... Pilates to jedna z najzdrowszych form treningu. Wzmacnia i rozciąga mięśnie, dzięki czemu zyskujesz lepszą sylwetkę i dobre samopoczucie. Na czym polega ten system ćwiczeń? Poznaj główne zasady pilatesu oraz dowiedz się, jakich efektów możesz ...
... Nie jesteś fanem biegania? Mamy dobre wieści - eksperci z Laboratorium w Berkeley w Kalifornii twierdzą, że szybkie marsze są tak samo dobre dla zdrowia i kondycji, jak jogging. Spacery ... trochę szybciej i kontynuuj zwiększanie prędkości przy ...
... Tonio "Predator" Burton marzy o wielkich sukcesach na scenie kulturystycznej. Najnowszy film, na którym pokazał swoje ogromne plecy, świadczy o tym, że praca na treningach idzie w dobrym kierunku. ...
... Wiele kobiet dąży do tego, aby ich sylwetka wyglądała bez zarzutu. Ich celem jest szczupłe, gibkie ciało, cera o zdrowym wyglądzie, a także dobre samopoczucie. Wszystko to oczywiście jest możliwe ... dzięki samokontroli, odpowiednio ...
... Prawidłowe funkcjonowanie organów układu pokarmowego to warunek zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli poszczególne narządy są zanieczyszczone toksynami pochodzącymi z pożywienia, powietrza ... też pamiętać, że 10 ml oleju w miksturze to 90 kcal. ...
... Wybierasz się na trening? Lepiej przemyśl dwa razy, co przed nim skonsumujesz. Czy tłuszcze przed treningiem albo baton proteinowy przed treningiem to dobry pomysł? Tego dowiesz się z poniższego artykułu. Oto produkty, których nigdy nie ...
... Jakie ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej? Czy najlepsze jest bieganie, rowerek, a może kickboxing? Oto najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej. Poniżej prezentujemy najlepsze ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu - w ...
... nie tak. Jest to metoda małych kroków, obchodzenia się z samym sobą jak z jajkiem, gdzie przejście z punktu A do Z może zając wiele tygodni, czy nawet miesięcy, jednak w znacznym stopniu zwiększa prawdopodobieństwo utrzymania dobrych nawyków i ...
... Udany i dający szybkie efekty trening, to cel wszystkich, którzy regularnie ćwiczą. Wiele jednak zależy od tego, z jakim nastawieniem przystępujemy do zajęć. Zdaniem trenerki Anki Dziedzic to podstawa dobrego treningu. ... i satysfakcji. "Każdy ...
... Czy znasz to uczucie, kiedy po teoretycznie zdrowym, nawet dość dużym posiłku czujesz się wciąż głodny? Jeśli tak, być może to, co wybierasz, wcale nie jest dobre dla twojego organizmu. Istnieją ... ketchupowi nierówny – to powinieneś wiedzieć, ...
... Dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią i zastanawiasz się, co przydałoby się w Twojej torbie na trening? Podpowiadamy, co warto zapakować, by czas spędzony na siłowni był jeszcze lepszy. ... . A przecież muzyka także dodaje energii do ...
... W życiu każdego mężczyzny, jak również kobiety przychodzi moment gdy zaczynamy się zastanawiać, czy wszystko co najlepsze jest już za nami. Aby te myśli przyszły do nas jak najpóźniej z pomocą przychodzi kilka metod, które diametralnie odmienią ...
... do długiego wysiłku o stosunkowo niskiej intensywności. Drugi zaś odnosi się do tolerancji intensywnego wysiłku w krótkim czasie. Jakie są najlepsze ćwiczenia w tych obszarach? Poniżej przykłady ...
... Jak widać za oknem wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami. W Internecie rozpoczynają się posty w stylu: „PŁASKI BRZUCH DO WAKACJI”, „ZRZUĆ 10 KG DO WIOSNY” itd… Ale jak sami wiecie, niestety takie porady nie są zbyt dobre dla naszego ...
... Co jest lepsze: ćwiczenia na czczo czy ćwiczenia po posiłku? Tutaj rządzą dwie szkoły, dwie opinie, po prostu zdania są podzielone 50/50. Poranny trening na czczo ma mnóstwo zwolenników ... trening możemy rozumieć trening typowo siłowy bądź ...
... "Relaks" - napisał w najnowszym poście na Instagramie Stefan Kraft, drugi najlepszy skoczek minionego sezonu Pucharu Świata. Austriak pochwalił się, gdzie spędza wakacje, a przy tym pokazał, że nic nie stracił z imponującej formy fizycznej. ... ...
... Maja Dudzik nie mogła wyśnić sobie lepszego debiutu w sportach sylwetkowych. Trenerka personalna przywiozła do Katowic aż pięć złotych medali! ...
... Krzysztofa Bożuchowska wróciła pamięcią do czasów swojej najlepszej formy. Pokazała zdjęcie imponującej sylwetki. Internauci są przekonani, że na tegoroczny sezon Polka zbuduje jeszcze lepszą dyspozycję. ... . Internauci nie mają wątpliwości, że ...
... Magda Mołek zachwyca nieskazitelnym wyglądem i nienaganną figurą. Ale jej sylwetka to nie zasługa genów i dobrego metabolizmu, ale zdrowego stylu życia. Dziennikarka od lat stosuje dietę paleo, dokładnie dobierając to, co znajdzie się na jej ...
... Drugi raz z rzędu Mamdouh "Big Ramy” Elssbiay triumfował w zawodach Mr Olympia. Za sukces otrzymał potężną nagrodę finansową. Szokująca jest jednak dysproporcja w zarobkach dla najlepszego zawodnika i najlepszej zawodniczki zmagań. ... jednak na ...
... i wodno-elektrolitowe. Brak posiłku potreningowego lub jego niewłaściwy skład może być jednym z powodów, dla których nie notujesz tak dobrych efektów, jakich oczekujesz. ... W okresie potreningowym istotne jest, aby dostarczyć organizmowi ...
... W Polsce modne staje się bycie fit. Ale, czy na pewno wiemy, co się kryje za tym określeniem? Co należy robić, aby naprawdę być fit? I czy to wystarczy, aby długo cieszyć się dobrym zdrowiem? ... , nie przerywając pracy – wystarczy podnieść blat ...
... Garnki Tefal Hero pojawiły się w Lawendowym Domu w dobrym momencie. Moje garnkowe zasoby lekko się zdziesiątkowały i już od dłuższego czasu zastanawiałam się, na jaki komplet powinnam się zdecydować. ... zachowuje dobry wygląd, na czym mi bardzo ...
... "Zanim przeczytałam opis od razu pomyślałam o pani piratce" - tak jedna z fanek skomentowała najnowsze zdjęcie Renaty Nowak. Miss Polski i jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness pokazała się w niecodziennej odsłonie. ... ", ...