Co jeść zamiast mięsa? 10 warzyw, które idealnie zastępują mięso

... wszelkich niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Co jeść zamiast mięsa? Co zastępuje mięso? Oto dziesięć propozycji. ... , zupach, sałatkach i wielu innych potrawach. Możesz użyć ich nawet do deserów. Buraki są wspaniałym ...

dawno temu

Dieta grejpfrutowa - co to jest i na czym polega? Zasady diety, efekty i przykładowy jadłospis

... . Ostrzegają przede wszystkim przed efektem jo-jo i niedoborami innych witamin, jak A, D, E, K. Część specjalistów zgadza się z tym, że dietę można potraktować jako wstęp do normalnej, zbilansowanej diety ... organizmu. Oferuje ona utratę 4 kg w ...

dawno temu

Brakuje ci energii? Być może spożywasz te produkty

... Dieta, którą prowadzimy ma decydujący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Wiele produktów żywnościowych, przede wszystkim owoce i warzywa, kiełki i kasze, zawierają bogactwo witamin i składników mineralnych, które potrafią wyleczyć rożne ...

dawno temu

Dlaczego warto jeść czerwoną kapustę?

... Bogata w witaminy i minerały, chroni przed nowotworami, wzmacnia kości, leczy rany, a do tego odmładza skórę. Mowa o czerwonej kapuście. Zazwyczaj jemy ją jako smaczny dodatek do obiadu w postaci ... , że najlepszym sposobem na zwiększenie ...

dawno temu

Kaloryczność kiełków

... Kiełki są bardzo zdrowe i pożywne. Brzmi to dość tendencyjnie, trudno jednak dyskutować z nauką: w kiełkujących ziarnach badacze znaleźli wiele witamin i minerałów, m.in. witaminę C, PP, A, witaminy ... , gdyż nie tylko uzupełnią niedobory ...

dawno temu

Płatki jaglane – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie

... są coraz bardziej popularnym składnikiem posiłków nie tylko ze względu na dużą zawartość witamin czy minerałów, ale także na ich dużą możliwość zastosowań w różnych daniach i z różnymi produktami. ... źródło witamin z grupy B, które są istotne, ...

dawno temu

Oto 5 zamienników tradycyjnego masła. Sprawdź, który będzie dla ciebie najlepszy

... lub pozwolą na uniknięcie konsekwencji uczulenia na mleko. Są pełne witamin i składników mineralnych. Sprawdź, co stosować w swojej kuchni. Oto 5 propozycji na zastąpienie masła. ... , nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminę E. Możesz użyć ...

dawno temu

Sok z cytryny - właściwości i zastosowanie. Dlaczego picie soku z cytryny pomaga?

... Właściwości cytryny są bardzo szerokie. Cytryny są nie tylko doskonałym źródłem witaminy C, ale także witaminy E, witamin z grupy B, potasu, magnezu, sodu, żelaza oraz beta-karotenu. Znajdziesz ... w nich rutynę, olejki eteryczne, limonen, ...

dawno temu

Zalety wody bakłażanowej. Zrób samodzielnie w domu

... Kiedyś z powodu ciemnej barwy uważano je za trujące. Dzisiaj są w większości naszych kuchni. Bakłażany mają wiele właściwości prozdrowotnych. Możemy z nich też przygotować smaczną i zdrową wodę. To cenne źródło witamin i składników mineralnych. ...

dawno temu

5 przypraw, które warto dodawać do koktajli. Poleca Ewa Chodakowska

... Koktajle to posiłki proste i szybkie pod względem przygotowania. Są źródłem cennych substancji odżywczych: dostarczają witamin, składników mineralnych, przeciwutleniaczy. Mają pozytywny wpływ na stan cery, pomagają redukować wagę i oczyszczają ...

dawno temu

Niezwykła moc owoców jagodowych

... Owoce to bardzo ważny element w diecie każdego człowieka – poza dostarczeniem cennych witamin oraz składników mineralnych stanowią także urozmaicenie codziennego jadłospisu. Mogą służyć jako zdrowy ... takie jak wapń, magnez, żelazo, potas, ...

