... KIERUNEK Modny Sport Zdrowy koktajl, seria treningów, maraton obowiązków w pracy i… nareszcie nadszedł czas, aby zrobić jeszcze coś dla siebie! Bo czym jest świetna sylwetka bez jej pięknego ...
... oraz usprawnienie ruchomości w stawach. Po intensywnym bieganiu, np. po przebiegnięciu maratonu, ulgę w uśmierzaniu zakwasów przynosi specjalistyczny masaż w profesjonalnym salonie. Dobrze wykonany masaż ...
... kolejnej, warszawskiej odsłony wydarzenia głodni wrażeń Survivalowcy musieli zdobyć Cytadelę. W końcu przyszedł czas na ukoronowanie sezonu w Poznaniu, gdzie do walki z przeszkodami stanie 4,5 tys ...
... Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) oraz Zakład Medycyny Społecznej i Zdrowia Publicznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (WUM) zbadały 44 najpopularniejsze produkty tłuszczowe do smarowania ...
... . Oszczędność czasu 43621 Stanie w korkach to zmora naszych czasów. Warszawski kierowca spędza w nich średnio 5 dób. Wybierz rower zamiast samochodu, a te 120 godzin przeznacz na coś przyjemniejszego ...
... - opowiada Maciek Grabowski, trener przygotowania motorycznego pracujący w dużym warszawskim klubie TI Fitness. - Mamy poczucie, że robimy naprawdę wszystko, by było bezpiecznie i mamy nadzieję ...
... również bieganie, startował w maratonach i zawodach triathlonowych. Kilka lat temu pokochał kolarstwo. 62214 KROSS zachęca całe rodziny, aby dołączyć do drużyn Kuby i Mai i wspólnie z nimi dzielić miłość do rowerów oraz odkrywania ...
... biegną długo, ale powoli. Jogging nie zakłada rywalizacji. Nie organizuje się maratonów dla joggerów. Nie biega się na czas, lecz dla przyjemności, jest czas na rozejrzenie się dookoła ...
... radość. Pomógł mi on przebiec 2 maratony i kilkanaście półmaratonów, nie licząc już zawodów na 5 i 10 km. I pomyśleć, że kiedyś nie byłem w stanie przebiec 400 m! Kolejny element układanki to kontakty ...
... , węglowodanowa przekąska. Inaczej wygląda sytuacja, jeśli biegniesz w półmaratonie lub maratonie. Jednak i wtedy nie warto się objadać. Dzień wcześniej zaserwuj sobie węglowodanową ucztę, np. makaron ...
... . Są też tacy, którzy twierdzą, że rozgrzewka przed bieganiem nie jest potrzebna, bo przecież początek biegania sam w sobie jest rozgrzewką. Przed zawodami - maratonami, biegami zawsze jest grupowa ...
... z tym spalasz. Niektóre modele przewidują Twoje wyniki z dokładnością nawet do 5 proc. (zegarek pokazuje Ci np., w jakim czasie, będąc w aktualnej formie, przebiegniesz maraton). Potrafią nawet oszacować ...
... stajesz na linii startu podczas maratonu. Pewność siebie, budowana poprzez trening fizyczny, ma odbicie także w życiu codziennym, a przede wszystkim w sferze zawodowej. Nagle wszystko staje się możliwe ...
... , które mogą nas wyłączyć z maratonu. Co powinniśmy zjeść i co pić po tak wyczerpującym biegu? Po biegu, kiedy tętno wróci do normy, należy rozpocząć uzupełnianie płynów (ok. 1 l na każdy kg utraconej masy ciała ...
... na 10 km, półmaratonie czy maratonie. Jak zrobić trening interwałowy biegowy? 1. Zrób rozgrzewkę - przez 10 minut możesz iść szybkim tempem, które powinno przejść w trucht. Przez 45 sekund biegnij ...
... będzie do tego jaki potrzebny by był podczas przebiegnięcia maratonu! Wpływ ćwiczeń fizycznych na ciężarną i noworodka ćwiczące mamy mają wyższy odsetek ciąż o prawidłowym przebiegu, w stosunku ...
... wrodzoną nogi lub ręki) i Futbolowa Banda (warszawska akademia piłkarska dla dzieci z różnymi rodzajami niepełnosprawności) oraz projekt Futbol Plus. To ogólnopolski program zrzeszający akademie ...
... , która może wszystko, ale w zupełnie innym wydaniu. Byłem pewny siebie, ale nie w kwestii poznawania nowych ludzi. Zajmowałem się organizowaniem imprez w warszawskich klubach, żyjąc od piątku do piątku. Nie potrafiłem się prawidłowo ...
... redukcyjna to nie maraton. Nie możesz porównywać się do innych, stawiać sobie nierealnych i przede wszystkim niezdrowych celów, jak zgubienie 10 kg w 2 tygodnie. Największym błędem jest to, że wiele osób ...
... – mówi się, że porównywalny z przebiegnięciem maratonu – jakim jest sam poród. Z mojego punktu widzenia najbardziej zaskakujące jest to, że po takim treningu mam więcej siły i chęci do dalszego ...
... się i weźmiesz udział w zawodach? 5 kilometrów, a potem 10, półmaraton, maraton... wszystko jest możliwe! Biegnij! ...
... nie wygramy maratonu, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by krok po kroku realizować określony przez siebie cel. By jednak miał szansę powodzenia, musi być realny. Wpiszmy też bieganie do swojego ...
... świata w maratonie, Kenijczyka Dennisa Kimetto, wynosi 19,3 (57kg/1,72m), zaś najszybszej kobiecej maratonki ledwie 18,0 (54kg/1,73m). Im niższe BMI, tym łatwiej biegać, ale – w drugą stronę ...
... . Ale to nie było jej pożegnanie z zawodowym ściganiem. Po powrocie ze stolicy Japonii sięgnęła po swój kolejny tytuł Mistrza Polski oraz srebrny medal mistrzostw świata w maratonie MTB. Na początku października Maja Włoszczowska stanęła na ...