Nowy rok, nowe nawyki żywieniowe! Od czego rozpocząć zdrowe odżywianie?

... tłusty, poprzez dodatek śmietany, masła, smalcu, oleju rzepakowego i innych - dostarczamy do organizmu nadmierną ilość kalorii, psując w ten sposób naszą sylwetkę i samopoczucie oraz zdrowie. W takim ...

dawno temu

Dieta Gersona i terapia Gersona - co to jest? Jakie są zasady diety, efekty, co dozwolone, a co zabronione?

... ). Poza tym niewskazane są: grzyby, kakao, orzechy, sól, cukier i soda, a także woda do picia. Na określony czas wyeliminowaniu powinny podlegać także: jajka, masło, ryby i mięso. Oprócz zakazów dotyczących jedzenia ...

dawno temu

Dieta kopenhaska - jakie przynosi efekty? Gotowy jadłospis i przepisy

... z dodatkiem soku z cytryny • obiad: 300 g chudej ryby gotowanej na parze lub smażona bez tłuszczu • kolacja: befsztyk wołowy z selerem i dodatkiem masła Dzień 6. i 13. • śniadanie: czarna kawa z kostką ...

dawno temu

Co z tym ABS-em ?

... zwanych tłuszczami trans. Unikaj olejów ze słonecznika i kukurydzy, zastąp je np. oliwą z oliwek bądź olejem kokosowym. Jedz orzechy, tłuste ryby, które są skarbnicą zdrowych tłuszczy omega. Unikaj masła ...

dawno temu

Omlet z płatkami owsianymi - przepisy. Ten posiłek to bogactwo witaminy B i magnezu

... ulubione warzywa, to zależy od nas. Zobacz też: Omlet czekoladowy z bananem i masłem migdałowym Jak widać omlet owsiany wcale nie musi być nudnym posiłkiem. Można tworzyć z niego dowolne kombinacje ...

dawno temu

Mleko w diecie - czy naprawdę jest się czego bać?

... takie jak masło i śmietana, a także używane do kawy i deserów mleko skondensowane. Statystyczny mieszkaniec Polski konsumuje rocznie ok. 220 kg mleka. Ale i tak absolutnymi rekordzistami w tej kategorii ...

dawno temu

Witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach

... produkcję kolagenu i elastyny w skórze. Jej źródła to mleko, masło, jaja i ryby morskie. Witamina D Niedobory witaminy D wynikają głównie ze zbyt małej ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Ten rodzaj ...

dawno temu

Dieta wrzodowa - co to jest i na czym polega? Zasady, przykładowy jadłospis i przepisy

... się natomiast spożywanie produktów hamujących wydzielanie soku żołądkowego, czyli takich, jak: tłuszcze łatwo strawne w postaci olejów roślinnych, oliwę z oliwek, masło, śmietankę oraz margaryny ...

dawno temu

Jak schudnąć z ud? Oto lista, co jeść, a czego nie jeść

... też są polecane, jeśli nie polejesz ich masłem. • tłuszcz w diecie jest bardzo ważny. W tłuszczu rozpuszczają się witaminy, wpływa on na prawidłową gospodarkę hormonalną i pomaga schudnąć. Wybieraj ...

dawno temu

Cholesterol i tłuszcze nasycone - czy słusznie się ich boimy?

... we krwi, myśląc że to zapewni nam ochronę przed zawałem serca. Sięgamy więc po margarynę zamiast masła, unikamy jajek, eliminujemy tłuste mięso, a jeśli spożywamy nabiał - to tylko odtłuszczony. Na samą ...

dawno temu

Zdrowe odżywianie - chemia na talerzu, czyli o kwasach i zasadach w codziennej diecie

... Herbaty Mleko sojowe Kokos Śliwki Ryż brązowy Płatki owsiane Ostrygi Łosoś Kakao Fasolka limeńska Tuńczyk Neutralne: Woda z kranu Masło Mleko Oleje Margaryna Lekko zasadowe: Jabłka Migdały Pomidory ...

dawno temu

Dieta niskotłuszczowa - co to jest? Zasady, efekty, przykładowy jadłospis i przepisy

... . Aby jednak była skuteczna, powinna być stosowana zgodnie z zasadami. Należy w niej wyeliminować tłuszcze nasycone, czyli m.in.: masło, tłuste sery, kiełbasy, czerwone mięso, smalec, pełnotłuste ...

dawno temu

Jak się wziąć za siebie?

