... Natalia Grzyb namawia do treningu i przekonuje, że siłownia nie jest tylko "męska". Jej sylwetka jest najlepszą inspiracją dla fanów. ... "Trenuję, bo… dokończ zdanie - moje wyładowanie, trening tylko dla siebie i jednocześnie dla głowy. A ...
... , malutkim ciężarem, gumami i bardzo dużej ilości cardio, a takim treningiem, który uwielbiam najbardziej, w który wierzę - po prostu dźwiganiem klamotów, przerzucaniem ton ciężaru na siłowni" - napisała ...
... na siłowni po dłuższej przerwie. Wznowienie ćwiczeń niemal zawsze wiąże się z zakwasami. Dynak odczuła to na własnej skórze. Nie uratował jej fakt, że na początek zafundowała sobie lekki trening ... . "Trening był lekki, a zakwasy ogroomne! ...
... Robert Burneika wrócił już do codziennych treningów na siłowni, a ich efekty publikuje w mediach społecznościowych. Dla znanego kulturysty dzień bez kolejnych ćwiczeń to dzień stracony. Tym razem ...
... Bigoreksję (dysmorfię mięśniową) uznaje się za zaburzenie psychiczne, równie poważne jak bulimia czy anoreksja. Szacuje się, że dotyczy aż 10% kobiet i mężczyzn regularnie odwiedzających siłownię. ...
... . Oczywiście, oprócz wymienionych elementów, bardzo ważna jest samokontrola i systematyczność. Poniżej przedstawimy Wam skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch. Mogą to być ćwiczenia na brzuch na siłowni, ale równie dobrze można trenować w ...
... Wiele kobiet czuje niechęć do treningu siłowego, zwykle wybierają grupowe zajęcia fitness, trening funkcjonalny lub przychodzą na siłownię i godzinami robią cardio. Trening siłowy jest przeznaczony także dla kobiet i przynosi szybkie efekty w ...
... 55-letni Julian Molteno jest kulturystą i trenerem personalnym. Ćwiczenia z ciężarami rozpoczął w wieku 13 lat i - jak sam mówi - dziś nie wyobraża sobie dnia bez treningu na siłowni. Brytyjczyk ...
... z koenzymem q-10. Liczy się ciężki trening i etyka pracy, a nie tona soku, suplementów, gumeczek i rolerków" - dodał kulturysta. Mikulewicz spędził na siłowni sporo czasu, by wytrenować imponująca sylwetkę ...
... "W życiu jak i na siłowni bezpieczeństwo przede wszystkim" - napisał Dawid Czechowicz. W ten sposób kulturysta skomentował napis, jaki coraz częściej można spotkać przed przejściem dla pieszych w polskich miastach. ...
... na scenie. "Nowy Jork, Las Vegas i Los Angeles. Zrobię treningi na wszystkich topowych siłowniach w USA. Spełnię swoje marzenie o Gold Gym (siłownia stworzona przez Joe Golda, jest najbardziej ...
... Po świątecznym odpoczynku Natalia Grzyb wróciła do treningów. Zanim rozpoczęła pracę na siłowni weszła jednak na wagę i pochwaliła się fanom wynikiem. ...
... Lindsay Wain to kolejny dowód na to, że w każdym wieku można ćwiczyć na siłowni. Ten mężczyzna wciąż startuje w zawodach kulturystycznych i swoją sylwetką zachwyca. ... Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w każdym wieku. Wiadomo, że im człowiek ...
... klatki piersiowej. Skuteczny trening może rozpisać instruktor na siłowni. Jeśli jednak szukamy czegoś uniwersalnego i nie chcemy korzystać z pomocy instruktora, to przedstawiamy jedną z podstawowych ...
... "Rozumiem, że można nie móc się zdecydować, w co się ubrać wychodząc na imprezę, ważną uroczystość, randkę... ale ja nie mogę zdecydować, w co się ubrać na siłownie. Dziewczyny powiedzcie, że macie ... kilka rozbawionych emotikon, a na samym ...
... Ćwiczenia na barki to jedne z ulubionych ćwiczeń amatorów siłowni. Dzięki ćwiczeniom na barki sylwetka prezentuje się naprawdę imponująco. Jaki trening przyniesie najlepsze efekty? Zobacz poniżej. Opisujemy także ćwiczenia na barki dla dziewczyn ...
... - Zrobię co w mojej mocy, żeby być najlepszym! - mówi Julian Molteno, który ma 56 lat i jest wielkim pasjonatem treningów na siłowni. ... z Wielkiej Brytanii, którego sylwetkę fani często porównują do młodego Arnolda Schwarzeneggera, jest ...
... Piotr Wójtowicz, zawodnik IFBB Classic Physique i trener personalny, nie ustaje w dążeniach do zbudowania idealnej sylwetki. Wszystko wskazuje na to, że ciężka praca na siłowni przynosi spektakularne ...
... ćwiczenie z siłowni, na którym nogami podnosi... trenera personalnego Jacka Bednarza. "Rozgrzewka" - tak podpisała materiał główna zainteresowana. Na odpowiedź trenera nie trzeba było długo czekać ... . "Działo się" - napisał Jacek Bednarz. ...
... Film zamieszczony na Instagramie, na którym widzimy, jak Brian Shaw wyciska siódme poty na siłowni jest tylko dodatkiem do motywującego przekazu. Czterokrotny mistrz świata Strongman (w latach 2011 ... przyjdą! To sprawdzi się zarówno na ...
... "Nigdy nie twierdzę, że jestem najsilniejszym facetem na siłowni" - napisał na swoim Instagramie Shawn Rhoden. Pełen pokory kulturysta imponuje jednak formą. Na siłowni wykonał ćwiczenie z hantlami, ważącymi 140 funtów, czyli 63,5 kg. ... Shawn ...
... oraz psychomotorykę, czy zachować szeroko pojętą równowagę organizmu. Idealny trening dla początkujących Wiele osób, decydujących się na to, by zacząć dbać o swoje ciało, wybiera na początek siłownię i trening ...
... Mariusz Pudzianowski to nie tylko sportowiec, ale też przedsiębiorca. Nowe obostrzenia narzucone przez rząd uderzyły w niego podwójnie. Zgodnie z obowiązującymi zasadami, zamknięte są siłownie ... zmienić. Jedynie to nam zmieniają. Obostrzenia, ...
... W wyśmienitym humorze po niedawnej wizycie na siłowni jest Karina Świeciak. Polska zawodniczka bikini fitness zapewnia, że ma formę życia. ... w szatni na siłowni w typowym stroju treningowym - legginsach i topie. Do krótkiego nagrania Świeciak ...