... To, co jesz i pijesz, wpływa nie tylko na to, jak wyglądasz, ale także na to, co czujesz. Emocje są naturalną częścią życia. Modyfikacja diety może spowodować zmiany w naszych mózgach, z kolei ... itp.) i wysoko przetworzoną żywność. ...
... Krajów, z których wynikało, że większa zapadalność na choroby układu krążenia występuje w krajach o wyższym poziomie spożycia tłuszczów zwierzęcych. Okazało się jednak, iż badania te nie były wiarygodne, ponieważ uwzględniły dane tylko z ...
... i dobrego samopoczucia odgrywa magnez. Katarzyna Błażejewska-Stuhr, psychodietetyczka i dietetyczka kliniczna wyjaśnia, czym jest ten pierwiastek, jakie ma właściwości, gdzie go znaleźć i dlaczego warto zadbać o jego odpowiedni poziom w ...
... przy tym na to, co jemy i jak jemy. To jednak często w negatywny sposób odbija się na naszym zdrowiu. Co zatem zrobić, by to zmienić? ... się odwróciły – wydatki na opiekę zdrowotną są dwa razy wyższe niż te na jedzenie. Śmiało można założyć, że ...
... Ile owoców można jeść dziennie? Czy owoce można zjadać w dowolnych ilościach? To jedne z najczęstszych pytań, które słyszę od swoich pacjentów na wizytach. Oczywiście wszystko jest kwestią ... , za to pozwalają uniknąć szybkiego wzrostu poziomu ...
... Sezon na szparagi trwa. Chociaż coraz więcej mówi się o ich wszechstronnych korzyściach dla zdrowia, wiele osób wciąż nie do końca wie, co z nimi zrobić. Jak je zatem podawać i dlaczego warto zajadać się nimi na diecie? ... . 222 Z czym "to" się ...
... "Zdrowa żywność jest droga, nie stać mnie”. Znasz to? Pora, by ostatecznie rozprawić się z tym mitem! Można jeść zdrowo nie wydając fortuny. Wystarczy tylko odpowiednie podejście i odrobina kreatywności. Poznaj proste sposoby na to, żeby jeść ...
... Zastanawiasz się, jak zdrowo jeść i stracić kilka kilogramów? Nie łam sobie głowy nad dietami cud. Czas zrobić przegląd lodówki i porządki w szafkach, choć pewnie u niektórych będzie łatwiej po prostu wjechać ze spychaczem do kuchni. Przeczytaj ...
... Dieta o niskim indeksie glikemicznym powinna składać się z produktów o niskim IG. Czym jest indeks glikemiczny? Jakie produkty wybierać w diecie o niskim indeksie glikemicznym? Co jeść i jak wygląda przykładowy jadłospis? ... , jak np. marchewka ...
... Jajka to produkt spożywczy, który osoby zdrowe mogą jeść (z umiarem) bez obaw. Są bogate w witaminy i minerały, zawierają dobre kwasy tłuszczowe. Jedynie pacjenci z podwyższonym poziomem cholesterolu ...
... na obniżenie poziomu cholesterolu, leczenie cukrzycy, regulacje przemiany materii. Z uwagi na zawartość błonnika jest polecany w wspomaganiu trawienia. Rabarbar zawiera dużą ilość pektyn, co może obniżyć poziom ... zmagający się z klimakterium, ...
... czy sposób na odchudzanie, ale także i styl życia. Dieta roślina nie wyklucza też aktywności fizycznej na wysokim poziomie. Co powinien jeść wegesportowiec? ... Dieta bezmięsna - odchudzanie Nie brakuje osób, które - decydując się na rezygnację ...
... Coraz częściej i chętniej sięgamy po suplementy diety, aby wzbogacić codzienne posiłki o cenne wartości odżywcze. Takie preparaty mają za zadanie wspierać nasze zdrowie. Warto więc wybierać je ... , aby wybierać tylko te preparaty, których ...
... Chcesz schudnąć? Nie jedz przed telewizorem, pij z wąskich i wysokich szklanek, używaj większych widelców i talerzy w odcieniu niebieskiego. Okazuje się, że na to, ile zjemy, wpływa szereg czynników ... niż z wąskiej i wysokiej. Jeśli kelner nie ...
... . Ile to razy wstydziłaś się zjeść w gronie znajomych? Ile razy dręczyłaś się z powodu głupich uśmieszków osób, które widziały, jak znów coś jesz? ... Tymczasem, aby schudnąć, trzeba właśnie zacząć jeść. Dlatego uważnie przeczytaj i weź sobie do ...
... Zdrowe tłuszcze to m.in. kwasy omega-3 i kwasy omega-6. Tych składników pokarmowych nie powinno zabraknąć w zdrowej diecie. Jakie produkty bogate w tłuszcze są jeszcze polecane? Sprawdź, w czym są tłuszcze i gdzie znajdziemy tłuszcze w jedzeniu. ...
... soków żołądkowych, reguluje poziom cukru we krwi oraz obniża cholesterol. Jest polecana też karmiącym mamom – wspomaga i zwiększa ilość produkowanego mleka. Cykoria wspomaga też pracę wątroby. Dzięki ...
... Świeże wiśnie są pyszne i bardzo zdrowe. W naturalnej postaci owoce te są lekko kwaskowate i mają wiele korzystnych właściwości, ale kiedy zanurzymy je w sztucznym syropie, tracą one prawie wszystkie swoje wartości odżywcze. ... Clinic, kobiety ...
... wszelkich niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Co jeść zamiast mięsa? Co zastępuje mięso? Oto dziesięć propozycji. ... i brązowego do czerwonego i zielonego? Dzięki nim stworzysz kolorowy posiłek wegetariański. Soczewica może ...
... Arnold Schwarzenegger uznawany jest za najlepszego kulturystę w historii. Mimo 75 lat, wciąż utrzymuje kapitalną sylwetkę, a do tego dzieli się z fanami swoimi radami dotyczącymi treningów czy diety. Tym razem ostrzegł przed "rozproszonym ...
... Ze względu na swoje właściwości, awokado polecane jest przez dietetyków i lekarzy. Zdrowotne właściwości awokado związane są między innymi z zawartością kwasu oleinowego, którego głównym zadaniem jest obniżenie poziomu cholesterolu. Z jakich ...
... Jeszcze dwa lata temu Christine Carter ważyła ponad 130 kg. Dziś wygląda jak modelka. Jak udało jej się schudnąć, skoro twierdzi, że nienawidzi ćwiczeń? "Nauczyłam się myśleć o jedzeniu" – pisze Christine na swoim koncie na Instagramie. ... ...
... Dlaczego chrom jest ważny dla naszego organizmu? Ponieważ normuje ilość glukozy w naszej krwi, dzięki temu pierwiastkowi zwiększa się też poziom tzw. dobrego cholesterolu, czyli jest jak najbardziej ... wpływa pozytywnie na ciśnienie tętnicze, a ...
... serii powtórzeń należy rozpocząć od niższego poziomu i sukcesywnie starać się „wskakiwać” na wyższe. Od czego więc zacząć, jeśli nie potrafimy wykonać pompki klasycznej czyli stopy oraz dłonie oparte ... podwyższeniu niż na 20 cm itd.). ...