Hip thrust - najefektywniejsze ćwiczenia na mięśnie pośladkowe
... biodrowego, dlatego częstą przyczyną bólu kolan czy stawu skokowego są właśnie słabe mięśnie pośladkowe. ● Mięśnie pośladkowe łączą tylną taśmę mięśni ud z dolnymi mięśniami grzbietu, dlatego ból ...