Narodziny gwiazdy? Mała dziewczynka o wielkiej mocy!

... Vasilisa ma 6 lat i pochodzi z Estonii. Filmy z treningami w wykonaniu dziewczynki robią furorę w mediach społecznościowych. ... "Praca, praca i jeszcze raz praca" - mówią o swojej podopiecznej trenerzy z Muay Thai Club w Tallinie, którzy zdają ...

6 miesięcy temu

Ten trening można wykonać wszędzie. Patrycja Bereznowska pokazała zestaw prostych ćwiczeń

... Epidemia koronawirusa sprawiła, że wiele osób treningi na świeżym powietrzu zamieniło na domowe zajęcia. Ultramaratonka Patrycja Bereznowska pokazała zestaw ćwiczeń, które można wykonać dosłownie wszędzie. ... , która zaprezentowała program ...

dawno temu

Deska (plank) - jak ją wykonać poprawnie? Efekty i przeciwwskazania

... . Deska (plank) - jak prawidłowo wykonać to ćwiczenie? Przygotuj miejsce do ćwiczeń. Zadbaj o równe i nie nadmiernie twarde podłoże. Najlepiej, jeśli na podłodze rozłożysz po prostu matę lub ręcznik ... bardzo ważna jest technika. Jeśli bowiem ...

dawno temu

Ćwiczenia, które wykonasz podczas oglądania telewizji

... Ćwiczenia, które można wykonać przed ekranem telewizora, to m.in. pompki (z rękoma opartymi o kanapę), spięcia brzucha i przysiady. Trening sprawi, że czas spędzony na oglądaniu telewizji będzie nie tylko przyjemny, ale i pożyteczny. ...

dawno temu

Ten trening na pośladki wykonasz wszędzie. Wystarczy jeden przyrząd

... W czasie obowiązkowej kwarantanny popularne stały się treningi w domu. W sieci można znaleźć wiele profili fitnessek, które namawiają do ćwiczeń i prezentują specjalne zestawy. Ten trening można wykonać wszędzie. ... przygotowała Jeanette ...

dawno temu

Worek treningowy - jaki kupić? Worek bokserski, worek do MMA, a może gruszka bokserska?

... Worek treningowy umożliwia wykonanie ogólnorozwojowego treningu w domowym zaciszu. Trening z workiem jest bardzo skuteczny w modelowaniu sylwetki, w odchudzaniu i doskonale działa na wzmocnienie mięśni. Jaki worek treningowy najlepiej kupić? ... ...

10 miesięcy temu

Nowy challenge od polskiej mistrzyni. Szybko spalisz zbędne kilogramy!

... Polska mistrzyni świata Kettlebell zaserwowała internautom kolejne wyzwanie. Małgorzata Albin zaleca wykonanie w czerwcu codziennie po 100 burpeesów. Ćwiczenie proste, ale wykonanie tylu powtórzeń może okazać się piekielnie trudne! ... ...

dawno temu

Przerażające wideo. Koszmar znanego sportowca

... O tym przysiadzie ze sztangą Lary Wheels będzie chciał jak najszybciej zapomnieć. Wszystko szło dobrze, ale tylko do czasu. Nagle potężny kulturysta puścił sztangę, a na jego twarzy pojawił się grymas bólu. Wideo mrozi krew w żyłach. ... ...

miesiąc temu

Ćwiczenia z gumą – nie tylko rozwiną mięśnie i ukształtują sylwetkę, ale także zadbają o mobilność

... Jeśli ktoś decyduje się na trening domowy, musi mieć na uwadze, że są z nim związane pewne ograniczenia. Jednym z podstawowych problemów jest dostępność sprzętu treningowego umożliwiającego wykonanie ... gum treningowych to: – mini band (małe ...

6 miesięcy temu

"Petarda". Internauci zwrócili uwagę na jedną część ciała

... Adrianna Kaczmarek wrzuciła do sieci swoje zdjęcia po wykonanym porannym treningu. Fani fitnesski są zachwyceni jej kształtami. "Poślad konkret" - czytamy w komentarzach. ... , do pracy wzięła się z samego rana - o godz. 7:30 była już po ...

4 miesiące temu

Street workout - co to jest i jakich potrzeba akcesoriów, żeby ćwiczyć?

... wszystkich mięśni naszego ciała. Kolejne ćwiczenia to dipy, zwane także pompkami na poręczach. Aby je wykonać, potrzebujemy albo dwóch krzeseł, albo specjalnych drążków, które możemy znaleźć na siłowniach ... , wykonujemy jedną pompkę, po czym ...

