"Anatomii można się uczyć". Film Polki robi furorę

... pośród wielu komentarzy. https://www.instagram.com/p/C3IyKiACLmX/?hl=pl Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

3 tygodnie temu

Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych. Trening z kółkami gimnastycznymi - przykłady, efekty

... Trening na kółkach gimnastycznych obejmuje takie ćwiczenia jak zwisy, pompki, brzuszki czy odwodzenie stóp. Wymagają one od osoby ćwiczącej dobrej kondycji fizycznej. Efektem treningu z ringami jest m.in. wzmocnienie siły mięśni. Jak wykonywać ...

dawno temu

Polak chciał podnieść 410 kilogramów. Nagrano, co się stało

... . Jeśli chodzi o inne konkurencje trójboju siłowego, Blewązka może pochwalić się wyciśnięciem na ławce 225 kg i podniesieniem w martwym ciągu 372,5 kg. https://www.instagram.com/p/C3Hy0MUtSyk Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie ...

3 tygodnie temu

Burpees - co to jest i jak się je wykonuje? Zobacz, jakie daje efekty i ile spala kalorii

... Burpees to jedno z bardziej intensywnych ćwiczeń. Nie ma osób, dla których nie byłoby ono wymagające, ponieważ łączy w sobie aż cztery ćwiczenia. Jakie efekty oferuje wykonywanie burpeesów? Która opcja jest lepsza - z pompką czy bez? ... w ...

dawno temu

Zabawne warianty burpees, które musisz wypróbować

... Burpees należy do grupy najbardziej efektywnych ćwiczeń, które wzmacniają kondycję fizyczną i spalają tkankę tłuszczową. Jest to sekwencja ruchów (przysiad, plank, pompka i wyskok), którą ... można modyfikować. Jak? Na przykład wykonując pompkę ...

dawno temu

Jak schudnąć? Nasze porady na odchudzanie!

... się zrobić minimum 10 powtórzeń w każdej z serii. Dzień 1 • Pompki klasyczne - maksymalna liczba powtórzeń: robisz tyle, ile dasz radę. Jeśli nie jesteś w stanie zrobić min. 10 pompek, to rób je w wersji ... łatwiejszej: pompki z kolan. Pamiętaj ...

dawno temu

Instagram nakazał mu usunięcie zdjęć. "Aż się wierzyć nie chce"

... Instagrama źle je ocenił, albo ktoś złośliwie zgłosił posty do moderacji. 73335 Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

3 tygodnie temu

Robi się zimno od samego patrzenia. Zapewnia, że warto to robić

... " - przyznaje. Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

3 tygodnie temu

Powrót po latach?! Niespodziewane zdjęcie gwiazdy TV

... ? "Nawet coś się dźwignęło - 140 kg poszło" - zdradził Radzikowski. https://www.instagram.com/p/C2-DeCBoVsj/?hl=pl&img_index=1 Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

3 tygodnie temu

Szaleństwo pod filmem byłej miss. Fani pod wrażeniem

... ://www.instagram.com/p/C27MMWZqAn5 Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

3 tygodnie temu

Street workout - co to jest i jakich potrzeba akcesoriów, żeby ćwiczyć?

... Street workout - co to jest Street workout opiera się na ćwiczeniach kalistenicznych, czyli takich, w których wykorzystujemy własną masę ciała. Są to zatem różnego rodzaju pompki, brzuszki ... . W ostateczności możemy wykorzystać także ...

dawno temu

Trening funkcjonalny - co to jest? Definicja, odchudzanie, rozpiska z ćwiczeniami

... dokładnie, z dbałością o równoległe ustawienie kolan. Pompki - ćwiczenie to angażuje mięśnie obręczy barkowej, mięśnie piersiowe oraz mięśnie brzucha. Pozycja wyjściowa: leżenie na brzuchu, dłonie ...

