Zdrowe węglowodany na kolacje - posiłek węglowodanowy

... Jesz na kolację jogurt z owocami? Jesteś passe. Teraz modne stają się zdrowe węglowodany na kolację - posiłek węglowodanowy. Czym jest kolacja węglowodanowa? Jak węglowodany na kolację wpływają na zdrowie? Kto może sobie na nie pozwolić? ...

dawno temu

Śniadanie - najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Już nie!

... Przez lata wpajano nam, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Wskazywano, że powinien być on zdrowy i pożywny, byśmy mieli energię na cały dzień. Czy teorię tę można już uznać za przestarzałą? ... jedzące śniadanie mimo ...

dawno temu

Zmniejsz wartość kaloryczną posiłków

... bardziej opłacalne. Ograniczenie ilości spożywanych kalorii to skuteczny sposób na odchudzanie. Jest to możliwe, wystarczy tylko odrobina chęci. Warto pamiętać, że nawet niewielkie zmiany w spożywanych posiłkach sprawią, że za jakiś czas ...

dawno temu

Co jeść przed i po popołudniowym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej

... profilu w mediach społecznościowych opublikowała przykładowe posiłki okołotreningowe, po które powinniśmy sięgać przed i po popołudniowym treningu. Zatem: co jeść przed treningiem a co po? Sprawdź! ... W jadłospisie osób aktywnych fizycznie ...

dawno temu

Lekka kolacja - przepisy. Jaki jest najlepszy lekki posiłek na kolację?

... Kolacja to ostatni posiłek w ciągu dnia. Po kolacji zazwyczaj kładziemy się spać, dlatego ów posiłek nie powinien być zbyt kaloryczny i "ciężki". Dlatego warto pamiętać o lekkiej kolacji przed snem? Lekka kolacja - przepisy na nią znajdziecie ...

dawno temu

Śniadanie: czy to faktycznie najważniejszy posiłek w ciągu dnia?

... Grono osób nie wyobraża sobie wyjścia z domu bez obfitego śniadania. Niektórzy wolą zjeść je dopiero w pracy, a są i tacy, dla których pierwszy posiłek powinien być serwowany w południe. ... dobrze jest zjeść przed wyjściem z domu, do kilkunastu ...

dawno temu

Ćwiczenia na czczo - poranny trening na czczo czy po posiłku?

... Co jest lepsze: ćwiczenia na czczo czy ćwiczenia po posiłku? Tutaj rządzą dwie szkoły, dwie opinie, po prostu zdania są podzielone 50/50. Poranny trening na czczo ma mnóstwo zwolenników ... jak i przeciwników. Musimy się zastanowić, jaki trening ...

dawno temu

Jak wzmocnić odporność, czyli jak z posiłków czerpać zdrowie?

... jest mięso oraz podroby, jaja. Z produktów roślinnych najwięcej tego składnika znajdziemy w natce pietruszki, roślinach strączkowych oraz produktach pełnoziarnistych. Witamina C zawarta w posiłkach ...

dawno temu

Brak czasu a zdrowe odżywianie – 4 złote zasady

... się głównym usprawiedliwieniem błędnych nawyków. Jeśli jednak dokładnie przyjrzymy się naszej codzienności może się okazać, że jesteśmy w stanie wygospodarować odpowiednią ilość czasu na przygotowanie wartościowych potraw i utrzymanie jednej z ...

dawno temu

Śródziemnomorski obiad w 2 minuty? Podravka przedstawia nową linię dań gotowych

... Lato sprzyja aktywnościom na świeżym powietrzu. Długie, letnie dni oraz słoneczna pogoda sprawiają, że mniej czasu spędzamy w domu. Tym samym, mamy mniej czasu na przygotowanie posiłków ... o słonecznych wakacjach w południowej Europie. ...

11 miesięcy temu

5 posiłków, które dadzą ci więcej energii niż kawa

... śniadaniem. Nie jesteś skazany wyłącznie na wysokoenergetyczną owsiankę. Jeśli wolisz wytrawne posiłki, zrób danie na bazie jajek, awokado i szpinaku. Te trzy składniki to zastrzyk energii oraz substancji odżywczych, których potrzebujesz o ...

dawno temu

Kolacja - najlepsza pora. Czego nie jeść na kolację? Sałatka warzywna z tofu

... Kolacja jest ostatnim posiłkiem spożywanym przed snem, dlatego powinna być lekkostrawna. Często jednak zdarza się, że późno wracamy z pracy i przygotowujemy sobie danie na miarę obiadu, gdyż ... 2 godziny przed snem. Dzięki temu ułatwimy ...

dawno temu

Odchudzanie krok po kroku

... w czasie komponowania posiłków oraz nauka regularności w ich spożywaniu. Warto pamiętać, że przyzwyczajenia, które towarzyszyły nam latami, trudno jest zmienić. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość ... zniechęcić. Recepta na to, jak zmienić ...

