Koronawirus. "Mięśnie palą od samego patrzenia". Adam Kszczot i trening brzucha

... Trening ABS (z ang. Abdominal Body System) od lat cieszy się dużą popularnością. Ćwiczenia na brzuch "8 minut ABS" to program treningowy dla osób, którzy chcą popracować nad wyglądem i rzeźbą swojego ...

dawno temu

Zmotywuj się do ćwiczenia

... Dla nikogo nie będzie tajemnicą, że rozpoczęcie treningu jest najłatwiejszym jego etapem. Później zaczynają się schody. Prawdziwa trudność to kontynuowanie ćwiczeń. Nie mamy ochoty na trening ... jest to z tym, że nie widzimy rezultatów naszych ...

dawno temu

Żelatyna dobra nie tylko w kuchni. Oto 5 korzyści dla zdrowia, które przynosi jej stosowanie

... i tkanek łącznych zwierząt. Składa się ona aż w 98 proc. z białka, w 2 proc. z soli mineralnych. Żelatyna - na co dobra? Dowiecie się z poniższego tekstu. Oto 5 korzyści dla zdrowia, które przynosi stosowanie żelatyny. ... Żelatyna dobra nie ...

dawno temu

Potrzebował 12 miesięcy. Polak nie przestaje "rosnąć"

... Piotr Wojtowicz udowadnia, że progres w budowaniu sylwetki jest możliwy nawet wtedy, kiedy następuje dłuższa przerwa w treningach. ...

dawno temu

Koronawirus. Wystarczy trochę miejsca i krzesło. Agnieszka Kot pokazuje, jak ćwiczyć w domu

... Agnieszka Kot przekonuje, że dobry trening można odbyć w domu. Nie potrzeba do tego specjalistycznego sprzętu. To bardzo ważne w dobie pandemii koronawirusa. ... "Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga ...

dawno temu

Niesamowity widok! Kulturysta pokazał "choinkę" na plecach

... 37-letni George Peterson przygotował dla swoich fanów niespodziankę przed Świętami Bożego Narodzenia. "To dobry moment, żeby... postawić choinkę" - napisał w mediach społecznościowych. ... "Myślę, że na dwa dni przed Bożym Narodzeniem jest to ...

dawno temu

Na co dzień pracuje w korporacji. Bikini fitness to jej żywioł! Poznajcie Paulinę

... Paulina Razum przygotowuje się do debiutu w zawodach federacji NPC. Robi wszystko, by osiągać coraz większe sukcesy w sportach sylwetkowych, a treningi łączy z pracą w korporacji. ... dla polskiej zawodniczki. Zwłaszcza, że skupia się nie tylko ...

dawno temu

Piękny widok. Tak świętowały Dzień Matki

... Katarzyna Janowiec zamieściła w mediach społecznościowych piękne życzenia dla swojej mamy. Nie zabrakło też wspólnego treningu. ... ), później wiesz, jak jest… Ciężko jest przestać to robić" - podkreśliła Janowiec w odpowiedzi na pytanie: "jak ...

dawno temu

Najlepsze zamienniki kawy

... Jednak nie tylko kawa jest źródłem kofeiny. W sklepach znajdziemy wiele alternatywnych produktów, które posiadają ją w swoim składzie. Oto najlepsze zamienniki dla kawy. Najbardziej zaskakujący ... . Szklanka gazowanej wody pomoże! 85 Cydr ...

dawno temu

Plan treningowy na redukcję - oto ćwiczenia na redukcję w domu

... Trening na redukcję tkanki tłuszczowej należy bardzo dokładnie zaplanować. Ćwiczenia na redukcję mają za zadanie spalanie nadmiaru tkanki, jednak zawsze muszą iść w parze z odpowiednio zbilansowaną ... dietą. Trening ten niestety spala także ...

dawno temu

Plaża albo Mr. Olympia. Nietypowy dylemat znanej polskiej fitnesski

... Renata Nowak od lat zachwyca formą. Choć sama przyznaje, że jej sylwetka zawsze mogłaby być lepsza, to już teraz jest zniewalająca. Zawodniczka ma nietypowy dylemat na nadchodzące tygodnie. ... Renata Nowak to jedna z najlepszych fitnessek w ...

dawno temu

Suplementy antykataboliczne. Jakich substancji używać przed i po treningu?

