Trening na rowerze stacjonarnym - sposób na odchudzanie oraz inne efekty

... intensywność treningu do swoich możliwości. Jest skutecznym sposobem na odchudzenie, a zatem na poprawę wyglądu sylwetki. Wzmacnia i rzeźbi mięśnie ud, pośladków oraz brzucha. Wspomaga walkę z cellulitem ...

7 miesięcy temu

Brak ci motywacji do ćwiczeń? Zobacz, jak z tym problemem radzą sobie gwiazdy!

... Brak motywacji to najczęstsza przyczyna rezygnacji z aktywności fizycznej. Po co się męczyć, jeśli można spokojnie posiedzieć w domu, poczytać książkę czy pooglądać telewizję. Po co się ruszać, skoro ... energię do kontynuowania intensywnych ...

dawno temu

Stagnacja treningowa – jak radzić sobie z brakiem efektów

... Na brak postępów na siłowni ma wpływ wiele czynników, warunkujących efektywność treningową. ... , bardzo często ludzie nie wiedzą, w jaki sposób zmienić swój sposób trenowania a jeśli już wiedzą to przyzwyczajenia biorą górę i w dalszym ciągu ...

dawno temu

Jak szybko przytyć domowym sposobem? Oto 5 sposobów na przyrost masy ciała

... , stosują analogicznie odwrotną zasadę, sądząc, że to najprostszy sposób na przybranie dodatkowych kilogramów. Niestety, takimi praktykami można tylko sobie zaszkodzić. Jak szybko przytyć domowym sposobem? Odpowiadamy! ... swojego organizmu ...

dawno temu

5 sposobów na ujędrnienie najbardziej opornych partii ciała

... jędrność i poprawić jej wygląd oraz nasze samopoczucie? Poznaj pięć sposobów na ujędrnienie ciała! 1. Nawadnianie Nasz organizm składa się w dużej części z wody, którą komórki skóry łatwo tracą poprzez ...

4 miesiące temu

Na odbudowę energii najlepsza jest kawowa drzemka

... Niezależnie od tego czy jesteś nauczycielem, przedsiębiorcą, kierowcą a może prowadzisz dom, niemal codziennie odczuwasz spadek energii. Co najczęściej wówczas robisz? Według badań ponad 60 proc ... . osób sięga po kawę. Wierzymy, że kofeina nas ...

dawno temu

"Nie widzę tam szacunku". Mocny wpis ślicznej zawodniczki bikini fitness o motywacji

... Natalia Grzyb zwraca uwagę, że ludzie mają w życiu większe problemy niż brak motywacji. "Nikt nie zmusza, nie obarczaj nikogo, chęci nie wystarczą" - podkreśla polska fitnesska. ... ulubienicy, a Natalia Grzyb często zamieszcza motywacyjne ...

7 miesięcy temu

Guarana - gorzka moc i zastrzyk energii!

... Daje potężną energię do działania, a do tego wspomaga odchudzanie. Guarana zawiera ponadto wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych i działa stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy. ... naturalnym, bezpiecznym. Nie można jednak jej ...

dawno temu

Pułap tlenowy, czyli VO2Max. Co to jest i jak go obliczyć?

... Przy intensywnym treningu bardzo ważna jest świadomość, ile maksymalnie energii jest w stanie wyprodukować nasz organizm. Energia natomiast powstaje dzięki poborowi tlenu, a VO2Max to wskaźnik pokazujący jego maksymalny pobór w ciągu minuty ...

8 miesięcy temu

Sposoby na zakwasy

... Bardzo często następstwem intensywnego treningu są zakwasy. Ból mięśni pojawia się po upływie kilkunastu godzin od zakończenia ćwiczeń i utrzymuje się przez kilka kolejnych dni. W jaki sposób możemy zapobiec zakwasom? Jak złagodzić dolegliwości ...

dawno temu

Jak biegać szybciej? 5 sposobów na poprawę tempa biegu

... pokonywać rytmy szybciej i tym samym przyzwyczaić organizm do szybkości, bez zbędnej utraty energii. By biegać szybciej, trenuj różnorodnie Organizm nie lubi rutyny. O ile na początku nie warto ...