dawno temu

Domowy izotonik. Jak zrobić napój izotoniczny? Oto przepisy

... Przyznam szczerze, że nawet w dni regeneracji staram się pić izotoniki. Są to napoje nawadniające organizm i dostarczające niezbędnych witamin oraz minerałów. Napoje izotoniczne powinni spożywać sportowcy, osoby aktywne, pracujące ciężko ...

dawno temu

Sok z dyni – jesienny eliksir na wzmocnienie

... Ten warzywny napój dawniej zalecano pić przed snem, obecnie zaś ceni się go za bogactwo zawartych w nim witamin i minerałów. Dynia to niekwestionowany symbol jesieni. Wiele osób skupia się jedynie na jej walorach dekoracyjnych, coraz głośniej ...

dawno temu

Dieta a choroba Hashimoto - zasady odżywiania, czego unikać oraz produkty zalecane

... w orzechach brazylijskich, rybach, drobiu, pszenicy, grzybach, jajkach. Kwasy tłuszczowe omega-3 - dostępne przede wszystkim w rybach, oleju lnianym, siemieniu lnianym. Witamina D – pomaga m.in ... na słońce jest minimalna. Dawkę przyjmowanej ...

dawno temu

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający

... kompozycja popularnych składników. Mikstura staje się zastrzykiem witamin i mikroelementów pobudzających organizm do walki z nadmiarem tkanki tłuszczowej, zwłaszcza tej gromadzącej się w okolicach brzucha. Oto koktajl spalający tłuszcz z ...

dawno temu

Zdrowe koktajle odchudzające - korzyści, przepisy

... Od jakiegoś czasu coraz popularniejsze w Polsce stają się koktajle dietetyczne. Koktajle to świetny sposób na rozpoczęcie dnia zdrową dawką witamin, błonnika, minerałów i wielu innych cennych ... to przede wszystkim wysoka zawartość witamin, ...

dawno temu

Ocet jabłkowy - czy rzeczywiście zasługuje na sławę?

... Ocet jabłkowy już jakiś czas temu stał się niezwykle popularny, między innymi ze względu na zawartość wybranych witamin i składników mineralnych. Jednak czy właśnie to jest jego największą zaletą ... ). Na ostateczną zawartość witamin i ...

3 miesiące temu

Koktajl z selera naciowego na odchudzanie - jak go przygotować?

... Seler naciowy dostarcza m.in. flawonoidów i glikozydów, które stymulują pracę serca. Poza tym jest źródłem witamin C i E, witamin z grupy B, a także kwasu foliowego. Znajdziemy w nim cynk, magnez ...

dawno temu

Zdrowe przekąski – które wybrać?

... Zdrowe przekąski powinny być niskokaloryczne, dostarczać witamin i składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nietuczące przekąski to na przykład marchew, jabłka ... na zdrowe, które będą stanowiły źródło ...

dawno temu

Smoothie - sposób na zdrowie?

... ilości jedzenia. Warto pamiętać, że chodzi o porcje a nie posiłek :) Porcja to konkretna ilość danego produktu. Warzywa i owoce znane są jako cenne źródło witamin, składników mineralnych ... jak zmiksowane na gęstą masę składniki. Dlaczego warto ...

dawno temu

Zdrowe śniadanie, które da ci siłę. Co warto zjeść przed aktywnym dniem?

... jaglanka o wielkiej mocy Osobom aktywnym polecana jest jaglanka, która podana z owocami, smakuje doskonale. Przygotowuje się ją z kaszy jaglanej, która kryje w sobie moc witamin i minerałów. Jest bardzo ... dobrym źródłem potasu, magnezu i ...

3 miesiące temu

Smoothie oczyszczające - przepisy na domowe zielone smoothies

... Picie zielonych smoothies to smaczny sposób na oczyszczenie ciała z toksyn. Oprócz tego, że smoothie oczyszczające pomaga usunąć szkodliwe substancje z organizmu, dostarcza także cennych witamin ... ), aby ułatwić urządzeniu elektrycznemu ...

dawno temu

Wesoła sałatka

... Sałatce charakter nadaje połączenie szparagów i papryki. Smak wzbogacony jest o cebulę, która jest bogata w witaminy A, B i C. Poza tym jest źródłem kwasu foliowego, wapnia, fosforu, magnezu, chromu ... składniki sosem pesto i wymieszaj. 750 ...

+ Pokaż więcej