... Każdy adept siłowni czy też wyczynowy sportowiec zapewne słyszał o takim pojęciu jak katabolizm. W najprostszym rozumowaniu katabolizm oznacza niszczenie, degradację. Podczas treningu siłowego ... dochodzi do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, ...

dawno temu

Fame MMA. Popek nie oszczędzał się na treningach. To zdjęcie mówi wszystko

... Paweł "Popek" Mikołajuw szykuje się do kolejnej walki w Fame MMA. Popularny raper dba o formę i regularnie ćwiczy na siłowni. Efektami treningów chwali się w mediach społecznościowych. Fani są zdumieni jego przemianą. ...

dawno temu

Zumba - rodzaje zumby, zalety zumby. Jaka jest najlepsza muzyka do zumby?

... 28Czym jest zumba? Zumba - ćwiczenia, trening zumba Zumba to ćwiczenia aerobowe, które umożliwiają zrzucenie nadprogramowych kilogramów. W czasie zajęć zumby uczestnicy wykonują zestawy ćwiczeń ... łączących elementy treningu obwodowego z tańcem ...

dawno temu

Jak zacząć ćwiczyć? Jak zabrać się za ćwiczenia w styczniu?

... , czy też przysłowiowy brak czasu. Postaram się przedstawić Ci kilka sposobów, jak efektywniej zadbać o lepsze zdrowie i sylwetkę w 2020 roku. ... kroków. Jesteś w biurze? Zamiast pisać maila, przejdź się na drugie piętro po schodach do innego ...

dawno temu

"Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry". Niedoszły futbolista zachwyca sylwetką

... zawodnikiem, który cały czas dąży do doskonałości. "Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry" - napisał Ansley na Instagramie, gdzie zamieścił wideo, na którym prezentuje muskulaturę pleców ...

dawno temu

Sześć niesamowitych kobiet! Zobacz najlepsze zawodniczki zawodów w Phoenix

... ), Melissa Teich ( Women’s Physique). Zobacz, jak prezentowała się Andrea Shaw. https://www.instagram.com/p/CIcbnwpg6c1 Zobacz zdjęcie sześciu najlepszych kulturystek zawodów 2020 Rising Phoenix World ...

dawno temu

Jak i kiedy ćwiczyć w ciąży

... Nie od dziś wiadomo, że aktywne kobiety dużo lepiej znoszą ciążę i wolniej się męczą. Zdrowa kobieta w ciąży nie ma przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń fizycznych. Nim jednak przyszła mama zdecyduje się na trening, powinna ten fakt ...

dawno temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową. Wysoce efektywny trening w 3 ruchach!

... Dziś przygotowałem dla was wysoce efektywny trening klatki piersiowej. W programie zostały uwzględnione wszystkie czynniki wpływające na hipertrofię (rozrost) - muscle damage, metabolic stress, pump ...

dawno temu

Ćwiczenia bez obciążania kolan - półgodzinne ćwiczenia nie obciążające stawów

... Interesują cię ćwiczenia bez obciążania kolan i innych stawów? Mamy dla Was świetną propozycję. Poniżej zobaczycie 30-minutowy trening bez obciążania kolan. Autorami programu są: Justin Norris ... i Taylor Gainor (pomysłodawcy LIT - treningu, ...

dawno temu

"Tak samo robię od 30 lat". Pudzianowski zdradził tajemnicę

... Mimo upływu lat, Mariusz Pudzianowski wciąż może pochwalić się niesamowitą muskulaturą. Tym razem zawodnik KSW przekazał fanom wskazówki dotyczące treningu brzucha. ... - Zadajecie mi w komentarzach dziesiątki pytań, jak ja ćwiczę brzuch. Zawsze ...

dawno temu

Budowanie klatki piersiowej - jakie ćwiczenia w domu, a jakie na siłowni? Przykładowy plan

... Budowanie klatki piersiowej to bardzo ważny element treningu. Jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu, by klatka piersiowa prezentowała się korzystnie? Zobacz przykładowy plan na trening klatki piersiowej. ... lepszą opcją dla osób początkujących są ...

dawno temu

Borówka - dobra czy zła?

... , fitoestrogenów i błonnika, które wpływają na obniżenie poziomu „złego” cholesterolu LDL, przy okazji podwyższając poziom tego dobrego cholesterolu HDL, przez co mogą zapobiegać powstawaniu chorób serca ... przed szkodliwym działaniem stresu, ...

dawno temu

Dobre nawyki żywieniowe

... wprowadzony podział tłuszczów na złe i dobre. Złe zawarte są w chipsach, czerwonym mięsie i ciastkach. Dobre natomiast to tłuszcze nienasycone, głównie omega-3, których źródłem są najczęściej ryby morskie ...

+ Pokaż więcej