Co daje bieganie? Odchudzanie plus 5 innych ogromnych zalet

... , a także wielostawowym (porusza wiele partii mięśni jednocześnie), jego efekty w spalaniu kalorii są tak spektakularne. Pamiętaj tylko o tym, że najskuteczniejszy fat burning uzyskasz podczas biegania w strefie ...

dawno temu

Trening obwodowy - co daje, ile kalorii spala i jak ułożyć taki trening?

... , które przeprowadzają np. fat burning albo TBC, z niego korzystają. Co daje trening obwodowy? Trening obwodowy to świetny sposób na poprawę kondycji i utrzymanie zdrowia. Co daje trening obwodowy? Każdy może ustalić ...

dawno temu

Czy trening HIIT to naprawdę HIT?

... HIIT (High Intense Interval Training)- czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to forma aktywności, która w ostatnim czasie stała się bardzo popularna, głównie przez to że do wykonania ...

dawno temu

Nigdy o tym nie wspominała. Mistrzyni świata cierpi na poważną chorobę

... . "Nie utrzymuję już tak niskiego bf (z ang. "body fat" - oznacza procentową zawartość tłuszczu w ustroju - przyp. red.), przy mojej niedoczynności tarczycy (nigdy o tym nie wspominałam, ale mam) niestety ...

dawno temu

Trening cardio i jego skuteczność w procesie spalania tkanki tłuszczowej

... sylwetka zaczyna przypominać typ skinny-fat (osoby wyglądające na szczupłe, jednak ze sporą ilością tkanki tłuszczowej). Dlaczego cardio jest nieskuteczne? Dzieje się tak z kilku podowdów ... energetyczne naszego organizmu. Chcesz wyglądać jak ...

dawno temu

"Zobacz, jak to stary dziadek robi". Pudzianowski zaimponował

... przeciwnika. https://www.instagram.com/p/CPTqSZVhnVm "Ok zapisać... uważać na high kicki (wysokie kopnięcia - przyp. red.)" - napisał z przymrużeniem oka Jurkowski. Po wtorkowym treningu Pudzianowski ...

dawno temu

Fit babka

... , wodą i wanilią. Następnie dodajemy mąkę z proszkiem do pieczenia. Na koniec delikatnie mieszając dodajemy ubitą pianę z białek i migdały. Całość pieczemy w 170 st. ok 40 min. Można na wierzch posypać cukrem pudrem ale wtedy będzie fat babka, a ...

dawno temu

Ćwiczenia na nogi na wyszczuplenie ud i podkreślenie mięśni. 4 najważniejsze ćwiczenia i ich modyfikacje

... , szybki spacer, pływanie, jazda na rowerze, zajęcia fitness typu power pump czy fat burning to także świetne sposoby na to, jak schudnąć z nóg. Co ćwiczyć na nogi? 1. Przysiady. To bardzo popularne ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Motywacja do ćwiczeń. Triki, które pomogą ci ją utrzymać

... przez smartfona z bezprzewodowymi słuchawkami lub przełączać utwory smartwatchem. Skoro mowa o nowinkach high-tech, to kolejna rzecz, która pobudza do działania. Tak samo jak akcesoria GYM HARD, np. stylowa ...

12 miesięcy temu

Ćwiczenia na plecy. Pomogą na przygarbione plecy i na bolące plecy

... , np. bieganie, dynamiczna joga, pilates, pływanie, jazda na rowerze, zajęcia fitness np. fat burning czy trening inspirowany sztukami walki, np. boksem. Ważne, żeby aktywność była regularna - 2-3 razy ...

dawno temu

Traktuje swoje ciało jak świątynię. Sylwia Szostak słucha tylko siebie

... . poziom - przyp. red.) swojej pracy, że mam zbyt niski BF (z ang. "body fat" - procentowa zawartość tłuszczu w ustroju) i to nie kobiece, że mam zbyt wysoki BF i powinnam coś z tym zrobić. Że mam za duże ...

dawno temu

Filmy o bieganiu - tytuły, które koniecznie musicie zobaczyć

... " czy "From fat to finish line". Pierwszy z tych filmów "Gun Runners" to historia dwóch Kenijczyków, którzy widzą szanse na to, by zmienić swoje życie za pośrednictwem biegania. Afrykańczycy biorą ... pokonać, uczestnik ma 12 godzin. Ostatni ...

dawno temu

Cholesterol i tłuszcze nasycone - czy słusznie się ich boimy?

