Jak utrzymać efekty odchudzania?

... Z czym kojarzy Ci się dieta odchudzająca? Z drogą przez mękę i nietrwałymi, mało satysfakcjonującymi efektami? Wcale nie musi tak być! Koniecznie czytaj dalej, a dowiesz się, jak zrzucić nadmiarowe ... dieta powinna opierać się na warzywach oraz ...

5 miesięcy temu

Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?

... do braku deficytu energetycznego. • Podjadanie - małe przekąski podjadane między posiłkami mogą być źródłem wielu nadprogramowych kalorii. Unikaj nieplanowanych kalorii, a jeśli już musisz coś ... (cheat meal) może działać motywująco, jednak ...

dawno temu

Koronawirus. Były oszczepnik zachwycił Wielką Brytanię. Maraton pokonał w małym ogródku

... Ogródek o długości 6 metrów - tyle wystarczy, żeby przebiec maraton. Udowodnił to James Campbell. W swoim małym ogrodzie przebiegł maraton, czyli 42,195 km. Przy okazji zebrał sporo pieniędzy na rzecz walki z pandemią koronawirusa. ...

dawno temu

Niski poziom wody w organizmie - sygnały świadczące o tym, że pijesz za mało wody

... ustrojowe. Pozytywne skutki działania wody w organizmie można byłoby jeszcze długo wymieniać. Dlatego tym bardziej trzeba dbać o prawidłowe nawodnienie. Z poniższego tekstu dowiesz się, jakie są skutki picia zbyt małej ilości wody i dlaczego ...

dawno temu

Mało nie rozwalił maszyny! Przyszła gwiazda KSW ma piekielną moc

... na Instagramie filmiku widać, że mało nie rozwalił maszyny! "Absolutnie uwielbiam ten sposób treningu. Pełny opór, pełna prędkość i moc przez 30 sekund, a następnie 30 sekund przerwy i cztery powtórzenia ...

dawno temu

Fitnesska o kobietach na siłowni. "Więcej make-upu niż ja na imprezie"

... Wiktoria Gąsior wbiła małą szpilkę niektórym bywalczyniom siłowni. "Zawsze zastanawiałam się jak to jest trenować z rozpuszczonymi włosami" - napisała polska fitnesska obok najnowszego zdjęcia, pod którym internauci rozpływają się nad jej ...

dawno temu

"Każda wymówka to przegrana mała bitwa". Michał Materla o hartowaniu charakteru

... "Że za gorąco, że od poniedziałku, że dzisiaj źle się czuje itp. Każda wymówka to przegrana mała bitwa z samym sobą. Każda przegrana mała bitwa to rysa na charakterze" - czytamy na instagramowym ...

dawno temu

Był zakażony koronawirusem. Jego ciało było nie do poznania

... Przez tydzień legenda kulturystyki leżała w szpitalu z powodu zakażenia koronawirusem. Phil Heath pokonał chorobę, ale mocno odbiło się to na jego wadze. Tak mało siedmiokrotny triumfator Mr Olympia ważył 13 lat temu. ...

7 miesięcy temu

Marcin Najman pokazał się bez koszulki. "Będzie najmniejsza waga od lat"

... na Instagrama zdjęcie z siłowni, na którym jest bez koszulki. Przy okazji prezentuje swój biceps. "Może będzie trochę więcej niż 100 kg. Ale i tak będzie to najmniejsza waga od lat" - zapewnił Najman. https ...

dawno temu

"Chyba sobie powieszę to zdjęcie". Perfekcyjny brzuch gwiazdy fitness

... "Fajnie byłoby mieć taki płaski brzuch" - piszą internauci pod najnowszym zdjęciem Kasi Dziurskiej. Polska fitnesska rozgrzała fanów fotografią, a do tego wbiła małą szpilkę osobom, którym nie chce się ćwiczyć. ... , wbijając małą szpilkę tym ...

dawno temu

Idzie naprzód małymi krokami. Mateusz Kieliszkowski rozpoczął treningi po operacji

... "Moja trzecia sesja martwego ciągu od czasu Arnold Classic i mojej operacji. Idę naprzód małymi krokami. Tutaj jest tylko 270 kg. Mój ostatni zestaw dzisiaj. Wkrótce wyzdrowieję i zacznę od kanału ...

