Trening siłowy: negatywne skutki zdrowotne

... jest zachowanie dużej ilości masy mięśniowej co przełoży się na kształt sylwetki i tempo spalania tkanki tłuszczowej. Pozostaje tylko pytanie czy trening siłowy zawsze jest zdrowy? ...

dawno temu

Dlaczego warto ominąć śniadanie?

... Dietetycy od lat podkreślają, że śniadanie ma fundamentalne znaczenie dla zachowania zdrowia i dobrej figury. Pozwala na uregulowanie trawienia, zrzucenie zbędnych kilogramów i zapewnia energię ...

dawno temu

Zdrowa sałatka z makaronem – jakie składniki powinny się w niej znaleźć?

... Sałatka z makaronem króluje na naszych stołach przy najróżniejszych okazjach. Jej kaloryczne składniki nie sprzyjają jednak zachowaniu smukłej sylwetki. Nie oznacza to jednak, że należy zrezygnować z tego przysmaku. Podpowiadamy, w jaki sposób ...

dawno temu

Najczęstsze błędy po treningu

... Osoby początkujące sądzą, że wystarczy ciężko ćwiczyć, by uzyskać zaplanowane rezultaty. Jednak prawda jest taka, że ciężka praca może zostać bardzo szybko zaprzepaszczona, jeśli nie będzie poparta odpowiednim zachowaniem po treningu. ...

dawno temu

POŻYWIENIE HAMUJĄCE NADMIERNY APETYT

... Apetyt, nasz nadmierny smak na przekąski, mięso i inne żywieniowe bomby kaloryczne to zmora. Szczególnie staje się to problemem i udręką gdy stosujemy detoks czy dietę odchudzającą. Wtedy wiadomo, że musimy się powstrzymać, zachować umiar. ...

dawno temu

Sposoby na kolkę - rozgrzewka, kontrola oddechu, dieta, ćwiczenia

... Sposoby na kolkę to m.in. ćwiczenia oddechowe i skłony. Wykonuje się je, gdy ból pod żebrami już się pojawi. Natomiast aby zapobiec kolce, należy zawsze poprzedzać trening właściwy rozgrzewką, zachować odstęp miedzy posiłkiem a ćwiczeniami oraz ...

dawno temu

Be!

... Żyjemy w czasach kultu młodości, chudości i ideału. Mamy zaburzony obraz siebie. Patrząc w lustro jesteśmy wobec siebie wyjątkowo surowe. Panicznie boimy się krytycznego spojrzenia. Przeszywa ...

dawno temu

Alkohol a trening i sylwetka

... samoświadomość i niweluje nieśmiałość, a to z kolei ułatwia ludziom zachowania, których normalnie by się nie dopuścili. ...

dawno temu

Co może zrobić dla twojego zdrowia utrata 5 kg?

... się cieszymy. W tej całej euforii trzeba jednak pamiętać, żeby nie powstał efekt jo-jo. W końcu cudowną sylwetkę chcemy zachować już na stałe, prawda? ...

dawno temu

Co się dzieje, gdy pijemy wodę na pusty żołądek?

... naukowcy przypisują to genom, nie negują również, że picie wody tuż po przebudzeniu pomaga zachować zdrowie i ładny wygląd. ...

dawno temu

Szczupła w każdym wieku — jak nie przytyć po 20., 30., 40. i 50.?

... Na skutek czynników fizjologicznych i zmiany stylu życia z wiekiem nabywamy tendencję do przybierania na wadze, a utrzymanie jej w ryzach stanowi wyzwanie. W rezultacie kobiety po 40. roku życia zazdroszczą 20-latkom szybkiej przemiany materii. ...

dawno temu

Sprawdzamy batoniki typu musli. Zdrowa przekąska czy sztuczka marketingowa?

... Chcemy zachować szczupłą sylwetkę i jednocześnie trudno nam oprzeć się słodyczom. By zaspokoić ochotę na "coś słodkiego" i zagłuszyć wyrzuty sumienia, sięgamy po batoniki musli. Czy dostępne na rynku ...

dawno temu

Jogurt naturalny 2 proc. Czarnocin – z krainy mlekiem płynącej

... jak najlepszy zestaw profilaktyki zdrowotnej, bo chroni przed próchnicą, redukuje ciśnienie krwi, zapobiega częstym przeziębieniom, pomaga uzyskać (i zachować) piękną talię. Jest źródłem witamin i mikroelementów ...

