CrossFit: 3.2.1 Go. Gdzie i jak zacząć?

... W zasadzie artykułu powinien rozpocząć się od przedstawienia tego czym jest CrossFit. Zgrabne wprowadzenie w temat pozwoliłoby na przybliżenie tego niezmiernie popularnego i skutecznego systemu ... W wyszukiwarce Google możemy znaleźć wiele ...

dawno temu

Mówili, że będzie wyglądać jak mężczyzna. Tymczasem od jej figury trudno oderwać wzrok

... . "Rozwaliłaś system" - pisali po tym sukcesie jej fani. Dudzińska świetnie spisała się także w Międzynarodowym Pucharze Polski i Pucharze Mistrzów NPC. W obu tych imprezach wywalczyła srebrne medale ...

4 miesiące temu

Rola silnej woli w odchudzaniu

... o tym nie tylko odchudzający się, ale także ci, którzy pomagają się odchudzać, jak np. Konrad Gaca. Odchudzanie jest trudne, ma swoje momenty kryzysowe, ale warto w nim wytrwać. ... , że nie ma sensu. Z gorszymi chwilami stykają się wszyscy. ...

dawno temu

"Miss polskiego fitness". Kolejne sukcesy Polki i zachwycające zdjęcie w bikini

... W krajowych mistrzostwach federacji PCA Poland Marta Dudzińska nie dała szans rywalkom. "Rozwaliłaś system", "To był sztos" - pisali fani w komentarzach po złotym medalu swojej ulubienicy ...

5 miesięcy temu

Używajcie wyobraźni! Trener personalny o "narodowej kwarantannie"

... przysiadów na jednej nodze i wykroków. Najlepszy system treningu przy braku sprzętu, to niewiele ćwiczeń w dużej liczbie serii" - zdradził. Internauci poznali też więcej szczegółów. "Schematy, jakie ja ... lubię najbardziej, to 10 serii po 10 ...

10 miesięcy temu

Została absolutną mistrzynią Polski. W sieci aż roi się od komplementów

... aż roi się od komplementów pod jej adresem. "Petarda!", "rozwaliłaś system", "jeden wielki sztos", "nie mogło być inaczej", "to była formalność" - to tylko część z wpisów pełnych podziwu kibiców ...

5 miesięcy temu

Brakuje ci energii? Być może spożywasz te produkty

... Dieta, którą prowadzimy ma decydujący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Wiele produktów żywnościowych, przede wszystkim owoce i warzywa, kiełki i kasze, zawierają bogactwo witamin i składników mineralnych, które potrafią wyleczyć rożne ...

dawno temu

Nowe funkcjonalności w QCZAJfitness - unikalnej platformie z treningami on-line

... treningowych. System śledzi postępy trenującej osoby i dopasowuje filmy treningowe tak, by ćwiczenia z QCZAJfitness dawały najlepsze efekty. Użytkownik ma możliwość korzystania z trzech różnych linii ... treningi. System działa zarówno na ...

7 miesięcy temu

Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała

... napojów to sposób na utratę wagi, ma zbawienny wpływ na system pokarmowy, który odpoczywa, nie musząc trawić pokarmów stałych. ...

dawno temu

Śpij dla zdrowia

... nam na jego ustalenie . Mam tu na myśli szalenie ciężką i wyczerpującą organizm pracę, wykonywaną w systemie zmianowym dzień – noc. ...

dawno temu

"Nogi robisz zabójczo". Zdjęcie polskiej fitnesski można oglądać w nieskończoność

... ", "Ale nogi", "Oj widać, że nogi robisz zabójczo", "Wielki szacun za taką robotę", "Jakie nóżki, rozpierdzielisz ten system" - pisali w komentarzach. W 2020 roku Wiktoria Gąsiora osiągnęła sporo ...

8 miesięcy temu

Słynny polski kulturysta szykuje się do walki MMA. Góra mięśni!

... . Słodkiewicz szykuje się do jednej z walk wieczoru na gali EFM Show, która odbędzie się 10 kwietnia w systemie PPV. Słynny kulturysta zmierzy się ze znanym trenerem personalnym - Akopiem Szostakiem. Jak widać ...

