Jak poprawić krążenie?
... czerwonego wina. Na poprawę krążenia ma też wpływ zmniejszenie masy ciała. Jeśli dokucza ci nadwaga lub otyłość, to wzrasta ryzyko zaburzeń krążenia, a co się z tym wiąże, powstawania żylaków. Ważne ...
Efekty biegania. Co się wydarzy po miesiącu, a co po tygodniu biegania?
... efekt to obniżenie poziomu cholesterolu LDL, nazywanego złym cholesterolem, a zwiększamy "dobry" cholesterol HDL. Spokój i uporządkowanie myśli Efekty biegania to także wpływ na aspekty psychiczne ... , nawet jest polecane osobom z nastrojami ...
Jak prawidłowo się nawadniać?
... się do właściwej termoregulacji i utrzymania mocy mięśniowej. Ułatwiony transport składników odżywczych do komórek ciała poprzez wpływ na regulację pracy serca (a to ułatwia mięśniom odżywianie w trakcie ...
Związek między odżywaniem a zdrowiem psychicznym i fizycznym
... , która odpowiada za przetwarzanie informacji i rozwiązywanie problemów (pozwala nam na wielozadaniowość i często jest „upośledzona” pod wpływem stresu), 6% - o tyle poprawił się czas reakcji uczestników (stali ... , groszku, awokado, ...
Lubisz pić kawę? Popraw dzięki niej swoje osiągnięcia podczas ćwiczeń!
... być wolny od wpływu kofeiny. Jest ona jak wiemy uzależniająca i jeżeli sportowiec pije dużo kawy na co dzień, musi swój organizm od niej ''odzwyczaić''. 497 Wpływ kawy na wysiłek fizyczny: badania ... . Jak zareaguje organizm w przypadku ...
Dieta na jesień - rozgrzewające przyprawy
... Dietę na jesień stosuje się celem zadbania o stan zdrowia i sylwetkę. Spożywanie potraw 5 razy dziennie wzbogaconych o rozgrzewające przyprawy poprawia odporność i krążenie, a także podnosi temperaturę ciała. Do ostrych przypraw, które warto ...
7 NATURALNYCH ANTYBIOTYKÓW z TWOJEJ KUCHNI
... immunologiczny. Substancja o nazwie alicyna, która odpowiada za zapach, o którym piszę powyżej, bogactwo aminokwasów, witamin i związków mineralnych tak duże w czosnku jest gwarantem zdrowia i witalności ... . Jak zapewniają naturoterapeuci ...
Serotonina na depresję, dobry sen oraz pamięć. Jakie produkty ją zawierają oraz co warto wiedzieć o tym związku chemicznym?
... drażliwego oraz biegunki. Serotonina a sen Serotonina odgrywa także szczególną rolę w kontrolowaniu rytmu okołodobowego, czyli zegara biologicznego. Poziom serotoniny spada w nocy, wzrasta w ciągu ... dnia. Badania nad tym zagadnieniem pokazały, ...
ODCINEK 5: W poszukiwaniu smaku i zdrowia z Trenerką Zdrowej Diety – Podróż smakowa z rybką i barem sieciowym w tle
... Następny piątek i nasze spotkanie. Zdrowia i fajnego lokalu postanowiłam poszukać tym razem w Gdyni. Wraz z moim mężem, na luzie, by odpocząć od trosk codzienności i pracy wybraliśmy się do kina. Jednak przed nim trzeba było nasycić głód. Tym ...
Chcesz schudnąć? Włącz do menu te superprodukty
... Nie od wczoraj wiadomo, że superfoods mają zbawienny wpływ na nasz wygląd, zdrowie, a także samopoczucie. Wiemy, że zwalczają stany zapalne organizmu, wzmacniają, zmniejszają ryzyko zachorowań na nowotwory. Ich zalet jest mnóstwo. Poznaj te, ...
Jest w 19. tygodniu ciąży. Nadal szaleje na siłowni
... Kobiety w ciąży to rzadki widok na siłowni, ale to się powoli zmienia. Wpływ na to mają gwiazdy sportu, które pokazują, że da się bezpiecznie ćwiczyć. Mamy kolejny przykład do naśladowania. ...
