejnym poście. Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? ...

dawno temu

Co za mięśnie brzucha! Justyna Święty-Ersetic wygląda, jakby nie miała przerwy od treningów

... Mistrzyni Starego Kontynentu w biegu na 400 metrów, Justyna Święty-Ersetic, zamieściła w mediach społecznościowych zdjęcie, którym zaimponowała internautom. - Największa motywacja - komentują fani. ... Justyna Święty-Ersetic rozpoczęła ...

dawno temu

"Na narty w topie i szortach". Justyna Kowalczyk trenuje na lodowcu

... Justyna Kowalczyk wrzuciła do sieci zdjęcie z lodowca w Austrii, które wywołało zazdrość... Mai Włoszczowskiej. - Jak na lipiec, to jest bardzo dużo śniegu - zdradziła mistrzyni olimpijska w biegach narciarskich. ... mistrzyni olimpijska w ...

dawno temu

Krystian Zalewski szykuje się do walki o olimpijskie minimum. Przebiegł 229 km w tydzień

... Do tej pory Krystian Zalewski specjalizował się głównie w biegu na 3000 metrów z przeszkodami. Właśnie w tej konkurencji wystąpił podczas ostatnich igrzysk olimpijskich w Rio de Janeiro i zdobył ... srebrny medal mistrzostw Europy w Zurychu w ...

dawno temu

Kolarski trening Małgorzaty Hołub. Do triathlonu brakuje już tylko pływania

... się w biegach na 400 metrów. Największe sukcesy osiągała w sztafecie 4x400 - z innymi reprezentantkami kraju sięgnęła m.in. po srebro i brąz mistrzostw świata, a także dwa srebra halowych mistrzostw świata. ...

dawno temu

O tym musisz pamiętać w trakcie treningu latem. Monika Pyrek przypomina o nawadnianiu

... , że w przypadku biegania w upalnych temperaturach bardzo ważne jest nawadnianie organizmu. Pierwszy tydzień wakacji Pyrek rozpoczęła właśnie biegiem. "Leje się ze mnie. Parno. Pamiętajcie o odpowiednim ...

dawno temu

Ćwiczenia na czczo - poranny trening na czczo czy po posiłku?

... dla pracy mięśni. Zaznaczę, że czerpanie energii ze „zmagazynowanego” białka w normalnej sytuacji (w postaci tkanki mięśniowej!) jest niepożądane - nikt nie chce dosłownie „palić” mięśni podczas biegu ... aerobowy o bardzo niskiej intensywności, ...

+ Pokaż więcej