9 miesięcy temu

Trening, który daje dawkę energii. Zobacz, jak ćwiczy rano Joanna Jóźwik

... Polska lekkoatletka Joanna Jóźwik ma sposób na dobry dzień. Sportsmenka namawia do zrobienia krótkiego treningu w domu i bez specjalistycznego sprzętu. ... "Poranny, krótki trening, który daje mi mnóstwo energii. 3 serie po 10 powtórzeń. To ...

dawno temu

Jęczmień - superziarno dla sportowców

... Jęczmień dawniej był pożywieniem sportowców i gladiatorów. Dodawał energii i siły. W średniowiecznej Europie stał się produktem ubogich, dzisiaj jednak docenia się jego wartości odżywcze i przyjemny ...

dawno temu

Suplementacja chlorellą

... przetrwała dwa i pół miliarda lat. Na terenie Azji jest najczęściej stosowanym suplementem diety. Europejczycy powoli odkrywają chlorellę, której suplementacja poprawia stan naszego zdrowia i skóry, a do tego wspomaga odchudzanie oraz dodaje ...

dawno temu

"Ktoś powiedział, że nie mam pleców". Mistrzyni bikini fitness zaimponowała internautom

... Anna Setlak w znakomity sposób odpowiedziała na głosy krytyczne swoich przeciwników. Fitnesska "przemówiła" świetnym zdjęciem. ...

miesiąc temu

5 ćwiczeń tybetańskich na dobry początek dnia

... Rytuały tybetańskie cieszą się coraz większym zainteresowaniem wśród osób, które szukają sposobów na poprawę swojej kondycji fizycznej i psychicznej. Systematycznie wykonywane, w niezwykle pozytywny sposób oddziałują bowiem zarówno na ciało, jak ...

5 miesięcy temu

Koktajl z jabłek, jagód i mięty - sposób Otylii Jędrzejczak na poranek pełen energii

... Orzeźwia i dodaje energii - to idealny zamiennik kawy dla osób dbających o swoją dietę. Więcej przepisów na zdrowie znaleźć można na profilu Fundacji Otylii Jędrzejczak. ...

dawno temu

Co na zakwasy na udach, nogach i brzuchu?

... Co na zakwasy, gdy mięśnie bolą tak, że ciężko się ruszać? Jest kilka sposobów łagodzenia bólu, które przynoszą ulgę. Warto także pamiętać o rozgrzewce i rozciąganiu przed wysiłkiem fizycznym. ... ? Sposobów na łagodzenie zakwasów jest sporo, ...

10 miesięcy temu

Podbródek - jak się pozbyć podbródka w skuteczny i bezinwazyjny sposób?

... telefonu. Większość z nas robi to w nieprawidłowy sposób i zamiast podnieść telefon na wysokość wzroku, opuszcza głowę i brodę, garbiąc się i przyjmując nieodpowiednią postawę ciała. Wśród przyczyn ... . Wykonaj kilkanaście powtórzeń. Jeszcze ...

9 miesięcy temu

Justyna Soja mówi o sposobie na słabe dni. Pomoże wyjście ze strefy komfortu

... Każdemu czasem zdarzają się słabsze dni, podczas których rezygnujemy z treningu. Fitnesska Justyna Soja mówi o swoim sposobie na takie momenty. ... . Ważna jest także sfera psychiczna i to, czego sami od siebie oczekujemy. Zdarzają się dni, że ...

dawno temu

"Piękny brzuch". Joanna Jóźwik nabiera energii przed nowym sezonem

... "Jesień od dłuższego czasu jest dla mnie okresem ciszy i spokoju. Regeneruję swój organizm i nabieram energii do przyszłego sezonu" - napisała Joanna Jóźwik na Instagramie, gdzie zamieściła zdjęcie ...

dawno temu

Co pić zamiast kawy żeby dodać sobie energii?

... Wielu z nas rozpoczyna dzień od filiżanki kawy, a później, w ciągu dnia pije kolejną, aby dodać sobie energii. I chociaż rzeczywiście kofeina pobudza, to warto ograniczyć jej spożycie i zastąpić ją zdrowymi napojami i sokami, które dodadzą nam ...

dawno temu

Pokolenie a sposób odżywania

... czystych stołów i lśniących podłóg, ale także biorą pod uwagę stan toalet i sztućców. Brudne lub zaniedbane przestrzenie i brak odpowiednich standardów w jakiejkolwiek jadłodajni mogą znacząco ...

dawno temu

Chcesz wyglądać jak kociak? Natalia Gacka ma na to sposób

... , mnóstwo pozytywnej energii - aktywność fizyczna to same plusy!" - przekonuje Gacka na swojej stronie internetowej, gdzie namawia wszystkich do rozpoczęcia przygody z fitnessem. Zobacz także: Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? ...

+ Pokaż więcej