dawno temu

Ćwiczenia w domu - wskazówki, wady i zalety

... Twoim celem jest budowanie siły takimi ćwiczeniami jak pompki, bo nie masz sprzętu, to polecam napinać wszystkie mięśnie najmocniej jak potrafisz i zatrzymywać ruch na dole i na górze na około 3 sekundy ... . Ćwiczenia w domu Jeżeli miałbym ...

dawno temu

Fitness na wodzie? Teraz to możliwe

... Pożegnaj się ze zwykłą matą do ćwiczeń. Boga FitMat pozwala na praktykowanie jogi, a także wykonywanie ćwiczeń fitness, takich jak burpees, przysiady czy pompki... na wodzie. ...

dawno temu

Maraton - co to jest i ile ma kilometrów?

... . Maraton filmowy, rowerowy, a nawet maraton pompek. Wydarzenia te mają pewną cechę wspólną - trwają długo. Ale czym jest ten PRAWDZIWY maraton i ile ma kilometrów? Podpowiadamy! ... są odczuwalne przez wiele lat. Iwona Ludwinek-Zarzeka Zobacz, ...

dawno temu

Padł jak rażony piorunem. Nokaut w walce z udziałem 10-latka

... w przydomowej siłowni (dwie do trzech godzin codziennie). Jest rekordzistą świata w pompkach w swojej kategorii wiekowej. W wieku 5 lat wykonał bez przerwy 4105 pompek. Rywalizuje też w sportach walki ... w zapasach w stylu dowolnym. Już teraz ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia aerobowe - co to jest? Ćwiczenia aerobowe - przykłady

... seriach. Pod pojęciem "aerobowe ćwiczenia" rozumiemy m.in. pompki, brzuszki, ćwiczenia z hantlami, stepper, bieganie. Ćwiczenia aerobowe można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. ... , jazdę na rowerze, stepper, pływanie, skakanie na ...

dawno temu

Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów

... o perfekcję. W jego mięśniach drzemie niesamowita moc, co możemy zobaczyć w najnowszym filmie. Żołnierz zaprezentował swój sposób na popularne pompki z nogami na podwyższeniu. Najpierw na kółku do ćwiczeń ... przeskoczył sztangę. Potem wykonał ...

3 miesiące temu

Pobiła swój skromny rekord. Fani sprawili, że poczuła się jak mistrzyni

... o siebie we własnym domu. Tym razem trenerka pochwaliła się własnym osiągnięciem. Okazuje się, że Barglik ma duży problem z pompkami. Dlatego jej najnowszy rekord dla wielu osób nie jest niczym ... imponującym. Dla niej to jednak wielki sukces. ...

7 miesięcy temu

"W takim wydaniu czuję się super". Mistrzyni pokazała się z innej strony

... , w którym... już prezentuje swoją efektowną muskulaturę. "No dobra... Jednak ta wygrywa" - przyznała. 73143 Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

2 miesiące temu

"Strasznie ulałem się". Ujawnił najgorszą formę od dwóch lat

... . Spójrzcie: 73043 Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

2 miesiące temu

Też to widzisz? Z dumą wskazała, co zaczęło się zmieniać

... na uwadze, że rok dopiero się zaczyna, to można się spodziewać, że za kilka miesięcy Czajkowska będzie wyglądać jeszcze lepiej. https://www.instagram.com/p/C2FJ0_HLz5a Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z ...

2 miesiące temu

Wrzuciła zdjęcie z Teneryfy. Fani tylko o jednym

... ://www.instagram.com/p/C2KgtdcN8Nb/?hl=pl Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

miesiąc temu

Ćwiczenia przed telewizorem - wykonuj ćwiczenia podczas oglądania TV

... Ćwiczenia na kanapie przed telewizorem? A dlaczego nie! Każdy moment jest dobry, by pokusić się o aktywność fizyczną. Ćwiczenia przed telewizorem to m.in. pompki (z rękoma opartymi o kanapę), spięcia ...

+ Pokaż więcej