Jakie hormony wydziela nasz organizm podczas treningu?

... Aktywność fizyczna sprawia, że w jej trakcie w organizmie dzieje się naprawdę sporo. Zadowolenie czy uczucie bólu w mięśniach nie bierze się znikąd. Procesy zachodzące w organizmie przekładają ... za wzrost tkanek w całym organizmie. Produkowany ...

dawno temu

Dieta w chorobie refluksowej - jak jeść, żeby złagodzić objawy?

... Zgaga, pieczenie za mostkiem, uczucie cofania się pokarmu z żołądka do przełyku czy puste odbijanie - jeżeli taki zestaw objawów brzmi znajomo, to istnieje ryzyko że cierpisz na chorobą refluksową ... również odpowiednio dobrany sposób żywienia. ...

dawno temu

Nowe obostrzenia. Mariusz Pudzianowski zirytowany decyzją premiera. "Oszczędź pan wstydu"

... W czwartek rząd podjął decyzję o nowych obostrzeniach, których celem jest zahamowanie rozprzestrzeniania się pandemii koronawirusa. Krytycznie odniósł się do nich Mariusz Pudzianowski. ...

dawno temu

Co jeść przed i po popołudniowym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej

... po wysiłku przyjąć porcję węglowodanów, białek i tłuszczów. Taki posiłek zaspokoi uczucie głodu, a ponadto doda energii i uzupełni niedobory po ćwiczeniach. Trenerka fitness Ewa Chodakowska na swoim ...

dawno temu

Nie musisz jeść 5 posiłków dziennie co 3 godziny!

... przyspieszyć proces utraty nadmiernych kilogramów, m.in. poprzez zwiększoną termogenezę poposiłkową (zwiększoną produkcję ciepła po posiłku), lepszą kontrolę głodu oraz utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi, to okazuje się, że wyniki badań ...

dawno temu

Poświęcił pół roku, by tak wyglądać. Jego metody nie są tajemnicą

... , prócz oczywiście tych, gdzie objętość jest na 4-5 powtórzeń. Robię swoje i całkiem dobrze się trzymam. Cały czas bez kontuzji, cały czas delikatny progres i cały czas głód i zajawka jak w 99 ...

miesiąc temu

Zalety i wady diety ABS

... Dieta ABS to zdrowa dieta odchudzająca, która dostarcza organizmowi niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Jej stosowaniu nie towarzyszy uczucie głodu, gdyż posiłki spożywamy ...

dawno temu

Przepis na masło migdałowe

... Migdały to podstawa na diecie. Zawierają mnóstwo witamin i minerałów, mogą się też poszczycić wysoką zawartością błonnika, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na długo. Jeśli nie chcesz chrupać orzechów - spróbuj masła migdałowego. To samo ...

dawno temu

Wybierz odpowiednie tabletki na odchudzanie

... . Ich głównym zadaniem jest wspomaganie lub przyspieszanie odchudzania. W ich składzie można znaleźć substancje, które są nazywane „spalaczami tłuszczów”. Niektóre z nich dają uczucie sytości, hamują apetyt ... Błonnik pokarmowy Błonnik ...

dawno temu

Odstawienie kawy - co może ci się przytrafić, gdy zrezygnujesz z picia kawy?

... . poprawiona funkcja pamięci, większa czujność i zmniejszenie uczucia zmęczenia. Wszystko dlatego, że zawarta w kawie kofeina blokuje neuroreceptory odpowiedzialne za uczucie senności. Czy kawa jednak posiada tylko zbawienne skutki dla naszego ...

dawno temu

3 proste kroki do ograniczenia apetytu

... z głodem bywa okropna zwłaszcza, kiedy musisz przekonać swoje ciało i mózg do tego że w rzeczywistości nie chcesz zjeść tego pysznego ciasteczka, które leży w dolnej ostatniej szafce od zlewu, przynajmniej ... ja tam trzymam ciastka. Na ...

dawno temu

"Jak ty jesteś umięśniona". Nietypowy trening wicemistrzyni olimpijskiej

... zaskoczyła świat sportu, kariera utalentowanej lekkoatletki zahamowała. Powodem były liczne kontuzje. Obecnie 27-latka stara się odbudować swoją formę, by w 2024 roku na IO w Paryżu skutecznie ...