2 miesiące temu

Sok oczyszczający jelito grube, który poprawia trawienie

... Detoksykacja jelita grubego ma znaczenie dla zachowania zdrowia całego organizmu. Jeśli ten organ wewnętrzny jest mocno zanieczyszczony, borykamy się z różnymi dolegliwościami, takimi jak na przykład ...

dawno temu

Dieta na zimę - źródła zdrowych tłuszczów

... , że jednocześnie są one kaloryczne, dlatego w ich spożywaniu należy zachować umiar. Jakie są pokarmowe źródła zdrowych tłuszczów? ...

dawno temu

Dżemy, konfitury, powidła. Na czym polega dieta przetworowa?

... Dieta, która bazuje na przetworach z warzyw i owoców, to sposób na zachowanie zdrowia i utratę nadmiaru kilogramów. Przygotowując w domu dżemy, kiszonki i soku, mamy pewność, że wykorzystane produkty ...

dawno temu

Dieta pięciu czynników Evy Mendes

... Dietę pięciu czynników jako metodę zachowania szczupłej figury wybrała latynoska aktorka Eva Mendes. Jest to zdrowy sposób odżywiania się, ponieważ zalecane artykuły spożywcze są bogate w minerały, witaminy i błonnik. Ile kilogramów można zgubić ...

dawno temu

Substancje, których powinniśmy unikać po 30. roku życia

... trzydziestolatka powinny znaleźć się warzywa, owoce, chude ryby, drób i pieczywo pełnoziarniste. A czego powinniśmy unikać, aby po trzydziestce zachować dobre zdrowie i szczupłą sylwetkę? ...

dawno temu

Woda ananasowa na odchudzanie i dla zdrowszej tarczycy!

... Ananas zawiera sporo witaminy C, która to jest niezbędna do syntezy kolagenu, a ten odpowiedzialny jest m.in. za jędrność skóry. Woda ananasowa staje się naturalnym „eliksirem młodości”. Czy wiesz ...

dawno temu

Przytul się :)

... potrzebę. Virginia Satir – amerykańska terapeutka, pionierka terapii rodziny - mówi: by przeżyć, potrzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie – ośmiu. By się rozwijać, potrzebujemy dwunastu uścisków każdego dnia. ... zachowania ...

dawno temu

Nie lubisz biegać? Zacznij chodzić

... Spacerowanie to najprostszy sposób na zachowanie dobrej kondycji. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu, długiej rozgrzewki. Wystarczy każdego dnia przemierzyć na nogach jakąś odległość - do pracy ...

dawno temu

Nie robisz postępów? Tu może leżeć twój podstawowy problem. Zasada systematyczności treningu

... Czy stojąc przed lustrem zastanawiasz się często: Czemu moje ciało się nie zmienia? W czym leży problem? Trenuje ciężko ale nie widzę efektów? Czuję stagnację nie mogę zwiększyć siły mięśniowej? Sprawdź, może nie jesteś w stanie zachować ...

dawno temu

Zbilansowana dieta dla sylwetki FIT! Znajdź antitodum na cellulit, poznaj niezawodny sposób na piękne i gładkie nogi

... , inwestując w siebie ogromne pieniądze, lecz nielogiczne jest wtedy zachowanie nieracjonalnego żywienia. Czym jest cellulit? Cellulit najprościej opisując - to przerost tkanki tłuszczowej. Nadwaga ...

8 godzin temu

Przekąska z awokado i pestek słonecznika na utratę wagi

... nie zbrązowieje, zachowa swój kolor). Następnie wgłębienie w awokado wypełniamy jedną łyżką nasion słonecznika. Przekąskę zjadamy łyżeczką wprost ze skórki, tym samym nie musimy martwić się o zabrudzone naczynia ... młodość i poprawiają ...

+ Pokaż więcej