Dramatyczna sytuacja klubów fitness! Siłownie i trenerzy toną w długach

... W związku z rozprzestrzenianiem się pandemii koronawirusa polski rząd zdecydował się na wprowadzenie szeregu obostrzeń, które miały zahamować wzrost liczby chorych. Decyzje rządzących uderzyły ...

miesiąc temu

Rzecz się ma o zazdrości…

... Temat zazdrości nie jest mi obcy. Jednak na mnie, to uczucie zawsze działa motywująco. Kiedy widzę osobę, która osiąga coś cudownego, coś co mi się podoba zaczynam się zastanawiać, jak doszła do momentu, w którym ja chciałabym być. ... , o ...

dawno temu

Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?

... . • Błędna ocena uczucia pełności po posiłku - uczucie pełności po posiłku nie musi oznaczać zbyt dużej kaloryczności spożytego dania. Ta błędna ocena sprawia, że wiele osób rezygnuje z produktów ... o większej objętości (np. pieczywo czy ...

11 miesięcy temu

Zalety diety objętościowej

... Dieta objętościowa polega na spożywaniu dużych ilości niskokalorycznych produktów spożywczych i ograniczeniu tych bogatych w tłuszcze. Tej diecie odchudzającej nie towarzyszy uczucie głodu. Skutkuje ona utratą masy ciała na poziomie jednego ...

dawno temu

Ile powinno się spać? Zadbaj o prawidłowy sen. To twoja darmowa regeneracja!

... nie sięgać w łóżku po telefon. Niebieskie światło, które emitują telefony, hamuje wytwarzanie melatoniny. 6/ Nie kładź się spać głodny. Głód (podobnie jak uczucie przejedzenia) będzie wpływać ... do odkładania tkanki tłuszczowej oraz jak ...

4 miesiące temu

Sałatka na lunch z 4 składników, która syci aż do kolacji

... Sałatka z quinoa, truskawek, awokado i pestek słonecznika to propozycja dania lunchowego, które zapewni uczucie sytości na długi czas. Po jej spożyciu nie będziemy głodni aż do czasu kolacji ... i 1,5 grama białka. 750 Błonnik, którego ...

dawno temu

Dieta niskokaloryczna - co to jest? Dla kogo dieta 1000, 1200 i 1500 kcal? Zasady, efekty, przykładowy jadłospis i przepisy

... o kaloryczności 1500 uważana jest za niskokaloryczną. Początek stosowania diety, szczególnie jeśli wcześniej spożywaliśmy w produktach 2500-3000 kcal, może być trudny i wiązać się z uczuciem lekkiego ... głodu. Jednak już po kilku dniach ...

5 miesięcy temu

Dieta wacikowa - na czym polega i jakie ma skutki dla organizmu? To absurdalna metoda!

... odchudzającą. Generalnie polega na tym, by zamiast posiłków złożonych z normalnego jedzenia, spożywać waciki nasączone w wodzie, soku lub lemoniadzie. Mają one oszukać głód w organizmie, dając uczucie ...

6 miesięcy temu

Kwarantanna a błędy żywieniowe. Jak odżywiać się w dobie koronawirusa?

... zaburzenia wydzielania hormonów odpowiedzialnych za uczucie głodu: wzrost poziomu greliny (sygnalizującej uczucie głodu). Warto, więc przeznaczyć wystarczającą ilość czasu na sen, bo dzięki temu ... sobie, sięgając wieczorem np. po jabłko. To ...

11 miesięcy temu

Co jeść przed i po popołudniowym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej

... po wysiłku przyjąć porcję węglowodanów, białek i tłuszczów. Taki posiłek zaspokoi uczucie głodu, a ponadto doda energii i uzupełni niedobory po ćwiczeniach. Trenerka fitness, Ewa Chodakowska, na swoim ...

dawno temu

Nie musisz jeść 5 posiłków dziennie co 3 godziny!

... przyspieszyć proces utraty nadmiernych kilogramów, m.in. poprzez zwiększoną termogenezę poposiłkową (zwiększoną produkcję ciepła po posiłku), lepszą kontrolę głodu oraz utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi, to okazuje się, że wyniki badań ...

dawno temu

Sylwia Szostak ma dość. Trenerka fitness opowiedziała, czym jest najbardziej zmęczona

... , które wywołały duże niezadowolenie w polskim społeczeństwie. Chodzi m.in. o zaostrzenie przez Trybunał Konstytucyjny prawa aborcyjnego oraz kolejne obostrzenia nakładane przez rząd w celu zahamowania pandemii w naszym kraju. Rozgrzewka - jak ...