5 miesięcy temu

Podjadając w nocy, tyjesz podwójnie!

... jeść śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak biedak. Popularniejsza jest jednak opinia, że pora posiłków jest mało ważna, a wzrost wagi ma związek przede wszystkim ze spożywaniem większej ... po kolacji, które mieszczą się w dziennym ...

dawno temu

Proste i smaczne wysokobiałkowe przekąski. Przepisy na szybkie posiłki wysokobiałkowe

... Jeśli szukacie pomysłu na przekąski białkowe, nie mogliście trafić lepiej! Poniżej znajdziecie kilka świetnych propozycji na posiłki wysokobiałkowe. Pieczona ciecierzyca 44502 Najpopularniejszym ... , witaminy D oraz kwasów omega-3. Można ...

dawno temu

Jak nie podjadać na kwarantannie? 5 kluczowych zasad

... zasada, ale najważniejsza! Polega na jedzeniu 4-6 posiłków w ciągu dnia, w odstępach 2-4 godzin i niepodjadaniu niczego pomiędzy nimi! Pierwszy posiłek powinien być zjedzony w ciągu 1,5 godziny od wstania ... z łóżka, a ostatni na 3 godziny ...

dawno temu

Spowolniony metabolizm w sezonie jesienno-zimowym - jak sobie radzić?

... pamiętać, że jednak to głównie błędy dietetyczne - nieregularne posiłki, za mało warzyw, za dużo tłuszczów i cukrów prostych prowadzą do zwolnienia metabolizmu, a co za tym idzie tycia zimą. ... raczyć się nim tylko od czasu do czasu. 5. Jedzmy ...

dawno temu

Omlet z płatkami owsianymi - przepisy. Ten posiłek to bogactwo witaminy B i magnezu

... Omlet owsiany może być bardzo dobrym i pożywnym posiłkiem. Możemy go jeść na śniadanie, drugie śniadanie, obiad, a nawet kolację. Dzięki płatkom owsianym dostarczymy naszemu organizmowi ... ulubione warzywa, to zależy od nas. Zobacz też: Omlet ...

dawno temu

Chcesz żyć dłużej? Postaw na pikantne posiłki – zapewnią zdrowie i długowieczność

... większą ilość pieprzu do swoich potraw, spalały więcej kalorii niż te, które wybierały łagodniejszą wersję posiłku. Co więcej, większa ilość ostrych przypraw hamuje apetyt i zmniejsza chęć na słodkie ... kuchnię w różne odmiany pieprzu i ostrej ...

dawno temu

Dieta redukcyjna Akopa Szostaka - opinie i wszystko, co musisz o niej wiedzieć

... Pozwól, że przytoczymy dobrze ci znany scenariusz: masz za sobą kilka diet redukcyjnych, a każda kolejna coraz bardziej wymagająca: starania, precyzyjne ważenie posiłków, katorżnicze treningi i pełne ... typu fast food, naukowcy odkryli, że ...

dawno temu

Chcesz żyć dłużej? Postaw na pikantne posiłki – zapewnią zdrowie i długowieczność

... , które dodawały większą ilość pieprzu do swoich potraw, spalały więcej kalorii niż te, które wybierały łagodniejszą wersję posiłku. Co więcej, większa ilość ostrych przypraw hamuje apetyt i zmniejsza chęć ... swoją kuchnię w różne odmiany ...

dawno temu

Zdrowe śniadanie, które da ci siłę. Co warto zjeść przed aktywnym dniem?

... Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to bardzo ważny posiłek. Daje nam energię do działania i siłę do pokonywania codziennych wyzwań. Jest jednak jeden warunek: musi być odpowiednio skomponowane ... . 63781 Śniadanie nie musi być nudne i ...

10 miesięcy temu

Niezdrowe jedzenie – jakie produkty powinno się wyeliminować z diety?

... zawartości mięsa; • słodkie wyroby piekarnicze – drożdżówki, pączki, ciasta. 2. Niewłaściwe nawyki żywieniowe, jako niezdrowe jedzenie • nieregularne posiłki; • brak śniadań; • późne i obfite kolacje ... ; • podjadanie pomiędzy posiłkami; • brak ...

8 miesięcy temu

Dieta sirtuinowa - na czym polega? Jakie daje efekty?

... mające korzystne działanie na ludzki organizm. Dieta SIRT zakłada ograniczenie kaloryczności posiłków, co ma za zadanie aktywować sirtuiny. Poza tym bazuje ona w dużej mierze na spożywaniu zielonych ... sirt. Sposobem na aktywację sirtuin w ...

+ Pokaż więcej