Rozpiętki na maszynie, na bramie, na ławce prostej i skośnej - czym się różnią?

... Rozpiętki to doskonałe ćwiczenie na rozbudowanie klatki piersiowej. Są świetnym elementem treningu. Występują w wielu różnych wersjach i można je robić zarówno w domu, jak i na siłowni (choć ... na wiele sposobów. To ćwiczenie wykonuje się ...

dawno temu

Wrócił po dwóch latach. Wygrał wszystko, co było do wygrania

... wszystko, co się dało na tych zawodach" - napisał. Do wpisu Blewązka zamieścił trzy nagrania ze swoich najlepszych prób. W przysiadzie zanotował wynik 370 kg, wyciskaniu na ławce 210 kg, a w martwym ciągu ...

2 tygodnie temu

"Bardzo seksowna". Ukochana Milika w zmysłowym wydaniu

... licznymi sympatykami (jej profil na Instagramie śledzi aktualnie ponad 201 tys. osób). "Agatycze" ostatnio wrzuciła do sieci nagranie (patrz poniżej), na którym widzimy ją w czterech różnych kreacjach ... . "1, 2, 3 czy 4?" - zapytała fanów. ...

5 miesięcy temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Na co zwrócić uwagę podczas zakupu odzieży kolarskiej?

... rowerzystą, czy dopiero zaczynasz, posiadanie odpowiedniej odzieży jest kluczem do tego, aby jazda była wygodna i przyjemna. Ponieważ dostępnych jest tak wiele różnych stylów odzieży rowerowej, określenie najlepszej opcji może być trudne. ... , ...

dawno temu

"Najsilniejsze kopyta w Polsce". Tak trenuje rekordzista kraju

... "Najsilniejsze kopyta w Polsce - Artur Chrząszcz" - czytamy w serwisie "Strongman Polska" obok treningowej próby trójboisty siłowego. Polak w przysiadzie podnosi aż 340 kg, wykonując aż trzy ... . Warto podkreślić, że do Chrząszcza należy rekord ...

dawno temu

To nie jest jej najlepsza wersja! Fitnesska z Portoryko straszy rywalki

... "Prawie nadszedł czas na pokaz. 5 dni do zawodów NPC IFBB PRO Pittsburgh. Jeżeli chcecie zobaczyć moją najlepszą wersję, to poczekajcie do piątku (30 kwietnia - przyp. red.) - czytamy ...

dawno temu

Pokazał zdjęcie sprzed 30 lat. Zaskakująca reakcja internautów

... Julian Molteno zamieścił w mediach społecznościowych porównanie swojej sylwetki na przestrzeni ponad 30 lat. "Obecna wersja jest perfekcyjna" - skomentowali fani. ... poniżej) pochodzi z okresu, kiedy Molteno miał 23 lata, migawka z prawej - ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Powiedz "PA" cellulitowi - zadbaj o jędrność skóry

... Cellulit, znany również pod nazwą “skórka pomarańczowa” to bardzo powszechny problem, który dotyka kobiety w różnym wieku. Charakteryzuje się występowaniem zmian w strukturze skóry, takich ... do masażu, które nie tylko pomagają w relaksacji i ...

11 miesięcy temu

Niewielu jest w stanie to powtórzyć. Imponujący wyczyn trenera crossfitu

... Klink był w stanie połączyć trening cardio (bieg) z treningiem siłowym (przysiady i drążek), co już jest dużym wyczynem. Panuje przekonanie, że przy pracy nad wytrzymałością (np. u biegaczy) zbyt ... osiągnięciem dla amatora. Później trener ...

dawno temu

Nieprawdopodobny wynik Briana Carrolla. Rekord świata z kontuzją!

... Mamy nowy rekord świata w przysiadzie ze sztangą. Ustanowił go Brian Carroll, który wykonał przysiad z obciążeniem 592,3 kg! O ponad 10 kg poprawił rekord globu. Co więcej dokonał tego z kontuzją bicepsu. ... ważącej aż 592,3 kg! Nie było łatwo, ...

dawno temu

Odchudzone fast-foody

... Fast-foody nie są zdrowe, a ponadto zazwyczaj to bomba kaloryczna. Szczególnie kiedy jesteśmy na diecie powinniśmy całkowicie wyeliminować je z menu, albo chociaż znacznie ograniczyć. Mamy też lepsze rozwiązanie: przygotujmy zdrowego fast fooda ...

dawno temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenie od znanej trenerki fitness pomoże ci w przygotowaniu

... - Zamiast 9 różnych ćwiczeń, bardziej szczegółowe jedno w trzech wersjach - pisze Kasia Bigos i pokazuje ćwiczenie, które pomoże w zrobieniu prawidłowego szpagatu poprzecznego. ... najnowszym nagraniu na Instagramie. Trenerka fitness ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia w domu dla dziewczyn. Przykłady ćwiczeń na brzuch, uda i pośladki

... Trening dla kobiet znacząco różni się od treningu dla mężczyzn. Największą różnicę stanowi dobór ćwiczeń w kontekście kształtowania sylwetki. Brzuch, uda oraz pośladki to partie priorytetowe podczas treningu. Jak zatem zaplanować ćwiczenia w ...

dawno temu

Jak trenować w domu gdy nie masz trenera?

... . Hantle: Hantle różnej wagi pozwalają na trening siłowy. Możesz zacząć od lekkich i stopniowo zwiększać wagę. Gryfy lub obciążenia do sztang: Jeśli masz odpowiednie miejsce i możliwość, gryfy ... i obciążenia do sztang mogą być świetnym ...

5 miesięcy temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie

... . Złocisty płyn o charakterystycznym smaku od wieków wykorzystywany jest do leczenia różnych schorzeń, na przykład objawów alergii czy problemów skórnych. Jakimi właściwościami wyróżnia się olej ... przyjmowanie oleju zmniejsza uczucie ...

10 miesięcy temu

Dźwiga niesamowite ciężary. 78-letnia trójboistka zachwyca

... Furorę robi w sieci film z jednym z jej ostatnich treningów ze sztangą. Na nagraniu Nora Lagdon Nails robi przysiad ze sztangą ważącą 149 kg! To tylko nieznacznie mniej niż jej rekord życiowy ... , ustanowiony dwa lata wcześniej. Wideo z ...

dawno temu

Pompki i przysiady przed budynkiem sądu. Nietypowy protest ws. siłowni

... . Co ciekawe, w ramach protestu uczestnicy na chodniku wykonywali pompki i przysiady. Komentatorzy zwracają uwagę, że protestujący nie przestrzegają zaleceń dotyczących zachowania 2-metrowego odstępu ...

dawno temu

Slim, light, fit

... Półki sklepowe uginają się pod ciężarem produktów light. Możemy kupić colę, majonez, czekoladę, jogurty, ciastka, pasztety czy sery w wersji „light”, a także szereg innych produktów określanych ...

+ Pokaż więcej