... również skup się jedynie na podstawach - ale rób je dobrze. Jeśli chcesz schudnąć, nie szukaj wymyślnych diet, nie licz kalorii, nie rezygnuj z masła. Skup się na najważniejszych rzeczach, bo to one ...

dawno temu

Bądź trendy z OMEGĄ-3. Bierzemy pod lupę zalety oleju lnianego

... . Za najłatwiejszy sposób uznaliśmy przygotowanie porcji na cały dzień, którą potem po trochu można dodawać do posiłków od rana do wieczora. Zobacz też: Oleolux — zdrowa alternatywa dla masła. Przepis dr ...

dawno temu

Zrzuciła 16 kilogramów po ciąży bez diety odchudzającej. Metamorfoza MissPKproject

... , nawet te, które uwielbiałam, typu kasza pęczak, czekolada, daktyle, masło orzechowe. Oprócz poprawy mojego stanu zdrowia i samopoczucia, zauważyłam, że waga zaczęła spadać sama. Jednak nie będę kokietować ...

dawno temu

Produkty, od których możesz być uzależniony ze względu na znak zodiaku

... też: Najlepsze dyscypliny sportu dla każdego znaku zodiaku Byk W gusta Byków (urodzonych pomiędzy 21 kwietnia a 21 maja) trafia masło orzechowe, które ich zdaniem można jeść nieustannie i nigdy się nie znudzi ...

dawno temu

5 weekendowych nawyków, które sprawiają, że przybierasz na wadze

... , na przykład miejsce owsianki zastępuje jajecznica na maśle z boczkiem. Zbyt mało zdrowych przekąsek 50266 W trakcie tygodnia, który spędzamy w pracy, przerwa na lunch to doskonały powód, aby na chwilę ...

dawno temu

Techniki gotowania

... , a więc na oleju kukurydzianym, sojowym, rzepakowym lub słonecznikowym. 36 Smażenie na patelni wymaga wyższych temperatur (ok. 250ºC). Jeśli używa się masła, to musi ono być sklarowane. Bardzo ważne jest dobre ...

dawno temu

Śniadanie: czy to faktycznie najważniejszy posiłek w ciągu dnia?

... , a kanapkę posypać posiekaną natką pietruszki, by dostarczyć organizmowi witaminę C. Z kolei kwasy omega-3 o poranku mogą pojawić się pod postacią orzechów włoskich, oleju lnianego (użytego zamiast masła ...

dawno temu

Jak jeść zdrowo? Dieta lepsza niż lekarstwo

... kiełki owoce kasza gryczana migdały, orzechy brazylijskie Obojętnie na organizm oddziaływają: mleko masło, oleje roślinne Zdolność produktów do zakwaszania jest większa niż do alkalizowania ...

dawno temu

Jak odchudzić wigilijne menu? Jak ułożyć menu na Wigilię?

... (jeśli nie podniesiemy jego kaloryczności polewą czekoladową). Aby nie podnosić kaloryczności kapusty z grochem, dietetycy zalecają zrezygnować z zagęszczania tej potrawy zasmażką (mąką i tłuszczem: masłem). W tym celu ...

dawno temu

Przepisy na zdrowe desery bez cukru - dietetyczne desery bez cukru

... z cieciorki. Uwaga! To także afrodyzjak, który działa pobudzająco. Składniki: 1 puszka ciecierzycy, 1/4 kostki masła orzechowego, 3 łyżki syropu klonowego, 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, 3 łyżki ...

dawno temu

Dieta Montignaca - co to jest, zasady, efekty, jadłospis i przepisy. Zapomnij o liczeniu kalorii

... tłuszczowej. Z tego powodu zamiast tłustego mięsa lepiej wybrać rybę, a zamiast masła - oliwę z oliwek. Dieta Montignaca - przykładowy jadłospis I faza diety Śniadanie: owsianka z malinami na chudym mleku ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 8] Sobotni rytuał

... . Blachę do pieczenia przykryj folia aluminiową i odstaw na bok. * Mięso kurczaka posyp solą, czosnkiem, papryką i pieprzem. Dwie duże patelnie posmaruj masłem klarowanym i rozgrzej na dużym ogniu. Ka ...

+ Pokaż więcej