Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów, które przybyły nam po świętach?

... Święta się skończyły, a Tobie przybyło trochę tu, trochę tam? Co zrobić? Nie panikuj! Zastosuj parę moich rad, a powinno być dobrze. ... Święta się skończyły, a Tobie przybyło trochę tu, trochę tam? Na zewnątrz coraz cieplej, a Ty nie możesz ...

dawno temu

Polak mądry po szkodzie. Czyli jak uniknąć poświątecznej histerii

... Święta w wersji Fit? Czemu nie :) Oto kilka niezawodnych metod na to aby ustrzec się świątecznych pułapek. ... , wystarczy zastosować się do kilku kluczowych zasad, aby nawet w święta zachować świetna sylwetkę. Oto niektóre z nich. Dodaj kilka ...

dawno temu

Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?

... Zdarza się, że stosowanie rygorystycznej diety nie przynosi zakładanych efektów. Nadprogramowe kilogramy nie znikają, a niekiedy nawet ich przybywa. Brak rezultatów odchudzania zniechęca do dalszych ... działań, skąd już tylko krok do powrotu do ...

2 miesiące temu

Lekko po świętach

... Po świętach masz dietetyczne wyrzuty sumienia? Zamiast się martwić i głodować wypij zdrowe, lekkie smoothie! ... Święta to trudny okres na większości z nas - nawet jeżeli się staramy rzadko udaje nam się nie przejeść. Choć przytyć przez kilka ...

dawno temu

Jak odchudzić wielkanocne menu?

... Święta Wielkiej Nocy dla osób na diecie odchudzającej i tych, które dbają o to, by nie przybrać na wadze, nie są czasem łatwym. Na stole czyha bowiem wiele pokus, m.in.: jaja z majonezem, wędliny ... takie produkty jak makaron, ryż i ziemniaki. ...

dawno temu

Rusz się po Świętach Warszawo

... Już po raz drugi, od 26 do 28 grudnia warszawiacy i goście odwiedzający stolicę będą mogli spalić poświąteczne kalorie w ramach akcji „Rusz się po Świętach Warszawo”. Jazda na łyżwach, animacje ... Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi ...

dawno temu

Zrzuciła ponad 45 kg na diecie keto. Niesamowita metamorfoza!

... 36-letnia Jessica Smart ze Stanów Zjednoczonych przeszła nieprawdopodobną przemianę. Wszystko dzięki diecie ketogenicznej, a nie treningom na siłowni. ... Jessica Smart z Utah dokonała tego, przechodząc na dietę ketogeniczną. Dzisiaj Jessica ...

3 miesiące temu

Jak dobrać swoje suplementy tak, aby pomagały – suplementacja witamin w okresie zimowym

... . Częściej chorujemy, głównie na grypę i infekcje górnych dróg oddechowych. Trudno jest w codziennym pożywieniu dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witamin i minerałów, dlatego lekarze zalecają uzupełnienie diety o suplementy, szczególnie w ...

2 miesiące temu

Kawa na odchudzanie? Kawa sprzyja diecie i zdrowiu

... kaloryczna, co jest szczególnie ważne w przypadku diety redukcyjnej. Kawa z mlekiem również jest dopuszczalna podczas odchudzania. Nie należy słodzić kawy, chyba że wybierzemy zamiast cukru ksylitol ... odchudzanie, ale nie należy zapominać o ...

2 tygodnie temu

Dlaczego dieta OXY święci triumfy?

... Z miesiąca na miesiąc dieta OXY staje się coraz popularniejsza wśród osób podejmujących próby zgubienia zbędnych kilogramów. Dieta proteinowa umożliwia bowiem zredukowanie tkanki tłuszczowej w krótkim czasie i ma pozytywny wpływ na stan zdrowia ...

dawno temu

Trening po świętach — ćwiczenia w domu, na siłowni i na zewnątrz

... Trening po świętach możemy wykonać w domu, na świeżym powietrzu (o ile warunki pogodowe na to pozwalają), jak i w klubie fitness lub na siłowni pod okiem instruktora. Pomoże on zredukować zgromadzone ... , które nagromadziły się w nim w trakcie ...

dawno temu

Co jeść po treningu?

... – nie musi to być także suplement w postaci odżywki białkowej. Odżywki białkowe mają za zadanie uzupełnić białko, jeśli w diecie jest go zbyt mało w stosunku do zapotrzebowania organizmu ... należy uzupełnić węglowodany z dietą. Podobnie jak w ...

