MATERIAŁ PROMOCYJNY

Trening na rowerze stacjonarnym w domu. Jak wybrać odpowiedni model dla siebie?

... przygotować rower do ćwiczeń i sprawnie złożyć go po zakończonym treningu. Przechowywanie i przemieszczanie sprzętu ułatwiają również kółka transportowe oraz stopki poziomujące. Sięgając po rower ...

dawno temu

5 ćwiczeń na polepszenie mięśni typu core

... i dla tego warto się z tym urządzeniem lepiej zapoznać. 3. Staromodne kółeczko Pamiętacie przyrząd w kształcie kółka z rączkami? Staromodny przyrząd treningowy, który wypadł z powszechnego użytku, a wielka ... szkoda. Chwyć rączki kółka i ...

dawno temu

Ilu rowerzystów powalczy o lepsze powietrze w polskich miastach?

... , a na czterech kółkach. Efektem dotychczasowych kampanii jest ponad 1300 stojaków rowerowych w całej Polsce oraz serwis internetowy www.rowerowapolska.pl, który pozwala między innymi analizować natężenie ruchu ... rewolucję. Aby tak się stało, ...

dawno temu

Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach

... zacząć od kilku ćwiczeń, takich jak odpychanie się do tyłu, w pełni kontrolując ruch. Kolejnymi ćwiczeniami są: beczka i półbeczka. Beczka polega na "narysowaniu” okręgu za pomocą kółek, zaś półbeczka ...

dawno temu

Co za koordynacja polskiego maratończyka. Potrafisz tak zrobić?

... swojego ciała. Nie jest to łatwe, ale znakomicie z tym zadaniem poradził sobie polski maratończyk. Na dużej piłce gimnastycznej Błażej Brzeziński uklęknął. Gdy w miarę ustabilizował sylwetkę, łapał ...

dawno temu

Człowiek guma, niemożliwe! Kasia Bigos zachwyciła internautów

... gimnastyczna, którą wykonała, zaimponowała internautom. "Miałam problem, gdzie jest przód, gdzie jest tył, jak w tych rysunkach z iluzją, że słoń ma nie wiadomo, ile nóg", "Jak to Kasia tak stać ... ?", Człowiek guma", "Człowieku, z czego ty ...

dawno temu

Jaką aktywność wybrać?

... przypominającym kolarzówkę, staje się coraz bardziej popularna. Masz więc do wyboru: tradycyjne dwa kółka lub siłownię. A jeździć na rowerze warto. Budujemy w ten sposób mięśnie ramion, wzmacniamy nóg ...

dawno temu

Trening i zabawa. Justyna Święty-Ersetic ćwiczy w domu z mężem

... wrażenie. Sportsmenka i jej parter pokazali, że do przeprowadzenia intensywnego treningu nie potrzeba sali gimnastycznej i specjalistycznego sprzętu. Para wykazała się też dużą pomysłowością. "Trening ...

dawno temu

Kolejny skoczek o tyczce trenuje w ogrodzie. Tym razem mistrz świata

... Obostrzenia związane z pandemią koronawirusa mocno dotknęły skoczków o tyczce. W większości krajów pozamykane są sale gimnastyczne, hale i stadiony na których zwykle tyczkarze trenowali ...

dawno temu

Wiek to tylko liczba. Senior dał wspaniały popis na drążku

... , który z dużą łatwością wykonuje trudne figury gimnastyczne na drążku. Pomimo wyraźnie zaokrąglonego brzuszka, bohater filmu imponuje niezwykłą sprawnością fizyczną i siłą rąk. Nagranie cieszy się dużą ...

dawno temu

Gigant seria - sposób na efektywny trening w krótkim czasie

... Chyba każdy bywalec siłowni spotkał się z regresem swoich poczynań treningowych. W kółko powtarzane ćwiczenia, w podobnych seriach i układach, już dawno nie przynoszą zamierzonych efektów. 572 ...

dawno temu

Rywal Bukowieckiego i Haratyka trenuje z ciężarami. "Dobry wynik"

... do treningów w sali gimnastycznej. Efekty zajęć Niemiec opublikował w mediach społecznościowych. Storl pokazał, jak podnosi sztangę z obciążeniem 165 kilogramów. - Jak dla mnie to dobry wynik - napisał ...

dawno temu

Kasia Dziurska zakażona koronawirusem. "To dosłownie walka z wiatrakami"

