“Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu
... Cheat meal to niedietetyczny i niezdrowy, ale zaplanowany posiłek na diecie odchudzającej, który redukuje napięcie związane z koniecznością przestrzegania jej zasad. Może stanowić nagrodę za trud ...
Dlaczego nie mogę schudnąć? Kiedy brak efektów odchudzania
... jedzą o godzinie 18:00, obiady składają się z samych warzyw i odrobiny mięsa. Już nie wspomnę o „niewinnym” podjadaniu – kawałek czekolady, gryz ciastka, kilka chipsów, plaster żółtego sera przed snem czy kilka łyków słodkiego gazowanego ...
Euro 2016: oglądasz, grasz, jesz? Pamiętasz o kaloriach?
... wydolności organizmu i lepszego samopoczucia. Godzinne bieganie z piłką pozwoli spalić nawet 600 kcal. I na tym kończymy pozytywne wiadomości, bo dalej jest tylko gorzej: typowy zestaw kibica to prawdziwa bomba kalorii i spora dawka niezdrowego ...
Jakie przekąski polecają dietetycy? Surowe warzywa na przekąskę
... z umiarem. Kilka złożonych kwadratów z serem z pewnością wystarczy, by pozbyć się chęci na coś niezdrowego. Z pokrojonymi pomidorkami koktajlowymi, świeżą bazylią i doprawione pieprzem mogą być ciekawą ... alternatywą dla niezdrowych chipsów. - ...
Ma 45 lat. Takiej figury może zazdrościć jej wielu
... też wiele o tym, jak się odżywiasz. Można prowadzić niezdrowy styl życia, ale mieć sprzyjającą gospodarkę hormonalną, dobre geny, jeszcze szybki metabolizm i mało ważyć, ale mieć figurę skinny fat ...
Białkowe diety odchudzające
... Diety białkowe - jak sama nazwa wskazuje - to sposoby odżywiania, których podstawę stanowią produkty białkowe: mleko, sery, jogurty, jajka, mięso. W przypadku diety OXY jemy zarówno białko zwierzęce ...
Dieta na redukcję - efekty, jadłospis, przepisy. Odejmij 500 kalorii w ciągu dnia
... zmniejszyć je do 1900 kcal. Oczywiście można spożywać jeszcze mniej kalorii (tak jak w dietach 1000 czy 1500 kalorii), jednak trzeba pamiętać, że może być to niezdrowe dla naszego organizmu. Dieta ... Obiad: potrawka z kurczakiem, serem feta i ...
Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru)
... Sernik bez sera, jajek, masła? Otóż to! Otrzymałam niedawno od PolSoja ogromną paczkę pyszności. Między innymi znalazło się tam tofu w dużych ilościach. Nie czekało ono długo na swoją kolej w kuchni ...
Dieta może nas ochronić przed infekcjami układu oddechowego
... Dieta odpowiednia dla naszego układu immunologicznego to nieprzetworzone owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste oraz chude sery i mięsa spożywane o regularnych porach w zbilansowanych posiłkach ...
Stagnacja w treningu - jakie są sposoby na przełamanie stagnacji?
... sprawiedliwa; jeden będzie rósł aż miło po kanapkach z serem, a drugiemu z trudem będzie przychodzić "wrzucanie na siebie" każdego grama czystego mięsa. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak zacząć się ruszać nie wychodząc z domu? Zobacz czego potrzebujesz, by zacząć grać w gry ruchowe
... Gry video wcale nie takie niezdrowe Jeszcze do niedawna w mediach często przewijał się temat szkodliwości gier video i ich negatywnego wpływu zwłaszcza na rozwój dzieci. Obecnie dzięki szczegółowym ...
Śniadanie z masłem orzechowym - zdrowe i proste przepisy na śniadania
... tłuszczy, a jajko jest doskonałym źródłem białka, cynku i witamin. Quinoa z czekoladą Kto powiedział, że czekolada jest niezdrowa? Ten słodki przysmak służy nam, jeśli oczywiście jemy go z umiarem ... . Wymieszaj jajka trzepaczką, dodaj warzywa ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Dieta pudełkowa, czyli ekologia na widelcu
... , zwłaszcza podczas domowego gotowania. Pewnie nieraz zdarzyło Ci się przegapić termin ważności produktu, zawieruszyć w lodówce kawałek sera, który później nie nadawał się już do zjedzenia lub odkryć ...
Dieta dla serca – nie wierzysz? A jednak to możliwe
... 15 milionów zgonów w 2015 roku. Analizując czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego niektóre z nich można modyfikować. Należą tu niezdrowa dieta, otyłość, brak aktywności fizycznej, palenie ... z umiarem. Mleczne napoje fermentowane: ...
Produkty zakazane w paleodiecie – czy ich eliminacja faktycznie nam służy?
... lub eliminację ilości produktów mlecznych, niewątpliwie uznaliby naszą dietę za niezdrową, a wręcz niebezpieczną. Tu pojawia się pytanie: czy to, że nasi paleolityczni przodkowie nie jadali produktów ... natomiast są jednym z najbogatszych ...
Serki topione do kanapek. Sprawdziliśmy ich skład
... Obecnie gama ich smaków zadziwia. Znajdziemy te z dodatkiem papryki, szynki czy pieczarek. Są też serki z ziołami bądź z dodatkiem innych serów. Czy zastanawialiście się jednak, co skrywają w swoim ... grzybów zawdzięczamy 0,3 proc. ...
Nie zapominaj o drugim śniadaniu dla swojego dziecka!
... nawyków żywieniowych daje większą szansę na podejmowanie dobrych wyborów żywieniowych w późniejszym wieku. Dzieci, które na drugie śniadanie w szkole jedzą niezdrowe przekąski są bardziej narażone ... i niepomijaniu żadnego z nich. Co można ...
Lekka kolacja - przepisy. Jaki jest najlepszy lekki posiłek na kolację?
... , bukiet sałat, cebulkę. Warzywa mieszamy i polewamy łyżeczką oleju (najlepiej lnianego). Dodajemy mięso i jemy! Lekka kolacja - sałatka z rukoli, buraka, słonecznika i sera feta Ugotowany burak kroimy ... w kostkę. Rukolę układamy w misce wedle ...
Dieta optymalna - efekty, przepisy, jadłospis diety Kwaśniewskiego
... jest dostarczanie zbyt dużej ilości tłuszczów oraz nasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezdrowe dla naszego organizmu. Wielu dietetyków twierdzi bowiem, że tłuszcze pochodzenia roślinnego ... na twardo Kolacja: galaretka z nóżek ...