... Agnieszka Maciąg, to jedna z najbardziej znanych polskich modelek i prezenterek telewizyjnych. Zachwyca urodą i figurą oraz talentem, nie tylko w branży modelingowej. Maciąg jest autorką książek kulinarnych oraz bloga, na którym uczy Polki, jak ...
... Kilka lat temu był bardzo szczupłym chłopcem. Potem siłownia odmieniła jego ciało i całe życie. Dominik Maćkowiak pokazał, jak długą drogę przeszedł i ręce same składają się do oklasków. ... przygotowuje formę na 2022 rok, w którym będzie już ...
... Niektórzy lubią łagodnie, inni nieco bardziej pikantnie. Bez względu na to, jak do tej pory wolałeś jeść, jeśli dowiesz się, co z twoim organizmem są w stanie zrobić pikantne potrawy, już nigdy ... z nas – jedzenie, które sprawi, że waga zacznie ...
... Siedzący tryb życia, nowoczesne technologie, szybkie tempo życia, komputery, telewizja nie sprzyjają naszemu zdrowiu. Skuteczny trening mięśni pośladkowych pobudzi Wasze Ciało, uniesie pupę, wzmocni uda i poprawi humor. ... Te parę ćwiczeń ...
... ", "Piękna" - pisali w komentarzach. Dybała, medalistka MŚ w kat. Bikini Fitness i Mistrzyni Polski Masters, regularnie ćwiczy na siłowni od kilku lat. Jak przyznała na portalu społecznościowym, to stało ...
... Mocny wpis i zdjęcie od którego trudno oderwać wzrok. Agata Barglik rozprawiła się ze stereotypem, że aktywność fizyczną utożsamia się z odchudzaniem, z kompleksami i nie lubieniem swojego ciała. Do wpisu dołączyła fotografię nieprawdopodobnych ...
... Słońce… tak długo wyczekujemy pierwszych, letnich promieni by odsłonić trochę więcej swojego ciała. Stajemy się weselsi, a na naszej twarzy częściej pojawia się uśmiech. Jednak poza dobroczynnymi właściwościami słońca, są też pewne negatywne ...
... Żywność w odcieniach zieleni jest bogata w luteinę (korzystnie wpływa na wzrok), potas, witaminy C i K oraz kwas foliowy (reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek ciała). Poza licznymi wartościami ... w ciągu dnia w formie przekąski pomiędzy ...
... Kalistenika - co to? To ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Mogą to być np. pompki, przysiady, podciągnięcia na drążku, dipy. Kalistenika - jak zacząć? Dziś zaproponuję Wam efektywny ... Z racji tego, że moje życie ostatnio mega ...
... Daiki Kodama to jedna z legend światowego trójboju siłowego. Japończyk ma na koncie wiele rekordów świata. Jego specjalnością jest wyciskanie sztangi leżąc. Właśnie znowu pokazał, że stać ... trójboista jednak pokazał, że dla niego niemożliwe ...
... Efekty biegania to coś, co przyciąga osoby, które chcą zacząć biegać. Nic dziwnego, ponieważ efekty biegania to nie tylko lepsza kondycja czy szczupła sylwetka. Jest ich dużo więcej - wpływają zarówno na ciało, jak i na umysł. ... prawdziwa. ...
... Social media stały się naszą codziennością. Dziś wiele osób regularnie zagląda na Facebooka, Instagrama, czy X-a (dawniej Twitter), a influencerzy są wzorem do naśladowania. Z tym jednak wiąże ... . Oznaczyła też, że zostało zrobione w Miami. ...
... 36-letni Cristiano Ronaldo ewidentnie nie odpuszcza podczas siłowych treningów. Portugalczyk zaprezentował kibicom idealnie wyrzeźbione ciało. Na taki krok nie zdecydowali się koledzy z klubu, którzy również pojawili się na zdjęciu. ... ...
... Plecy i brzuch na jednym treningu? To możliwe! Trening pleców i brzucha (przedniej i tylnej części tułowia) owocuje nie tylko pięknie wyrzeźbionymi mięśniami tych partii ciała. Poniżej prezentujemy pięciominutowy film, na którym dowiesz się, jak ...
... jego imponujący rekord życiowy w przysiadzie wynoszący 77,5 kg (170,9 funta), co stanowi ponad 1,5-krotności jego masy ciała. W wyciskaniu na ławeczce chłopiec uzyskał 37,5 kg (82,7 funta ... Jordan Mica w wieku 10 lat podbija scenę trójboju ...
... Ćwiczenia na przywodziciele ud warto wykonywać ze względu na biodra. To one umożliwiają jazdę konną (pozwalają usiedzieć w siodle) i na rowerze, stabilizują pozycje ciała w trakcie sztuk walki ... wyjściowej. W tej pozycji zatrzymujemy nogę ...
... Często zapominamy o rozgrzewce, a jest ona tak samo ważna jak i sam trening. Odpowiednia rozgrzewka poprawia elastyczność ciała i chroni przed kontuzjami. Ten zestaw ćwiczeń Kelsey Wells wykonuje przed każdą aktywnością fizyczną. ... i powinna ...
... Style pływackie, prawidłowo wykonywane, pomogą nam nie tylko ukształtować mięśnie, lecz także złagodzą bóle kręgosłupa i pomogą utrzymywać prostą postawę ciała. Cztery podstawowe style pływackie ... je nawet sportem terapeutycznym. Style ...
... Prawidłową technikę biegania zwykle rozpatruje się w kontekście tego, jak stawiać stopę podczas lądowania - na pięcie lub na śródstopiu. Jednak ciało to maszyna, którą należy traktować całościowo, dlatego i technika biegania nie jest pojęciem ...
... Wstajesz, zawiązujesz szlafrok i idziesz do kuchni, by zrobić kawę. Tylko ona jest w stanie cię pobudzić i przygotować na nadchodzący dzień w pracy. Też tak masz? Często słyszymy, że pita w nadmiarze ... . Nie są to jednak stałe ramy czasowe. ...
... muzyki w grupie pod okiem instruktora, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby trening fat burning wykonywać w domu. ... Fat burning to przede wszystkim ćwiczenia wzmacniające, które wpływają na dolne partie ciała, takie jak brzuch, biodra, uda ...
... Jak wyszczuplić uda? Można tego dokonać, systematycznie ćwicząc. Trening ukierunkowany na dolną partię ciała składa się z krótkich i stosunkowo prostych ćwiczeń. Można je wykonywać w domu ... , że mięśnie ud staną się twardsze. półprzysiady, ...
... stały się tzw. viralem w sieci. O co chodzi? Przedsiębiorca pokazał bowiem, w jaki sposób przechodzi przez tzw. bramki na siłowni. Najczęściej, żeby przez nie przejść, klienci muszą zeskanować kartę ... " głos skanera. Nie zmienia to jednak ...
... roślinnym i odstaw do lodówki na ok 2 h. Możesz zostawić na dłużej, wtedy masa stanie się bardziej gęsta. Naszykuj 2 przezroczyste pucharki, w których podasz deser. Wlej na dno pucharków warstwę pulpy ...