... . Jest już ponad tydzień na kwarantannie. "Walka z wirusem to dosłownie walka z wiatrakami. Dwa dni, dzień super, następnie kilka dni do bani i tak w kółko" - napisała Dziurska na Instagramie. "Myślę, że ...

dawno temu

Ciążowy brzuszek? Żaden problem! Justyna Kowalczyk wciąż trenuje

... ". "Kółko moralizatorów i moralizatorek i tak wie lepiej. Mam leżeć na kanapie i patrzeć na brzuch, który stał się ich wspólnym dobrem. Na nic powtarzanie, że jeśli ciąża przebiega bez zastrzeżeń, to i można żyć w miarę normalnie" - podkreśliła. ...

dawno temu

Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? Oto 8 sposobów

... , z TRX lub gumami oporowymi. Wszystkie te aktywności rozbudują twoje mięśnie i wzmocnią je. Po takim wysiłku możesz wsiąść na stacjonarne dwa kółka i pokonać ostatni dystans szybciej. 43 Jazda ...

dawno temu

"Te uda ciągle rosną". Ich rozmiar robi wrażenie

... odpowiednich jeansów. "Absolutnie nie! Chodzę tylko w spodenkach gimnastycznych" - podsumował z humorem zawodnik IFBB, który na scenie kulturystycznej występuje od 2019 r. https://www.instagram.com/p/CVGwCOeh8aK Jak dobierać obciążenie ...

dawno temu

Sekrety odchudzania z różnych stron świata

... środku transportu jakim jest rower. Aż ponad połowa Holendrów używa swoich dwóch kółek codziennie – rowerem jeżdżą do pracy, na zakupy, do przyjaciół. Pedałowanie w umiarkowanym tempie przez ok ...

dawno temu

7 najlepszych treningów na zgrabne pośladki

... gimnastycznej, którą umieszcza się między kolanami, stopami lub trzyma się w dłoniach. Istotą pilatesu jest zsynchronizowanie ćwiczeń z oddechem. 512 W trakcie zajęć pilatesu wykonuje się jedno ... pośladkowych i mięśni w dolnej partii pleców. ...

dawno temu

"Podróż do góry nogami". Zobacz taniec na rękach w wykonaniu Amandy Bisk

... . Efektowne figury gimnastyczne, które pokazuje podczas sesji treningowych, jednocześnie zachwycają i motywują do ćwiczeń. "Jak być elastycznym? Cóż, oczywiście musisz się rozciągać" - podpowiada ...

dawno temu

"Wieloryb na nartorolkach". Justyna Kowalczyk trenuje w ciąży

... za zachowanie w ciąży, co 38-latka wyjawiła w felietonie dla "Gazety Wyborczej". "Kółko moralizatorów i moralizatorek i tak wie lepiej. Mam leżeć na kanapie i patrzeć na brzuch, który stał się ich wspólnym ...

dawno temu

Marcin Lewandowski intensywnie trenuje przed zawodami. Pochwalił się czasem

... m - 6 okrążeń wokół bieżni). Internautom nie chciał zdradzić swojego pełnego czasu. Napisał tylko, że ostatnie kółko przebiegł w 52 sekundy. "Robota idzie piękna. Ostatnio rzuciłem hasło, żebyście ...

dawno temu

Od zwykłej nastolatki do miss bikini. W czym tkwi sekret Małgosi Mączyńskiej?

... - trening Trening bikini Małgorzaty Mączyńskiej gwarantuje szybkie uzyskanie kształtnej sylwetki, która pozwoli nam na idealne zaprezentowanie się w stroju bikini w lecie. Do treningu gimnastycznego ... Małgorzaty Mączyńskiej potrzebować ...

dawno temu

Ćwiczenia po 40. roku życia dla kobiet

... życia i chciałyby zmienić swoją sylwetkę. Ćwiczenia po 40. roku życia dla kobiet to m.in. plank, trening mięśni brzucha na piłce gimnastycznej, żabie podskoki i bieg na bieżni. Wkroczenie w czwartą ...

dawno temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego

... czy w pracy być zmotywowanym i nie zostawiać niedokończonych spraw. Szpagat - co to jest? Szpagat to figura gimnastyczna. Bardzo widowiskowa i godna pozazdroszczenia - żeby zrobić szpagat, ciało musi ... w staniu to figura znana z zawodów ...

+ Pokaż więcej