Organizm nagle się zbuntował. Musiała się ratować kroplówką
... Regularnie trenuje, dba o dietę, ale i nawet jej organizm potrafi się zbuntować. Natalia Czajkowska opisała swoje problemy ze zdrowiem. ... przestała się udzielać. Fitnesska odezwała się w piątek. Okazało się, że miała sporo rzeczy na głowie, a ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Sprytne sposoby na nawodnienie organizmu bez dźwigania zgrzewek
... poważne konsekwencje dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jak jednak wyrobić sobie nawyk regularnego sięgania po płyny, gdy każdego dnia mamy mnóstwo innych, niezwykle ważnych obowiązków? Najważniejsze ... przypominających o piciu wody i ...
Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu?
... Zakwasy to mikrourazy włókien mięśniowych. Są nieco bolesne, ale całkowicie bezpieczne dla zdrowia. Mają pozytywny wpływ na organizm, ponieważ są sygnałem odbudowy mięśni. Co można zrobić, by zmniejszyć zakwasy w udach, zakwasy brzucha czy ...
Właściwości pomelo. Sprawdź, dlaczego warto je jeść
... , a jego średnica osiągnąć 25 cm. Jakie są właściwości pomelo? Cechą charakterystyczną pomelo jest wysoka zawartość witamin i minerałów, zwłaszcza witaminy C. Dzięki tym składnikom ma pozytywny wpływ na zdrowie. ... od odmiany. Najbardziej ...
Miesiąc bez alkoholu? Sprawdź, co będzie się działo w twoim organizmie
... , to na tle państw europejskich wcale nie wypadamy tak najgorzej. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia: jesteśmy dopiero w drugiej dziesiątce państw w Europie o najwyższym spożyciu alkoholu. Kto pije ... one do nas jak bumerang. Jak psychika ...
Antyczna idea ruchu przetrwa?
... Zastanawiałeś się kiedykolwiek czym dla Ciebie jest ruch? Jaki ma wpływ na Ciebie i Twoich bliskich? Nie wyobrażasz sobie bez niego życia, a może jak słyszysz, że powinieneś się ruszać to do głowy przychodzi znana sentencja: "nie mam czasu"? To ...
NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY – moja droga do zdrowia !
... ilości hormonów są także inne poważne zagrożenia dla zdrowia. Są nimi: zawał, choroba wieńcowa, miażdżyca. 49163 OBJAWY, DOLEGLIWOŚĆI CHARAKTERYZUJĄCE NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY Oprócz badań, które dają ... to zwiększano jego dawkę. A wyniki były ...
Arytmia serca - jakie ćwiczenia przy arytmii serca?
... komory, a następnie jest wyrzucana do aorty i do pnia płucnego, a stamtąd do całego krwiobiegu. W czasie snu serce pracuje wolniej, bo uderza na minutę około 60–40 razy. Serce reaguje również na nasze ...
Joga może być bardziej niebezpieczna niż wcześniej sądzono - negatywne skutki jogi
... ją miliony ludzi na całym świecie. Prof. Pappas powiedział, że choć joga może mieć korzystny wpływ na ból mięśniowo-szkieletowy, podobnie jak każda forma ćwiczeń może też szkodzić. Dodał ...
Bataty na diecie - warzywo idealne dla sportowca
... ziemniaki wykazują działanie antynowotworowe. Dzięki obecności luteiny, wpływają korzystnie na zdrowie oczu, a zawarte w nich sterole roślinne obniżają poziom złego cholesterolu. 42992 Jak wykorzystać ...
Właściwości przyprawy dyniowej. Poznaj 7 korzyści, jakie niesie dla twojego zdrowia
... dla twojego zdrowia. Pumpkin spice to w rzeczywistości mieszanka przypraw. Znajdziemy w niej kombinację sproszkowanej dyni, gałki muszkatołowej, anyżu, imbiru, cynamonu i goździków. Na całym świecie ... zdrowie, to ma dodatkowy walor – wzbogaca ...