... /2011/01/does-dietary-saturated-fat-increase.html http://aje.oxfordjournals.org/content/97/6/372.short http://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-2-31 http ... -too-high/ ...

dawno temu

Trening HIIT w domu bez sprzętu. 15 minut ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej!

... HIIT (z ang. High Intensity Interval Training - trening interwałowy o wysokiej intensywności) jest coraz popularniejszą formą treningu. Jego wielką zaletą jest krótki czas trwania. Wystarczy zaledwie ...

dawno temu

"Mamy wybór". Ważne słowa pięknej fitnesski

... czy jeszcze innymi alko, czy fajne fit życie" - napisała na Instagramie. https://www.instagram.com/p/CSRCTeBqGW2 "Nikt nie mówi tu o takim high level jak ja, to już inna choroba, a o profilaktyce. Ciało ...

dawno temu

Piwna joga dla fanów uduchowionej formy aktywności i piwa

... aktywność. Instruktor twierdzi, że uczestnicy "piwnej jogi" traktują treningi bardzo poważnie (inspiracją do zajęć była podobna aktywność praktykowana na festiwalu Burning Man, który odbył się w Stanach ...

dawno temu

Chłopak z zespołem Downa wycisnął 161 kg! Schwarzenegger pod wrażeniem

... Bohaterem nagrania jest Garret Alcaraz - uczeń Tehachapi High School w Kalifornii. Jak się okazuje, najsilniejszy chłopak z całego liceum. Młodzieniec z zespołem Downa wycisnął w domowej siłowni ...

dawno temu

Wielkanoc. Jak nie przytyć w święta?

... Warto w te dni zaopatrzyć się w tak zwane Fat Transportery, HCA, Chitosan czy L-Karnitynę. Fat transport ma za zadanie wychwytywać tłuszcz i zamieniać je jako źródło energii. L- Karnityna - związek ...

dawno temu

Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu

... : musi być to aktywność o zmiennej intensywności. Dobrym przykładem takiego treningu jest HIIT (High Intensity Interval Training) oraz tabata. Tak naprawdę jednak większość treningów ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Trening na rowerze stacjonarnym w domu. Jak wybrać odpowiedni model dla siebie?

... na model Spokey Gradior+ z technologią OPTIMIZED POWER i programem szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej (Body FAT). To funkcjonalny rower cardio o doskonałych parametrach technicznych i małych rozmiarach ...

dawno temu

Wpis żony chwyta za serce. Nagła śmierć znanego kulturysty

... Amerykański kulturysta miał na swoim koncie kilka znaczących wyników. Przede wszystkim wygrał mistrzostwa Stanów Zjednoczonych w 1995 roku. Na swoim koncie miał także zwycięstwo w zawodach Mile-High ...

dawno temu

Co to jest trening LISS? Na czym polega LISS trening?

... Czym jest LISS? Trening LISS (ang. Low-Intensity Steady State) jest przeciwieństwem HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności. Istotą ...

dawno temu

Morderczy trening spalający tłuszcz. Oto tabata od znanej fitnesski

... Tabata to skuteczny trening spalający tłuszcz. Należy do grupy HIIT (High Intensity Interval Training), czyli wysoko intensywnego treningu interwałowego. Składa się z krótkich cykli, podczas ...

dawno temu

Najlepsze suplementy odchudzające

... oraz blokują wchłanianie tłuszczów. Które z nich wybrać na odchudzanie? Suplementy przyspieszające spalanie tłuszczu Suplementy diety, które przyspieszają spalanie tłuszczów, tzw. fat burner ...

+ Pokaż więcej