Najpopularniejsze dystanse biegowe

... Dystanse biegowe bieg na 5 kilometrów, bieg na 10 kilometrów, półmaraton – 21 kilometrów (dokładnie 21 097 metrów), maraton – 42 kilometry 195 metrów, ultramaraton – bieg dłuższy niż 42 kilometry (50 ... może być elementem treningu w celu ...

dawno temu

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Pomoże trening ABS z hantlami

... , który pozwoli osiągnąć ten efekt. Na zestaw składają się brzuszki z podciągnięciem kolana, obracanie się z hantlami, rowerek czy brzuszki z prostymi nogami. Zalecane jest wykonanie trzech serii po 10-12 ...

3 tygodnie temu

Majówka 2020. Czy można biegać w czasie pandemii koronawirusa?

... W związku z pandemią COVID-19 odwołane są wszystkie biegowe wydarzenia zaplanowane na długi weekend majowy. Z zachowaniem odpowiedniego dystansu od innych ludzi możemy jednak swobodnie trenować na świeżym powietrzu. ...

5 miesięcy temu

Buty do biegania damskie. Jakie wybrać?

... Same dobrze wiemy, że nie ma lepszej motywacji do ruszenia się, niż nowe ciuchy albo buty biegowe. Ale ważne, by poza tym, że są nowe, były też dobrze dobrane. Zobacz, jak dobrać damskie buty do biegania! ...

5 miesięcy temu

Maratończyk aresztowany w Kenii. Złamał ograniczenia związane z koronawirusem

... Uczestnik igrzysk olimpijskich z Rio de Janeiro, Roman Fosti, podczas biegowych treningów w Kenii został aresztowany przez miejscową policję. Na posterunku spędził siedem godzin. ...

6 miesięcy temu

Kalendarz imprez dla biegaczy długodystansowych – półmaratony, maratony i ultramaratony

... W naszym kraju odbywa się coraz więcej imprez biegowych. Oto zestawienie półmaratonów, maratonów i ultramaratonów. ... . Przygotowaliśmy dla was spis największych wydarzeń biegowych na długich dystansach, czyli półmaratonów, maratonów oraz ...

dawno temu

Przegląd butów do biegania. Jaki model wybrać?

... Szukasz idealnego obuwia do uprawiania swojego ukochanego sportu? Przegląd butów do biegania pozwoli ci przyjrzeć się najciekawszym modelom na ten sezon. Zwróć też uwagę na cechy, jakie powinny posiadać buty biegowe, zwłaszcza jeśli dopiero ...

dawno temu

Koronawirus. Niecodzienny wyczyn chińskiego maratończyka. Biegał przez 50 dni... po domu

... To się nazywa sposób na trenowanie w domu! 66-letni Li Zhanzhe nie załamał się pandemią koronawirusa i nad swoją formą biegową pracował w domu. Biegał od kuchni do pokoju - i tak przez 50 dni. Pokonał dystans równy 12 maratonom! ...

6 miesięcy temu

Półmaraton w Bath, półmaraton w Liverpoolu. W Anglii biegają mimo pandemii koronawirusa

... W ostatni weekend w Anglii odbyło się kilka imprez biegowych. Mimo rozprzestrzeniającego się koronawirusa, organizatorzy nie zdecydowali się na odwołanie półmaratonów w Bath czy Liverpoolu. "Postępowaliśmy zgodnie z otrzymanymi radami" - ...

6 miesięcy temu

Biegi przełożone przez koronawirusa. Maratony i półmaratony - sprawdź aktualny jesienny kalendarz

... Pandemia koronawirusa całkowicie storpedowała kalendarz wiosennych imprez biegowych. Część organizatorów postanowiła przełożyć wydarzenia na jesień, przez co we wrześniu, październiku i listopadzie ...

6 miesięcy temu

Trening odchudzający w domu. Spalisz nadwyżkę kalorii i niepotrzebny tłuszczyk

... , rowerku stacjonarnym czy ergometrze wioślarskim. Jeśli nie dysponuje się tego rodzaju sprzętem, można wykorzystać zwykłą skakankę. Interwał – trening o wysokiej intensywności polegający ...

tydzień temu

Jak biegać, aby sobie nie zaszkodzić? Rady i wskazówki dla początkujących

... Korzyści płynące z regularnych treningów biegowych Bieganie wzmacnia stawy – dobrze zaplanowany trening biegowy w odpowiednim obuwiu może przyczynić się do wzmocnienia stawów i więzadeł ... tłuszczowej. Bieganie pozwala skutecznie walczyć ze ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia na orbitreku. Prosty sposób na dobrą formę

... endorfin. Dlaczego orbitrek Do najpopularniejszych maszyn do cardio, jakie pojawiają się w domowych siłowniach, można zaliczyć: rowerek, steper, bieżnię oraz orbitrek. Ten ostatni ma znaczącą przewagę ...

3 dni temu

Maraton - ciekawostki

... Maraton to jeden z najpopularniejszych dystansów biegowych. Jego uczestnicy mają do pokonania trasę o długości ponad 42 kilometrów. Bieg na dystansie maratońskim wieńczy igrzyska olimpijskie. Dużą popularnością cieszą się masowe biegi uliczne, w ...

dawno temu

Jestem z Gdańska. Startuję!

... przygotowali 3500 pakietów startowych w postaci koszulek biegowych. Pakiety można odbierać w sobotę 22 października w godz. 10:00 – 18:00 ( na poziomie -1 w holu przed sklepem "Piotr i Paweł ...

dawno temu

Sześciotygodniowy program biegowy dla początkujących

... ) może potrwać do 48 godzin, a po serii dłuższych lub trudniejszych biegów – nawet kilka dni. Szczególnie możesz tego doświadczyć pod koniec tygodnia treningowego, po ukończeniu kilku sesji biegowych. Jeżeli ...

dawno temu

Kochaj swoje ciało. Polska trenerka zachwyca figurą

... personalnymi i zajęciami biegowym. W tej chwili nie wyobrażam sobie innej drogi" - można przeczytać w zakładce "O mnie" na adriannapalka.pl. https://www.instagram.com/p/CESCMNJhpAM ...

miesiąc temu

18 września dniem walki – bieg Men Expert Survival Race w Poznaniu

... imprezy biegowej będzie miała miejsce w okolicach Toru Malta w Poznaniu. Na miejscu czekają zarówno atrakcje dla uczestników, jak i dla kibiców. ...

dawno temu

Wybieganie czy rozbieganie....

... Wybieganie czy rozbieganie? Jak najpoprawniej nazwać ten element treningu biegowego...? ... przez różnych trenerów używane. A jak jest prawidłowo i o co chodzi? Ogólna wytrzymałość biegowa realizowana w I zakresie intensywności. Realizowana ...

dawno temu

Women's Run - FUN RUN łączy przyjemne z pożytecznym!

... W ramach organizowanych wspólnie z Urzędami Dzielnic m.st. Warszawy bezpłatnych treningów biegowych Women's Run, w okresie wakacji odbywać się będą specjalne treningi Women's Run - FUN RUN, mające ...

+ Pokaż więcej