Wyluzowana fitnesska pozuje w czarnym bikini. Internauci: To szok

... swoje znakomite pośladki. Widać, że ciężka praca na siłowni Polki nie poszła na marne. Zobaczcie zdjęcie Kasi Oleśkiewicz-Szuby: https://www.instagram.com/p/CSmUNOZDxuq "Piękna sylwetka, łyda siedzi ...

4 miesiące temu

"Motywacyjna petarda". Patrząc na zdjęcie pięknej fitnesski, aż trudno utrzymać koncentrację!

... brzucha. Fani nie ukrywają zachwytu. Nazywają ją "motywacyjną petardą". "Nawet nie zwróciłam uwagi na to gdzie siedzisz przez ten twój brzuch" - napisała jedna z fanek. https://www.instagram.com/p ...

8 miesięcy temu

Polski kulturysta zmierzył swój biceps. Co za wynik!

... siedzi, pochwalcie się" - napisał obok nagrania Mikulewicz. "Big Majk" jest popularnym polskim kulturystą. W czasie bogatej kariery sięgnął m.in. po tytuł mistrza świata federacji NAC. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA ...

5 miesięcy temu

"Szczęka opada". Królowa motywacji ciągle w formie

... MMA, Akopa Szostaka. Na zamieszczonej fotografii widzimy modelkę, siedzącą na łóżku w zmysłowej pozie. Zgrabna i seksowna sylwetka Szostak bez wątpienia jest najlepszą motywacją do aktywności ...

4 miesiące temu

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

... ) Kolejnym krokiem jest określenie swojego trybu życia za pomocą poniższych wskaźników: 1,0 - osoba prowadząca leżący albo siedzący tryb życia, nie jest aktywna fizycznie 1,2 - osoba z siedzącym trybem ... pracy, jest aktywna fizycznie w małym ...

10 miesięcy temu

Czy warto ćwiczyć kręgosłup lędźwiowy? Jakie ćwiczenia wykonywać przy bólu kręgosłupa?

... Przyczyny bólu kręgosłupa Przyczyn bólu kręgosłupa może być naprawdę wiele. Jedną z najpopularniejszych w ostatnich latach jest zdecydowanie brak ruchu i siedzący tryb życia. Choć mogłoby ... głębokie natomiast pomagają kręgosłupowi utrzymać ...

10 miesięcy temu

Trening bez wysiłku. Robi cuda z sylwetką (WIDEO)

... Zdrowy człowiek powinien codziennie robić 100 000 kroków, czyli 6-8 kilometrów. Długie spacery są szczególnie zalecane osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, że chodzenie może być również formą ...

dawno temu

Co zrobić, gdy nic się nie chce?

... Siedzisz w wygodnym fotelu lub leżysz na łóżku i marzysz by ta chwila trwała wiecznie. Nic Ci się nie chce, nawet wstać i zrobić sobie herbaty, a z biurka łypie na Ciebie check lista pilnych rzeczy do zrobienia… ...

dawno temu

Zaskocz Swoje Pośladki - Skuteczny trening Pupy

... Siedzący tryb życia, nowoczesne technologie, szybkie tempo życia, komputery, telewizja nie sprzyjają naszemu zdrowiu. Skuteczny trening mięśni pośladkowych pobudzi Wasze Ciało, uniesie pupę, wzmocni uda i poprawi humor. ...

dawno temu

Polski kulturysta gotowy do zawodów. Jego sylwetka robi gigantyczne wrażenie

... jest konsekwencja. "Możesz mieć najlepszy plan treningowy, nad Twoja dieta mogą siedzieć Chad z Hanym, topową suplementację, ale nie da to nic jeżeli codziennie nie będziesz trwał w swoich ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa - na siłowni, w domu, na świeżym powietrzu

... i skakanką, a także podskoki. Przyczyną problemów z układem kostnym oprócz siedzącego trybu życia jest również nieprawidłowa technika wykonywania treningu. Jakie są ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa? Jakie są najlepsze ćwiczenia odchudzające ...

dawno temu

Jak zrzucić brzuch? Pięć najważniejszych zasad

... nie tylko schudnąć, ale także wyrzeźbić ciało. Jak zrzucić brzuch? Unikaj siedzenia Siedzenie osłabia mięśnie i deformuje sylwetkę. Osoby, które dużo czasu spędzają na krześle są przygarbione, ich biodra ... są wysunięte do tyłu, a brzuch - do ...

dawno temu

Chondromalacja rzepki - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie

... . Chondromalacja rzepki - objawy Głównym objawem chondromalacji rzepki jest intensywny ból, pojawiający się podczas siedzenia ze zgiętymi nogami, w czasie kucania lub klęczenia oraz podczas wchodzenia ...

