... Z otyłością zmagała się 35 lat. W tym czasie stosowała wiele popularnych diet, ale bez rezultatu. Waga zaczęła spadać dopiero wtedy, gdy podstawą swojego jadłospisu uczyniła zupy. Monika Honory ... zmagała się z otyłością, wiem, że nieodłączną ...
... dzięki temu, że pobudza mózg do wydzielania serotoniny, czyli pożądanego przez nas wszystkich hormonu szczęścia. Niestety, jego nadmierne spożycie prowadzi nie tylko do uzależnienia, ale do poważnych problemów zdrowotnych. Jak przestać jeść ...
... Olga Kelm kilka lat temu nawet nie pomyślałaby, że dziś będzie w takim miejscu. Trenerka personalna oraz fotografka przebyła niesamowitą drogę i obecnie regularnie startuje w zawodach fitnessowych ... . Najbardziej zaskakujący jest fakt, że ...
... Dieta bogata w żelazo nie jest dietą odchudzającą. Ma na celu uzupełnienie niedoborów żelaza lub zwiększenie spożycia tego pierwiastka w diecie. Co jeść na diecie bogatej w żelazo? Jakie są zasady diety i jak wygląda przykładowy jadłospis? ... , ...
... Ethan Suplee dokonał jednej z najbardziej niesamowitych metamorfoz w świecie kina. Jeszcze kilkanaście lat temu amerykański aktor ważył prawie 250 kg! ... Ethan Suplee na wielkim ekranie zadebiutował w połowie lat 90. Miał na koncie pamiętne ...
... Takich mięśni pozazdrości mu niejeden początkujący kulturysta. Mariusz Bałaziński w tym roku skończył 50 lat, ale na sportową emeryturę nie ma zamiaru iść. Regularnie ćwiczy, a efekty ciężkiej pracy przedstawia internautom. ... swojej kariery ...
... Kimberley French w ostatnich latach przeszła prawdziwą metamorfozę. Na siłowni po raz pierwszy pojawiła się dopiero po urodzeniu drugiego dziecka - w 2016 roku. Za sprawą regularnych treningów i odpowiedniej diety szybko stała się jedną z ...
... Przez ostatnie lata przyzwyczaił kibiców do walk w oktagonie, ale wcześniej znakomicie radził sobie z ciężarami. Do sieci trafiło nagranie, na którym Mariusz Pudzianowski zachwycał podczas zawodów strongman. ... "Życie na szybkim pasie" - tak ...
... Od wielu lat Sylwia i Akop Szostak są małżeństwem. Często muszą zmierzyć się jednak z nieprzechylnymi opiniami ze względu na brak dzieci. Trenerka fitness zdradziła, co ją najbardziej denerwuje w takich opiniach. ... , i to magluję już od lat w ...
... Ostatnie zawody były dla Renaty Nowak ciekawą lekcją, z której szybko wyciągnęła wnioski. Wszystko zaczęło się po tym, jak przesadziła z niezdrowym jedzeniem. ... muskulatura była jak najlepiej widoczna. Dopiero po zawodach można popuścić pasa. ...
... Owoce i warzywa to podstawa zbilansowanej diety. Wiedzą o tym wszyscy dbający o zdrowie. Są cennym źródłem witamin i składników mineralnych wzmacniających system odpornościowy. Czy zawsze jednak są dobre dla naszego organizmu? Niekoniecznie. Są ...
... 30 lat temu wybór produktów spożywczych w sklepach był ograniczony, dlatego pieczywo było podstawą odżywiania. Teraz uległo to zmianie. Zmniejszenie popytu na pieczywo może też wynikać ... sytości, która utrzymuje się przez następne 3-4 godziny. ...
... Co zrobić, żeby osłabienie nas nie dotyczyło? Przede wszystkim – odżywiaj Zdrowe, pożywne jedzenie, konkretne wysycone witaminami i składnikami mineralnymi produkty. Nie ma lepszego lekarstwa ... niż naturalne jedzenie, którego pierwotną funkcją ...
... Marika Wojewoda ma dopiero 34 lata, ale już myśli o dalekiej przyszłości. Swoim fanom ogłosiła, jak chce, aby wyglądała jej starość. Brzmi ambitnie. ... , którym to się udaje. "34 lata i nie zamierzam zwalniać tempa, podziwiam osoby po 60. roku ...
... Joanna Tańska to jedna z najbardziej utytułowanych polskich zawodniczek fitness. Od kilku lat nie występuje jednak na scenie i w najbliższym czasie to na pewno się nie zmieni. Sprawdź dlaczego. ...
... Dieta DASH to sposób odżywiania, który pomaga nie tylko schudnąć, ale przede wszystkim poprawić swój stan zdrowia i przedłużyć życie nawet o kilka lat. Jest bardzo różnorodna i obfitująca w składniki ... się na niskoprzetworzonym jedzeniu. ...
... zbyt dobrze, ale to wszystko ma już za sobą. Legendarny pięściarz niedawno świętował 50. urodziny. Dziś wygląda jak za najlepszych lat, a to efekt regularnych treningów. De la hoya znowu ... może pochwalić się kaloryferem na brzuchu. W sieci ...
... W zawodach fitness zadebiutowała niespełna dwa lata temu. Ma 36 lat, ale może pochwalić się niesamowitym ciałem. Aurelia Wołoszyn znowu to zaprezentowała. ...
... nie należały. Tak je wspomina. "8 lat temu stanęłam pierwszy raz na scenie. To był mój debiut. Z taką sylwetką zdobyłam srebrny medal. W mojej kategorii wzrostowej było ponad 20 zawodniczek. Pozowania ... pełną gębą. Jak przyznała, fitness stał ...
... . Wheels przez lata brał udział w zawodach kulturystycznych, strongmanów, siłowania się na rękę czy podnoszenia ciężarów. Jakiś czas temu zdradził, że przez większość kariery stosował sterydy anaboliczne ... , ale ze względu na niekorzystne ...
... Zapewne często zastanawiacie się, co jeść po treningu. Świetnym pomysłem są posiłki białkowe. Poniżej przedstawiamy cztery przepisy na białkowe posiłki potreningowe. ... , czyli takie, które potrafimy wytworzyć sami. Te zawierające oba rodzaje ...
... Dieta antyrakowa powinna obfitować w dużą ilość owoców i warzyw, unikać tłuszczu, cukru i soli. Jakie są zasady diety antyrakowej, co powinno się jeść, a czego unikać? Według jakich zasad komponować codzienne menu? Zobacz przykładowy jadłospis. ...
... uzależnienia. Może delikatnie wpływać na odczuwany smak potrawy. Bardziej wyraźny, aromatyczny smak, będzie z czasem powodował z kolei potrzebę jedzenia coraz bardziej przyprawionych potraw, aby poczuć ... czy parmezan tym więcej glutaminianu, a ...
... Arielle Calderon zdecydowała się na detoks od cukru. 30 dni bez słodyczy. Przez ten okres nie jadła nic, co zawiera ten składnik. Odstawienie i rezygnacja z cukru - efekty przeszły najśmielsze oczekiwania! 8 cm w talii mniej, lepsze samopoczucie ...