2 tygodnie temu

Potrawy świąteczne, które przygotowujesz w nieprawidłowy sposób

... Różne ryby, wędliny, sałatki, warzywa, owoce i ciasta. Święta Bożego Narodzenia to gama różnych smaków, zapachów i potraw. By nie odczuć świątecznego przejedzenia, warto zwrócić uwagę na to, co i jak jemy. ...

dawno temu

Grejpfrut - właściwości i rodzaje. Przepisy z grejpfruta

... Grejpfrut to obok pomarańczy oraz mandarynki ulubiony cytrus Polaków. Grejpfrut pojawia się w naszej diecie zazwyczaj wtedy, gdy walczymy z obniżoną odpornością. Jednak czy zdajemy sobie sprawę z tego, jakie inne prozdrowotne właściwości ...

4 miesiące temu

Dieta wysokobiałkowa dla umięśnionej sylwetki? Niekoniecznie!

... O roli białka w zdrowej, zbilansowanej diecie mówi się coraz więcej. Białko postrzegane jest jako niezbędny budulec organizmu, a zwłaszcza tkanki mięśniowej. Dieta osób aktywnych fizycznie obfituje ... Zwiększenie podaży białka w diecie polecane ...

4 miesiące temu

Dieta kobiety trenującej

... bowiem zapotrzebowanie na niektóre składniki pokarmowe. Uprawianie sportu, również na rekreacyjnym poziomie doprowadza do wyraźnego wzrostu wydatków energetycznych, tak więc dieta powinna uwzględniać ten aspekt ... wystarczy spożywać zaledwie ...

4 miesiące temu

Jak odchudzić wigilijne menu?

... Jak odchudzić wigilijne menu? To pytanie zadają sobie osoby na diecie odchudzającej i te, które dbają o to, by nie przybrać na wadze. Istnieje kilka sposobów na to, by potrawy świąteczne stały się mniej kaloryczne. ... Jak jeść, aby nie przytyć ...

dawno temu

Spalanie kalorii po świętach. Jak schudnąć po świętach?

... Trening po świętach W jaki sposób zaczniecie spalać kalorie, to pozostawiam Wam do wyboru, czy poprzez trening siłowy, czy aerobowy. Jak przyspieszyć ten proces i spowodować, aby był jak najbardziej ... . Oczywiście, samo picie zielonej herbaty ...

dawno temu

Wegetariańska wigilia i Boże Narodzenie

... Co sprawia, że wszyscy kochamy święta Bożego Narodzenia? Wydaje się, że wpływ mają na to przede wszystkim: niezwykła, magiczna atmosfera, rodzinny charakter i okazja do pełnego relaksu. Trudno ... też wyobrazić sobie święta bez wszystkich ...

dawno temu

BEZGLUTENOWE PIERNICZKI

... Święta, to ciężki okres dla osób na diecie bezglutenowej... wiem, to z własnego doświadczenia... Jeśli więc nawet i Ty sam spożywasz gluten, pomyśl już przed świętami, czy oby na pewno wśród Twoich ...

dawno temu

"Wskazówki zdrowego brzuszka". Ewa Chodakowska podpowiada, jak odpowiednio się odżywiać

... Wartościowa dieta i regularne posiłki to podstawowe elementy zdrowego trybu życia. Popularna trenerka fitness, Ewa Chodakowska, podzieliła się z fanami wskazówkami, które warto zastosować w codzienności. ... Życie w stresie, pośpiech i brak ...

3 miesiące temu

Ryż basmati - właściwości, kalorie. Ryż basmati na diecie

... Ryż basmati to składnik wielu diet. Posiada dużo wartości odżywczych, które sprawiają, że jest składnikiem wielu potraw. Czym się charakteryzuje ryż basmati i co sprawia, że jest zdrowy? ...

dawno temu

Dieta płynna — zalecane produkty spożywcze

... Dieta płynna to sposób na skuteczne zredukowanie masy ciała w krótkim czasie oraz oczyszczenie organizmu. Podstawą jadłospisu są pokarmy płynne serwowane na zimno i na ciepło. Zakazane są napoje ... gazowane i czekoladowe. Dietę płynną można ...

dawno temu

Poświąteczny detoks — detoksykujące produkty, dieta płynna

... Detoks jest koniecznością w przypadku osób, które w trakcie świąt nie mogły oprzeć się pokusie spróbowania wielu potraw po wielokroć. Jeśli czujemy się ociężali, nie mamy energii, a nasz brzuch jest wzdęty, powinniśmy przeprowadzić kurację ...

+ Pokaż więcej