10 miesięcy temu

Dramat polskiej zawodniczki fitness. "Cyrk na kółkach"

... miesiąca temu. - Mam teraz kwarantannę przez 10 dni i jestem załamana. Gdyby to było wiarygodne, to ok. Biorę na klatę i siedzę bez gadania. Ale teraz? Czuję się fantastycznie, nie mam żadnych objawów ... . Wirusa przechodziłam na bank 1,5 ...

12 miesięcy temu

Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia

... lub palcami dłoni należy przyciągać palce stóp w stronę tułowia i utrzymać pozycję przez 15–20 sekund, następnie rozluźnić. Kolejne ćwiczenie polega na unoszeniu palców stóp w pozycji siedzącej ... , w momencie uczucia rozciągnięcia należy ...

8 miesięcy temu

Wdowi garb - co to jest, przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

... pracy, siedzenia, stania czy chodzenia. Zazwyczaj jest to kwestia braku wyprostowanej sylwetki, przebywania przez długi czas w skulonej pozycji. Duże znaczenie ma także w tym przypadku wpływ stresu ...

9 miesięcy temu

7 naturalnych sproszkowanych substancji dobrych dla jelit

... Wzdęcia, zaparcia, uczucie pełności w brzuchu – z tymi objawami zmagamy się obecnie bardzo często. Powody są różne: dieta bogata w przetworzone produkty, siedzący tryb życia, brak warzyw i owoców ...

dawno temu

Stretching górnych partii ciała, który wykonasz na uczelni

... pozostajemy w bezruchu (w pozycji siedzącej) przez kilka godzin dziennie. Jakie ćwiczenia możemy zrobić, aby rozciągnąć ramiona, plecy i barki? ...

dawno temu

Aqua aerobik - efekty ćwiczeń w wodzie

... w wodzie może pomóc zrelaksować się po ciężkim dniu, pełnym stresu i siedzeniu przy biurku w tej samej pozycji. Jak każda aktywność fizyczna poprawia także nastrój i samopoczucie. Aqua aerobik - efekty ...

10 miesięcy temu

"Chyba sobie powieszę to zdjęcie". Perfekcyjny brzuch gwiazdy fitness

... , wbijając małą szpilkę tym osobom, którym nie chce się ćwiczyć. "Nie ważne jak wolno robisz postępy i tak jesteś o krok dalej niż Ci, którzy dalej siedzą na kanapie. Bądź dla siebie swoją własną ...

8 miesięcy temu

"Po co szukać wymówek?" Mariusz Pudzianowski mocno do swoich fanów

... " przeszły już do historii i zawsze kojarzą się z "Pudzianem". I tym razem nie zabrakło ich w przekazie zawodnika MMA. - Tak jak mówiłem wcześniej, po co siedzieć przed telewizorem i szukać mobilizacji ...

12 miesięcy temu

Wytrzymałość - czy warto o to dbać? Jak trenować wytrzymałość?

... do autobusu. Taki wysiłek kończy się długotrwałą zadyszką, problemami ze złapaniem oddechu i potrzebą odpoczynku najlepiej w pozycji siedzącej. Jednoznacznie świadczy to o słabej kondycji organizmu ...

8 miesięcy temu

Ćwiczenia izometryczne na kolano, mięsień czworogłowy, kręgosłup - na czym polegają?

... powtórz 5 razy na każdą nogę. Ćwiczenia izometryczne na kolano 1) Usiądź na krześle, unieś prawą nogę zgiętą w kolanie na ok. 1 cm nad siedzeniem krzesła. Przytrzymaj pozycję przez 5 sekund. Następnie ... na leżąco lub stojąco, a nawet siedząc ...

12 miesięcy temu

Koronawirus. Piękna fitneska walczy o branżę. "Biadolenie nic nie da"

... z Was twierdzi, że to nic nie da.. Protest i nasze gadanie w sieci. Od samego siedzenia i biadolenia na pewno! Klucz to coś robić - próbować" - napisała zawodniczka, tłumacząc w ten sposób ...

+ Pokaż więcej