Dieta bogatoresztkowa - co to jest i co można na niej jeść? Zasady, efekty i jadłospis
... składnik. Po pierwsze, powinno się zamienić pieczywo pszenne na pełnoziarniste. Najlepiej ciemne, razowe, żytnie, orkiszowe, pełnoziarniste i na naturalnym zakwasie. Zasada zamiany białego na ciemne ... dotyczy także ryżu i makaronu - ...