7 miesięcy temu

Ashtanga yoga - opis, pierwsza seria, asany i efekty

... , starannie i z odpowiednią dyscypliną, by przynieść najlepsze efekty. Ćwiczenia stanowią system pozycji, praktykowanych w seriach, które koncentrują się na 4 elementach: po pierwsze na oddechu (ujjayi ... osiągnąć nie tylko doskonałą sylwetkę i ...

9 miesięcy temu

Dramatyczna sytuacja klubów fitness! Siłownie i trenerzy toną w długach

... nieregularny system pracy: są samozatrudnieni lub pracują na umowach o dzieło. Dlatego Polska Federacja Fitness prowadzi działania, by 1 lutego otworzyć kluby i to niezależnie od decyzji rządu. Otwarcie klubów ...

9 miesięcy temu

Tajski boks - co to jest? Podstawy, zasady i efekty

... najróżniejszych ciosów pięściami, łokciami, kolanami i goleniami. Zadawanie bólu przeciwnikowi jest zatem nieodłącznym elementem tego sportu. Tajski boks - podstawy We wschodnich systemach walk ...

7 miesięcy temu

Ćwiczenia odchudzające – możesz z powodzeniem wykonywać je w domu

... lub burpees. Tabata – 4-minutowy wysiłek interwałowy pozwalający w krótkim czasie spalić maksymalną liczbę kilokalorii. Przyjęło się wykonywanie tego treningu w systemie 20 sek. maksymalnej pracy, po czym ...

9 miesięcy temu

3 popularne aplikacje do liczenia kalorii - dostępne w polskiej wersji językowej

... umieszczać w systemie swoje posiłki, korzystając z przyjaznych miar, np. łyżeczka, szklanka itd. Twórcy aplikacji chwalą się również, że w systemie znajdziemy największą bazę popularnych w Polsce ...

10 miesięcy temu

Jak dobrać pedały rowerowe? Pedały na rower szosowy i na rower górski

... . Chodzi o to, by stopa w bucie i pedał były niemal jednością, co pozwala na najbardziej efektywne przełożenie wkładanej w pedałowanie siły na moc. Trzy najpopularniejsze systemy to: KEO marki Look ... (będącej pionierem pedałów zatrzaskowych), ...

dawno temu

Jak utrzymać zdrowie jesienią? Poznaj sekret!

... , której atakują system immunologiczny, gdy jest osłabiony. Jeśli masz: kaszel, zatkany nos, zapalenie gardła, bóle głowy i gorączkę, to jest już za późno i musisz zostać w domu przez kilka dni. Przykro ...

dawno temu

Dieta owocowo-warzywna - efekty, przepisy i przykładowy jadłospis diety dr Dąbrowskiej

... i pełnych chemii może być bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Według doktor Ewy Dąbrowskiej, autorki diety owocowo-warzywnej, chemia spożywcza jedynie "zatyka" nasz system odpornościowy ... , który przestaje reagować w odpowiedni sposób na ...

dawno temu

Wyznaczanie trasy pieszej na Google Maps - jak to zrobić?

... ), różnice wzniesień, a nawet rodzaje nawierzchni. Planowanie trasy pieszej na Google Maps jest więc wyjątkowo komfortowe. Optymalną (z automatu najszybszą, ale można to zmienić w ustawieniach) trasę system ... jest odległość oraz czas ...

dawno temu

Chodakowska, Lewandowska, Gacka. Poznaj polskie gwiazdy fitness

... zawodowe i prywatne między Polską a USA. Słynie z własnego systemu ćwiczeń o nazwie „Tonique", popularnego zarówno w naszym kraju, jak i po drugiej stronie oceanu. Ta metoda stanowi połączenie kilku ...

6 miesięcy temu

Odżywki na rzeźbę i spalanie tłuszczu. Jakie odżywki przyniosą efekty?

... Odżywki na rzeźbę Budowanie umięśnionej sylwetki składa się z kilku etapów. Popularnym i sprawdzonym systemem jest w pierwszej kolejności zadbanie o tak zwaną masę (zwiększenie masy ciała ...

7 miesięcy temu

Dieta samuraja - co to jest? Zasady diety, wady i zalety, przykładowy jadłospis

... , że do tego sposobu odżywiania dołącza się aktywny styl życia. Jest to bowiem system skierowany do osób aktywnych fizycznie. Dieta samuraja - zasady i produkty zalecane Menu diety opiera ... ? Dieta samuraja to system odżywiania opracowany dla ...

+ Pokaż więcej