... ćwiczenia rozgrzewające mają ogromny wpływ na jego efektywność. Ponadto zaniechanie rozgrzewki może prowadzić do wystąpienia urazów stawów i kości oraz kontuzji. Zobacz, jakie ćwiczenia na rozgrzewkę będą najlepsze dla biegacza. ... Dlaczego ...
... Najbardziej utytułowana kulturystka w historii miała niedawno wystąpić w zawodach Ms. Olympia. Dopiero po kilku dniach wyjawiła, że przed pokazem wylądowała na intensywnej terapii. ... W tym roku pierwszy raz po sześciu latach organizatorzy ...
... To miał być popisowy film z wakacji, ale szybko zrobiła się wokół niego burza. A wszystko przez to, że Piotr Piechowiak zlekceważył zakaz, co szybko wytknęli mu kibice. ... to w miejscu, w którym woda miała głębokość zaledwie 140 cm. Takie ...
... Kevin Oak podczas treningu z ciężarem 363 kg miał poważne problemy. Słynny zawodnik trójboju siłowego nie miał sił odstawić sztangi na stojak i... błagalnie prosił o pomoc. ...
... Zawodniczki fitness często mają obsesję na punkcie swojego ciała i zawsze chcą wyglądać perfekcyjnie. Natalia Grzyb obecnie nie jest w formie startowej. Jak do tego podchodzi? ...
... coraz to nowsze doniesienia o tym co wolno, a czego nie wolno jeść, pić wąchać, dotykać, smakować czy lizać. Mam wrażenie, że dążąc do wyimaginowanych ideałów zatracamy gdzieś... zwyczajny luz życia. ... mam odwagę pokazywać zdając sobie sprawę, ...
... Tycie w brzuchu - niektóre osoby mają do niego tendencję, a inne wręcz przeciwnie. Dlaczego tak się dzieje? Jak odchudzić tę część ciała? Wystający brzuch jest niewątpliwie mało estetyczny i często ... przede wszystkim stawiać sobie cele możliwe ...
... . Cięgle, zewsząd atakują nas nowe, wspaniałe diety. Zmuszani jesteśmy do koncentracji na tematyce zdrowego żywienia. Wszyscy mówią o odchudzaniu, motywacji, wyznaczaniu odpowiednich celów. Mało ... nie zależy od kilogramów. Jeśli teraz nie ...
... "Forma sztos" - nie mają wątpliwości fani pod najnowszym zdjęciem Justyny Zięciny. Wicemistrzyni świata w bikini fitness zdradziła internautom, jaka jest jej aktualna waga. ... są kosmiczne" - napisała polska gwiazda fitness. Zięcina zdradziła ...
... Szczupła i zgrabna sylwetka to jeden z głównych celów prawie każdej kobiety. Niestety, jest dość trudny do osiągnięcia, ponieważ wymaga nie tylko właściwie dobranych ćwiczeń, ale także zbilansowanej ... dla nas odpowiednia, warto skonsultować ...
... się czujesz w swoim ciele zależy od Ciebie" - dodała Nowak w opisie zdjęcia. W jednym z kolejnych postów fitnesska zdradziła receptę na sukces. "Musisz zdać sobie sprawę, że osiągnięcie celu nie wymaga ... do upragnionego celu" - podkreśliła. ...
... Trenuję z osobami, które mają różne dolegliwości, ale któż z nas ich nie ma? Bóle kręgosłupa, urazy ortopedyczne, cukrzyca, nadciśnienie, przebyty zawał, nadczynność lub niedoczynność tarczycy i wiele innych. Jednak trening z osobą po chorobie ...
... Sporty, które mają wpływ na efektywność biegania, to pilates, pływanie i joga. Nie powinno ich zabraknąć w planie treningowym biegacza krótko- i długodystansowego. Jaki wpływ te dyscypliny mają na jakość biegu? ...
... Sama nazwa tego alkaloidu wielu z nas nic nie mówi, stąd piperynie mającej wiele prozdrowotnych właściwości warto poświęcić kilka zdań. ... naturalny występuje w ziarnach pieprzu. Nie oznacza to jednak, że mamy go teraz jeść w dużych ilościach. ...
... Pasztety warzywne, to jedna z moich ulubionych przekąsek. Zrobić je można w zasadzie ze wszystkiego tego, co macie akurat w lodówce. ... Została mi niewykorzystana zielona soczewica, kasza jaglana, włoszczyzna i końcówka żurawiny. Co więc robię? ...
... powstają mikrourazy tkanki mięśniowej, w następstwie uruchomione zostają mechanizmy mające na celu eliminację uszkodzonych białek, co powoduje wydzielanie enzymów katabolicznych, które rozkładają aminokwasy ...
... Nawyki osób cieszących się nienaganną sylwetką znacznie różnią się od tych, które mają osoby zmagające się z nadprogramowymi kilogramami czy te walczące z nadwagą lub otyłością. Nie chodzi jedynie ... o przyzwyczajenia w kwestiach żywieniowych. ...
... Ćwiczenia na kaptury mają rozwijać mięśnie czworoboczne. Można je wykonywać za pomocą prostych ćwiczeń z hantlami, ze sztangą lub na drążku. W jaki sposób można ćwiczyć mięśnie czworoboczne? ... odchylania głowy, wspiera również obrót łopatki i ...
... Nowy rok, nowy ja! To hasło towarzyszy nam co roku, jednak nie każdy jest w stanie wytrwać dłużej niż 3 miesiące w dążeniu do celu. W końcu dopada nas znużenie spowodowane brakiem efektów ... i nie wytrzymasz w swoich postanowieniach. 6. Pozwól ...
... Agnieszka Kot znakomicie odnajduje się w roli mamy. Potrafi łączyć macierzyństwo z treningami. Jej najnowsze zdjęcie ze studia treningowego rozczuliło fanów. To po prostu trzeba zobaczyć. ... z najlepszym przyjacielem. Jak Wy Mamuśki radzicie ...
... niebagatelny wpływ mają nieprawidłowe nawyki żywieniowe wyniesione z domu. Dodatkowo na wzrost masy ciała wpływają także procesy starzenia się organizmu, a także zachodzące w nim zmiany hormonalne ... pozbyć się dodatkowych kilogramów, warto ...
... "Zack" Ruhl w wieku dwóch lat miał amputowane obie nogi. Dziś ma 30 lat i nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Zobacz, jak ćwiczy na wózku. ... Niepełnosprawny Zachary "Zack" Ruhl udowadnia, że w życiu nie ma rzeczy niemożliwych. 30-latek ...
... Rozmiary ram rowerowych mają istotny wpływ na poprawne dopasowanie roweru. Rower o właściwym rozmiarze wpłynie nie tylko na komfort jazdy, ale i na bezpieczeństwo - a to przecież podstawa. ... Rozmiary ram rowerowych Rozmiary ram rowerowych mają ...
... Okres karnawału dobiega końca. Koniec imprez, głośnej muzyki, dość obżarstwa. Na tych uczciwie trenujących i mających na uwadze ilość zjadanych kalorii czeka jednak jeszcze jedno wyzwanie: Tłusty Czwartek. I nieodzownie związany z tym dylemat: ...