7 miesięcy temu

Węglowodany i ich źródła w diecie

... . Węglowodany stanowią główne źródło energii. Pełnią też wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie: regulują poziom sytości i głodu, wpływają na tempo metabolizmu, poprawiają wchłanianie wapnia, mają dobroczynny wpływ na florę ...

dawno temu

Jak pozbyć się stresu? Dr Iliana Ramirez pomoże ci w zaledwie 5 minut

... Stres męczy, niszczy, doskwiera, dołuje i pozbawia chęci do życia. Znam to uczucie. Na szczęście znam też sposób, jak pozbyć się stresu w zaledwie 5 minut. I podzielę się nim z tobą. ...

dawno temu

Koktajl z buraka - koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut

... Do przygotowania koktajlu hamującego apetyt potrzebujemy jedynie 5 składników i blendera. Jego działanie to zasługa m.in. obecności błonnika pokarmowego, który zapewnia uczucie sytości na długi czas. Sprawdź, jak przygotować koktajl z buraka. ...

dawno temu

Co podjadać, żeby nie przytyć? Oto najlepsze przekąski między posiłkami

... Czy w pracy, czy w domu - każdego czasem dopada mały głód. Nie mogąc go opanować, szukamy czegoś do jedzenia. Starając się dotrwać do następnego posiłku, objadamy się pączkami, batonikami, jogurtami ... czy kanapkami. Niektórzy winią właśnie ...

dawno temu

Owoce na śniadanie. Owocowe śniadanie - odchudzanie

... na śniadanie. Odpowiedź brzmi: tak! Warto jeść owoce na śniadanie, bo zapewnią nam uczucie sytości na długi czas. ... Owoce na diecie odchudzającej Naukowcy z uniwersytetu w Minnesocie potwierdzają: jeżeli w godzinach porannych zjemy owoc, który ...

dawno temu

Odchudzasz się? Twój mózg pożera sam siebie!

... nerwowe odpowiedzialne za odczucie głodu zaczynają pożerać się wzajemnie. Taki akt kanibalizmu podsyca nasz apetyt i nakłania do częstszego sięgania po jedzenie. ... przemianę lipidów przysadki mózgowej. Skutkiem tego są częste objadanie się i ...

dawno temu

Nietypowy składnik smoothie, który może zapobiec nowotworowi żołądka

... Zazwyczaj do przygotowania koktajlu wykorzystujemy takie warzywa jak jarmuż i szpinak, owoce (banany czy awokado), a także inne produkty spożywcze, które gwarantują uczucie sytości na długi czas ...

dawno temu

Błonnik

... Wspomaga odchudzanie, reguluje pracę jelit, daje uczucie sytości, pobudza trawienie. Często jemy go za mało, choć prawdą jest, że nie jest wskazany dla każdego. O czym mowa? Oczywiście o błonniku pokarmowym. ...

dawno temu

Ćwiczenia dla biegacza, które chronią przed urazami

... Jedną z wymówek od wykonywania ćwiczeń jest obawa przed kontuzją. Jednak jeżeli odpowiednio przygotujemy się do treningu, unikniemy bólu i uczucia dyskomfortu. Jakie ćwiczenia powinny wykonywać osoby uprawiające bieganie? ...

dawno temu

Czym jest niedomykalność zastawki mitralnej? Objawy niedomykalności zastawki mitralnej

... Niedomykalność zastawki mitralnej jest wadą, która objawia się uczuciem zmęczenia, dusznościami i kołataniem serca. Przyczyną tego schorzenia są m.in. choroby serca, stosowanie niektórych leków i zmiany w obszarze aparatu zastawkowego. ...

dawno temu

Soki – czy wiesz, które są naprawdę zdrowe?

... Dietetycy potwierdzają, że jedzenie surowych owoców jest doskonałą alternatywą dla soków owocowych. Miąższ zawiera bowiem dodatkowo błonnik i inne substancje odżywcze. Zjedzenie owocu stanowi również doskonałą przekąskę i powoduje uczucie ...

dawno temu

Ochota na słone - gdy coś słonego do jedzenia staje się obsesją

... jest ze słonymi przekąskami, takimi jak chipsy czy orzeszki. Niektórzy sądzą, że za taki rodzaj głodu pokarmowego związany jest z niedoborami w organizmie. Ochota na słone - czego brakuje twojemu organizmowi? Sprawdź. ... 52981 Stres W ...

+ Pokaż więcej