Trening interwałowy
... interwałowego, czy o zmiennej intensywności. Dobrze i systematycznie robiony, interwał pomoże spalić więcej kalorii w szybszym tempie. ...
Triki na odchudzanie - cztery triki bardziej pomocne niż "jedz mniej i ćwicz więcej"
... Dieta i ćwiczenia to podstawa procesu odchudzania. Ale czasem, mimo iż spożywamy mniej kalorii i dzielnie ćwiczymy na siłowni, nie osiągamy pożądanych efektów. Dlaczego tak się dzieje ...
"Miałam łzy w oczach". Opowiedziała, przez co przeszła
... wzięłam się za siebie i schudłam z 53 kg do 40 (pierwsze trzy zdjęcia), jedząc 1000 kalorii i robiąc 2 godziny kardio dziennie... Nie miałam innego życia poza obsesyjnym liczeniem kalorii i sprawdzaniem ...
Diagnozowanie Hashimoto - jakie badania wykonać i jak je interpretować?
... pod normy - są one różne w zależności od laboratorium. Pomóc może kalkulator do wyliczania zawartości procentowej wolnych hormonów: http://www.chorobytarczycy.eu/kalkulator anty-TPO – oznaczenie poziomu ...
Dieta odchudzająca - jadłospis. 6 zasad skutecznego odchudzania, przepisy na odchudzanie
... doby więcej kalorii spalić, niż przyjąć. Nie ma jednak idealnego, uniwersalnego kalkulatora dla każdego. Wszystko zależy bowiem od poziomu aktywności, wzrostu, wagi, przemiany materii. Jednocześnie ... . Ogranicz wysoko przetworzoną żywność ...
Dlaczego waga stoi w miejscu? 5 podpowiedzi, które mogą nam pomóc wydostać się z tego stanu
... : zacznij kontrolować to co jesz. Pomogą Ci w tym między innymi kalkulatory dietetyczne dzięki nim łatwo można zapanować nad ilość spożywanych kalorii. Oczywiście nie można popadać w skrajność odnośnie ...
Pokazał, co je na śniadanie. "Pyszne i zdrowe"
... postanowił pochwalić się fanom w ostatnim filmiku. Porcja robi wrażenie. "Anaboliczne, pyszne i zdrowe śniadanko czyli jak łatwo nabić 1000 kalorii. Placuszek czyli 3 całe jajka, 250 ml białek, 75 g ...
Jazda na rowerze. Korzyści dla zdrowia i sylwetki
... bywa, jednoznacznej odpowiedzi nie ma. Faktem jest, że podczas biegania spala się więcej kalorii. Dla porównania w trakcie godzinnego joggingu osoba ważąca 70 kg spali ok. 675 kcal. Podczas godzinnej ...
CO ZJEŚĆ PRZED PORANNYM TRENINGIEM
... Głodzisz się przed treningiem, żeby spalić więcej tłuszczu? Nie rób tego !! Dostarczając kalorie czyli energie, ułatwiamy organizmowi spalenie większej ilości tłuszczu ! Przyspieszamy ...
Trening, dzięki któremu lepiej będziesz wyglądać nago
... Ten 10-minutowy trening wykonujemy w szybkim tempie, czego następstwem jest spalenie mnóstwa kalorii. Angażuje on wszystkie partie mięśniowe ciała. Do jego zrealizowania nie są potrzebne akcesoria ...
Aeroboks – turbo spalanie, dobra zabawa i nauka samoobrony w jednym
... Aeroboks – to połączenie boksu i fitnessu. Ta forma aktywności pojawiła się w Polsce pod koniec lat 90., ale dopiero od niedawna zajęcia te podbijają studia fitness. Aeroboks doskonale spala kalorie ...
Desery bez pieczenia z jadłospisu Ewy Chodakowskiej
... na niskokaloryczne desery. Proponuje m.in. przygotować domowe pralinki bez "chemii", których porcja dostarcza nie więcej niż 222 kalorie. Oto desery bez pieczenia z jadłospisu Ewy Chodakowskiej ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Dlaczego warto biegać i jak dobrać odpowiednie buty do treningu? Niezbędnik biegacza (wideo)
... Uprawianie sportu w plenerze to świetny sposób na szczupłą sylwetkę. W trakcie godzinnego biegania można spalić nawet do 700 kalorii! Decydując się na tego typu treningi nie potrzebujemy specjalnego ...
Jak nie podjadać na kwarantannie? 5 kluczowych zasad
... , chipsy, paluszki, soki. Niby nic, ale jeśli podsumujemy cały tydzień, może to być nawet 3000 niechcianych kalorii! ...
Izotonik, hipertonik, hipotonik. Różnice pomiędzy napojami dla sportowców
... Napoje dla sportowców, to znaczy izotonik, hipertonik, hipotonik, różnią się pod względem zawartości kalorii i soli mineralnych oraz stopnia wchłanialności. Napoje izotoniczne, hipertoniczne ...
Dietetyczna nutella
... Nutella to przysmak uwielbiany nie tylko przez dzieci. Niestety nie należy do produktów dietetycznych - w 100 gramach znajduje się około 540 kalorii. Tymczasem z kilku składników można stworzyć ...
Zalety indoor cycling
... Indoor cycling to inaczej spinning - jazda na rowerze stacjonarnym. Jest to forma aktywności fizycznej, która pomaga spalać kalorie i zwalcza zbędną tkankę tłuszczową. Co więcej, ma pozytywny wpływ ...
Co zjeść na kolację? - dieta na dobry sen, dieta dla aktywnych
... Co zjeść na kolację? Kolacja, czyli ostatni posiłek spożywany w ciągu dnia, powinna być lekkostrawna i zawierać małą ilość kalorii, by nie zaburzać snu. Kolacja powinna dostarczać wszystkie składniki ...
Pizza z kalafiora, pizza na kalafiorowym spodzie - przepis
... bombą węglowodanową i kaloryczną, pizza na spodzie z kalafiora nie dostarcza wielu kalorii. Jedna porcja (około 100 gramów) to niespełna 30 kcal. ...
"Wow". Odsłoniła swoją figurę tuż przed treningami
... bez zmian, założenia na sezon startowy mamy. Czas poza sezonem dobiega końca, więc staram się dopiąć te ostatnie tygodnie na wysokich kaloriach jak najmocniej". "Każdy etap procesu ma swoje plusy i minusy ...
"Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość
... wiele. (...) Każda dodatkowa pula kalorii jest spożytkowana przez organizm na treningach, a ciało stopniowo nabiera kształtów, utrzymując niski poziom tkanki tłuszczowej" - podkreśliła w opisie ...