dawno temu

"Zwykle takiego się nie odkrywa". Świetny przed laty kulturysta walczy z rakiem

... - Zadzwonił do mnie lekarz i przekazał mi tą informację. Jeśli miałem już zachorować na raka, to dobrze, że wykryto go tak wcześnie i jest taki mały - mówi Dave Palumbo. Amerykański kulturysta walczy z brodawkowym rakiem tarczycy. ... jest ...

dawno temu

Polska fitnesska zdradziła, ile przytyła podczas pandemii. "Mały sukces"

... w ryzach i nie nabieranie zbędnej tkanki tłuszczowej. Można to uznać więc za mały sukces" - napisała Mocior. Warto przypomnieć, że w trakcie pandemii zawodniczka trenowała m.in. za sprawą domowej ...

dawno temu

Ból serca – co może oznaczać?

... po tej stronie, a tuż za mostkiem, pośrodku klatki piersiowej. Przyczyną dyskomfortu w klatce piersiowej może być problem z innymi narządami, a rzadziej z zaburzeniami pracy serca. ... – cechuje ją nadchodzący falami ból umiejscowiony w ...

dawno temu

Jak dieta może pomóc przy migrenie?

... Wielu z nas raz na jakiś czas doświadcza mniejszego lub większego bólu głowy. Choć z pewnością nie jest on niczym przyjemnym, to zazwyczaj ustępuje po zażyciu tabletki przeciwbólowej, krótkiej ...

10 miesięcy temu

Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia

... Stretching statyczny przeprowadzamy po treningu właściwym. Najlepiej wykonać rozciągające ćwiczenia statyczne na każdą partię ciała. W celu rozciągnięcia mięśni pleców można zrobić mały mostek ...

dawno temu

Jogging - co to jest? Jak zacząć uprawiać jogging i jakie daje efekty?

... Jogging to lekki bieg o mniejszej intensywności. Jest świetny na odchudzanie - w czasie treningu można spalić nawet 500 kcal! Jakie są inne korzyści joggingu i jak zacząć go uprawiać? Czym jogging różni się od biegania? ... zacząć od mniejszego, ...

dawno temu

Lepiej zapobiegać niż leczyć. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

... Wiele osób skarży się dzisiaj na dolegliwości bólowe kręgosłupa. Wynika to z małej aktywności fizycznej oraz siedzącego trybu życia. Większość osób nie dba o zdrowie kręgosłupa, co w perspektywie ... Przyczyny bólu kręgosłupa Do najczęstszych ...

dawno temu

Dieta low carb - efekty, przepisy, jadłospis diety niskowęglowodanowej

... Stosowanie diety low carb daje szybkie efekty odchudzające. Dieta polega na przyjmowaniu małej ilości węglowodanów, ale nie oznacza to, że jadłospis diety low carb jest pozbawiony smaku. Dzięki przepisom możemy bowiem przygotować dania pyszne i ...

dawno temu

Jak ocenić ciężar dla siebie? Jak prawidłowo dobrać obciążenie treningowe?

... Prawidłowo dobrany ciężar jest niezwykle ważny, ponieważ wpływa na efektywność treningów. Jeśli będziemy podnosić zbyt mały ciężar, może to nie wpłynąć na rozrost mięśni, a zbyt duże obciążenie ... Ciężar optymalny dla początkujących Jeżeli ...

dawno temu

Trening, dzięki któremu lepiej będziesz wyglądać nago

... sportowe. Pompka z rotacją tułowia, skośne brzuszki, mostek z wyprostowanymi w kolanach nogami i przysiad z podskokiem to tylko niektóre z ćwiczeń, które warto wykonać, aby cieszyć się zgrabną sylwetką. ...

dawno temu

Nauka pływania dla dzieci - kiedy i jak zacząć?

... Nauka pływania, podobnie jak nauka jazdy na rowerze, uważana jest za niemal obowiązkowy punkt w planie aktywności małego dziecka. Mało jest sportów, które tak korzystnie wpływają na rozwój i zdrowie naszych pociech. W jakim wieku i jak zacząć ...

+ Pokaż więcej