... Organizm kobiety trenującej potrzebuje odpowiedniego odżywienia. Powód? Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz dla wzmocnienia ...
... rozwijających mindfulness" to doskonała pozycja dla tych, którzy chcą zacząć trenować uważność. Dzięki uprzejmości wydawnictwa Sensus prezentujemy fragment książki, która wprowadzi Was w zalety mindfulness i pokaże, jak ćwiczyć uważność. ...
... Trening Victoria's Secret obejmuje ćwiczenia na wszystkie partie ciała: biust, brzuch, nogi (uda i łydki) oraz pośladki. Modelki, powszechnie znane jako Aniołki, trenują pod okiem wykwalifikowanych ...
... Czy stojąc przed lustrem zastanawiasz się często: Czemu moje ciało się nie zmienia? W czym leży problem? Trenuje ciężko ale nie widzę efektów? Czuję stagnację nie mogę zwiększyć siły mięśniowej? Sprawdź, może nie jesteś w stanie zachować ...
... Trenerzy gwiazd - Yumi Lee, Bobby Strom, Jeanette Jenkins, Andrea Orbeck - prowadzą indywidualne zajęcia z aktorkami, piosenkarkami i modelkami. Pod ich opieką trenują takie sławne osoby jak Jessica ...
... Taylor Lautner, znany z sagi „Zmierzch”, w której wcielił się w rolę wilkołaka Jacoba Blacka, musiał trenować w celu zwiększenia masy mięśniowej. Mimo że przybieranie na wadze wydaje się łatwiejszym ...
... Każda kobieta, której zależy na szczupłej i zgrabnej sylwetce, trenuje mięśnie ud. Jest to część ciała, która najczęściej stanowi problem, ponieważ w udach gromadzi się najwięcej tłuszczu ...
... Do niedawna była nikomu nieznaną dwudziestokilkuletnią dziewczyną. Dziś nosi miano królowej fitnessu mediów społecznościowych. Mowa o Jen Selter - właścicielce najpiękniejszych pośladków Instagrama. Wysportowane pośladki to twoje marzenie? ...
... , potem zawody bikini fitness, a niewiele brakowało, by zadebiutowała w boksie. Dziś jest przede wszystkim trenerką personalną. Sama też codziennie trenuje i zawsze daje sobie ostry wycisk. Dzięki temu ...
... poniżej). 12 lat temu Woźniak nie trenowała na siłowni. Prowadziła - jaka sama kiedyś przyznała - "życie P Kowalskiej". Lata regularnych ćwiczeń z ciężarami sprawiły, że dziś, mając 44 lata ...
... , bo wygląda świetnie. Jak na co dzień pracuje, by mieć takie mięśnie? "Trenuję ciężko, ale nie często. Od kilku lat nie robię więcej niż 4 sesje w tygodniu. Staram się zamykać sesje na siłowni max w godzinie ...
... w domu, a w młodości z powodu problemów zdrowotnych mówiono mu, że nigdy nie zostanie sportowcem. - Nigdy nie trenowałem w profesjonalnych siłowniach. Do 32. roku życia byłem w pełni naturalny ...
... "Przedstawiamy 26-letniego naturalnego kulturystę-amatora Davida (jego instagramowy profil to: 'showmegains' - przyp. red.), który zajął 3. miejsce w konkursie Arnold’s Amateur. Trenuje od 13 lat ...
... ćwiczeń. Aby trenować we własnej siłowni domowej, konieczne jest również wydzielenie pewnej przestrzeni do ćwiczeń lub składowania sprzętu. Rozwiązaniem tych problemów mogą być gumy treningowe, które nie zajmują dużo miejsca, a dzięki nim można ...
... Nieważne, czy jesteś zawodowym sportowcem czy ambitnym amatorem. Niezależnie na jakim poziomie trenujesz, powinieneś zdawać sobie sprawę z tego, jak ważne jest prawidłowe nawodnienie. Obecna pogoda ...
... Ciężko trenujesz, pilnujesz tego, by w twoja dieta była zdrowa i sprzyjała smukłej sylwetce, ale lubisz raz na jakiś czas wypić drinka? W porządku, jeśli nie zdarza się to zbyt często i nie wypijasz ...
... Jak przeprowadzić trening na klatkę piersiową w domu? Jeżeli nie mamy czasu na ćwiczenia na siłowni, możemy bez wykorzystania dużego sprzętu trenować w mieszkaniu. Ćwiczenia na mięśnie klatki ...
... W Polsce w gronie najbardziej znanych trenerek fitness znajduje się Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska. Poza granicami kraju znane są m.in. Jillian Michaels i Tiffany Rothe. Trenują z nimi ...
... po wielkim osiągnięciu postanowiła zrobić sobie bardzo długą przerwę. Zawłocka wprawdzie cały czas trenowała, ale nie brała udziału w zawodach. Teraz jednak nadchodzi czas powrotu na scenę. Przerwa trwała ...
... jej się forma i pozowanie, ma mnóstwo spraw do załatwienia, a do tego czuje się osłabiona. "Na samą myśl o ciężarach jakimi niedawno trenowałeś się przewracasz" - dodaje. Doświadczona zawodniczka ...
... Anna Lewandowska od dzieciństwa związana jest ze sportem. W wieku 11 lat zaczęła trenować karate, w którym wielokrotnie sięgała po medale mistrzostw Polski, a nawet Europy i świata. Po zakończeniu ...
... Trening w domu to skutecznie antidotum na brak możliwości wyjścia na profesjonalną siłownię. Trening w domu bez sprzętu to żaden powód, aby nie trenować. Jeśli tylko mądrze ułożymy ćwiczenia ...
... Brak motywacji do ćwiczeń dotyczy wielu osób, które amatorsko trenują lub chciałyby zacząć przygodę ze sportem. Przyznają się do tej słabości również trenerzy fitness. Wówczas nietrudno o wymówkę ...
... Nieproporcjonalnie małe łydki to kompleks wielu mężczyzn. Na szczęście tę część ciała, tak jak i pozostałe można trenować. Nie załamuj się - z czasem wyrzeźbisz taki obwód, którego pragniesz ...