4 miesiące temu

Zamknięte siłownie problemem nie tylko w Polsce. Brytyjski właściciel ukarany grzywną

... zahamować wysoki dzienny przyrost zakażeń. Podobnie jak w Polsce, w niektórych miastach zamknięto siłownie i kuby fitness. Nathan De Ash, właściciel jednej z londyńskich siłowni, nie posłuchał jednak władz ...

5 miesięcy temu

Co podjadać, aby nie przytyć?

... Czy w pracy, czy w domu – każdego czasem dopada mały głód. Nie mogąc go opanować, szukamy czegoś do jedzenia. Starając się dotrwać do następnego posiłku, objadamy się pączkami, batonikami, jogurtami ... czy kanapkami. Niektórzy winią właśnie ...

dawno temu

Dieta o niskim indeksie glikemicznym - co jeść? Produkty, tabela i przykładowy jadłospis

... i owoce, produkty mleczne i pełnoziarniste oraz zbożowe. W tej diecie duże znaczenie ma także zawartość błonnika - jest on bardzo pożądany, ponieważ pęcznieje w żołądku, dając uczucie sytości i eliminując ... tym samym napady głodu. W procesie ...

5 miesięcy temu

Zalety i wady diety ABS

... Dieta ABS to zdrowa dieta odchudzająca, która dostarcza organizmowi niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Jej stosowaniu nie towarzyszy uczucie głodu, gdyż posiłki spożywamy ...

dawno temu

Owocowe śniadanie, które pomaga schudnąć

... podatnością na nadwagę. O poranku powinniśmy jeść produkty, które zaspokoją apetyt i nie wpłyną na stan wagi ciała. Warto zatem jeść owoce, które zapewnią uczucie sytości na długi czas. ... Owoce na diecie odchudzającej Naukowcy z uniwersytetu w ...

dawno temu

Wybierz odpowiednie tabletki na odchudzanie

... . Ich głównym zadaniem jest wspomaganie lub przyspieszanie odchudzania. W ich składzie można znaleźć substancje, które są nazywane „spalaczami tłuszczów”. Niektóre z nich dają uczucie sytości, hamują apetyt ... Błonnik pokarmowy Błonnik ...

dawno temu

Dieta płynna - zasady i efekty. Przepisy na smoothie i bulion, przykładowy jadłospis

... dostępne są napoje bogate w elektrolity oraz inne niezbędne składniki odżywcze, ale trzeba mieć na uwadze, że same płyny mogą nie zaspokajać uczucia głodu. Z tego powodu możemy mieć wahania nastroju ...

6 miesięcy temu

Co może ci się przytrafić po odstawieniu kawy?

... . poprawiona funkcja pamięci, większa czujność i zmniejszenie uczucia zmęczenia. Wszystko dlatego, że zawarta w kawie kofeina blokując neuroreceptory odpowiedzialne za uczucie senności. Czy kawa jednak posiada tylko zbawienne skutki dla naszego ...

dawno temu

Przepis na masło migdałowe

... Migdały to podstawa na diecie. Zawierają mnóstwo witamin i minerałów, mogą się też poszczycić wysoką zawartością błonnika, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na długo. Jeśli nie chcesz chrupać orzechów - spróbuj masła migdałowego. To samo ...

dawno temu

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut

... Do przygotowania koktajlu hamującego apetyt potrzebujemy jedynie 5 składników i blendera. Jego działanie to zasługa m.in. obecności błonnika pokarmowego, który zapewnia uczucie sytości na długi czas. ...

dawno temu

Odchudzasz się? Twój mózg pożera sam siebie!

... nerwowe odpowiedzialne za odczucie głodu zaczynają pożerać się wzajemnie. Taki akt kanibalizmu podsyca nasz apetyt i nakłania do częstszego sięgania po jedzenie. ... przemianę lipidów przysadki mózgowej. Skutkiem tego są częste objadanie się i ...

dawno temu

3 proste kroki do ograniczenia apetytu

... z głodem bywa okropna zwłaszcza, kiedy musisz przekonać swoje ciało i mózg do tego że w rzeczywistości nie chcesz zjeść tego pysznego ciasteczka, które leży w dolnej ostatniej szafce od zlewu, przynajmniej ... ja tam trzymam ciastka. Na ...

+ Pokaż więcej