10 miesięcy temu

Paweł Wojciechowski jak cyrkowiec. Zobacz, jakie ćwiczenie wykonał

... Paweł Wojciechowski nie tylko znakomicie skacze o tyczce. Mistrz świata potrafi także wykonać salto. Pochwalił się tym w mediach społecznościowych. ...

dawno temu

Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (WIDEO)

... ). Ostatnia faza rozgrzewki - faza wzmacniania - ma za zadanie zwiększenie naszych możliwości w treningu właściwym. Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ...

dawno temu

Rumuński martwy ciąg - na co działa i z czym ćwiczyć?

... Rumuński martwy ciąg to wymagające ćwiczenie, które angażuje wiele mięśni do intensywnej pracy. Na czym polega to ćwiczenie i jak wygląda technika wykonania? ... czy z kettlebelsami. Jeśli chcemy ćwiczenia wykonać przy pomocy sztangi, to dobrze ...

7 miesięcy temu

Seksowna fitnesska na plaży. Polka wygląda jak rusałka

... /CVXUBDONb_x Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

4 dni temu

W śniegu z gołym brzuchem. Justyna Święty-Ersetic zaskoczyła internautów

... "Dobrze, że nie w szpilkach. Super fotka" - napisał jeden z fanów pod zdjęciem z Kasprowego Wierchu Justyny Święty-Ersetic. Lekkoatletka nieco zaskoczyła odpowiedzią na pytanie zadane przez internautę. ... zaskoczyło niektórych fanów. Zdjęcie ...

5 miesięcy temu

"Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry". Niedoszły futbolista zachwyca sylwetką

... zawodnikiem, który cały czas dąży do doskonałości. "Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry" - napisał Ansley na Instagramie, gdzie zamieścił wideo, na którym prezentuje muskulaturę pleców ... . "Wygląda świetnie", "Lepiej niż ...

11 miesięcy temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową - rozwiną nie tylko muskulaturę czy siłę, ale i ogólną sprawność i mobilność

... Dobrze rozbudowana klatka piersiowa jest bez wątpienia jednym z najczęstszych celów treningowych mężczyzn. Najpopularniejszym ćwiczeniem, które kształtuje mięśnie klatki piersiowej, jest wyciskanie ... funkcje mięśni budujących klatkę piersiową, ...

9 miesięcy temu

Trening funkcjonalny - co to jest? Definicja, odchudzanie, rozpiska z ćwiczeniami

... jest aktywizowanie całego ciała, co kształtuje sylwetkę i pozwala zgubić zbędne kilogramy. Jednak trening funkcjonalny najlepiej zadziała w aspekcie odchudzania, jeśli połączymy go ze sportami ... wytrzymałościowymi np. bieganiem, jazdą na ...

12 miesięcy temu

Trening na macie w wykonaniu Linn Lowes. Przygotuj się na spory wysiłek

... opiera o podłoże na palcach. Czwarte ćwiczenie to pompki z dodatkowym przyciąganiem naprzemiennie do dłoni lewej i prawej nogi. "Wykonaj tyle powtórzeń ile będzie w stanie" - pisze Linn Lowes ... " - napisała na swoim Instagramie Linn Lowes i ...

dawno temu

Andrea Shaw - najlepiej umięśniona kobieta na świecie. Została Ms. Olympia

... Ms. Olympia to najważniejsze zawody kulturystyczne dla kobiet. Po raz pierwszy odbyły się w 1980 r., ale 6 lat temu zrezygnowano z wyboru najlepiej umięśnionej kobiety. Ostatnio na prestiżowych ...

10 miesięcy temu

Polski trener rozebrał się do zdjęcia. "Dla ludzi o mocnych nerwach"

... ", "sztos" - można przeczytać. Wojtowicz jest mistrzem Polski w kategorii Classic Physique (sylwetka klasyczna). Na kolejnych zawodach wystąpi za niecały tydzień - 24 października. Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje ...

tydzień temu

Wygląda jak gwiazda "Słonecznego patrolu". Polka szaleje na Malediwach

... ://www.instagram.com/p/CUcUvF-ohI2 Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ... ", "Przepięknie wyglądasz, nawet lepiej niż Pamelka " - to tylko wybrane opinie fanów. Zobacz jak "Deynn" ...

4 tygodnie temu

7 ćwiczeń do wykonania na plaży

... . Mieszkańcy nadmorskich miejscowości mogą z plaży uczynić miejsce swoich codziennych treningów. Jaki zestaw ćwiczeń można wykonać na plaży? ... Ćwiczenia na plaży Na piasku możemy wykonać wiele ćwiczeń. Najlepiej wybierać te, które nie wymagają ...

+ Pokaż więcej