Sześć miesięcy treningu ze skakanką. Zobacz niesamowity efekt (wideo)

... Skakanka poprawia kondycję i koordynację ruchową, ale pomaga też zgubić kilogramy. Jon Chave stracił blisko 23 kg dzięki treningom na skakance. ... podejście do treningu. Zobaczcie moją 'skakankową' transformację" - dodał Jon pod filmem, na ...

4 miesiące temu

Pokazała pośladki po treningu. Od razu posypały się komentarze

... Dominika Bilska nie odpuszcza nawet podczas majówki. Znana polska fitnesska zaprezentowała swoje wdzięki po ciężkim treningu pośladków. "Genialny tyłeczek" - piszą internauci w komentarzach. ... "A jak tam Wasza majówka ? U mnie dziś konkretny ...

6 miesięcy temu

Nowe funkcjonalności w QCZAJfitness - unikalnej platformie z treningami on-line

... Z początkiem wiosny miała miejsce kolejna, duża aktualizacja platformy z treningami online – QCZAJfitness. Teraz można korzystać z trzech różnych linii treningowych jednocześnie, a ponadto każdy ... trening można dodać do Ulubionych i wracać do ...

7 miesięcy temu

Pośladki sztos! Świetne zdjęcie polskiej trenerki

... "Masa idzie tam gdzie trzeba. Pozdrawiam Was właśnie z treningu i moich 'ukochanych' hip thrust. Fotka zrobiona między seriami" - czytamy na instagramowym koncie Oliwii Siwy, trenerki fitness ... "unoszenie miednicy". Podstawowym ruchem podczas ...

2 tygodnie temu

Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan"

... Tomasz Petryczko przygotowywał się do kolejnych zawodów, ale do treningów będzie mógł wrócić dopiero za kilka tygodni. Wszystko przez atak wyrostka robaczkowego, przez który kulturysta wylądował w szpitalu. ... Tomasz Petryczko przed nowym ...

7 miesięcy temu

Pozowała w samej bieliźnie. Zmysłowe zdjęcie Polki

... Fitnesski często w mediach społecznościowych spotykają się z krytycznymi opiniami dotyczącymi tego, że treningi odbierają im kobiecość. Ewelina Szala tym zdjęciem odpowiedziała hejterom. ... Gdy fitnesski publikują w sieci zdjęcia sylwetki, ...

2 miesiące temu

Trening FBW - co to jest? Trening FBW na masę i redukcję. Przykładowy plan treningu

... Trening FBW (Full Body Workout) to ćwiczenia obejmujące wszystkie partie ciała. Jest korzystny w budowaniu masy ciała i wzmocnieniu siły. Jest ogólnorozwojowy i pomaga wypracować ogólną sprawność fizyczną. Jak wygląda plan treningu i czym się ...

dawno temu

W ciąży przytyła 28 kg. Matka czwórki dzieci wygląda dziś obłędnie!

... Sophie Guidolin to dla wielu osób na świecie inspiracja i motywacja do treningów. Jej historia jest niesamowita. W przeszłości w ciąży przytyła 28 kilogramów, a teraz jest właścicielką imperium fitnessowego i wygląda obłędnie. ... . Gdy urodziła ...

2 miesiące temu

"Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów

... Jedna z najpopularniejszych polskich pięściarek wyjawiła internautom, że uwielbia skakać na skakance. Ewa Brodnicka przedstawiła korzyści z takiego treningu, a także wymieniła grupę osób, które z takiej aktywności powinny zrezygnować. ... Ewa ...

9 miesięcy temu

"A wy co? Piwo piliście?" Hardkorowy Koksu chwali się przed fanami

... trening na bicepsy. Litewski kulturysta skorzystał z 55-kilowej sztangi i wykonał 10 powtórzeń uginania ramion w pozycji stojącej. Burneika od razu zwrócił uwagę na technikę ćwiczenia. Najważniejsze ...

2 dni temu

Ile białka po treningu? Dlaczego należy spożywać białko po treningu?

... Ile trzeba jeść białka po treningu, by uzyskać najlepsze efekty? Czy spożywanie określonej ilości w ciągu dnia ma znaczenie? Przeczytajcie i dowiedzcie się więcej. ... Białko po treningu – dlaczego? Niezależnie od rodzaju wysiłku fizycznego, ...

7 miesięcy temu

Trening fat burning - efektywne ćwiczenia aerobowe nieobciążające stawów

... Chcąc spalić zbędną tkankę tłuszczową, możemy uprawiać różne aktywności fizyczne. Jedną z nich jest trening fat burning, który jest połączeniem aerobiku i tańca. Wykonuje się go w rytm dynamicznej ... muzyki w grupie pod okiem instruktora, ...

8 miesięcy temu

Martyn Ford pokazał się po morderczym treningu. Ciało parowało, a z koszulki się lało

... Od kilku tygodni skutecznie kilogramy zrzuca Martyn Ford, który wkrótce zadebiutuje w polskiej organizacji MMA - KSW. Brytyjski olbrzym pokazał internautom jak wygląda po wyczerpującym treningu. ... Martyn Ford jeszcze do niedawna był znany ...

9 miesięcy temu

Im starszy, tym lepszy. 53-latek pokazał klatę

... " - to tylko niektóre komentarze fanów. Kulturystyka od dawna jest dla Molteno wielką pasją i sprawia mu ogromną radość. Rozpoczął treningi w wieku 13 lat. Dziś nie wyobraża sobie dnia bez siłowni ...

3 tygodnie temu

Jaki wybrać sprzęt do ćwiczeń w domu?

... Aby przeprowadzić efektywny trening w domu warto zainwestować w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń. Siłownia w domowej przestrzeni pozwoli utrzymać formę i zdrowy tryb życia. Niezbędne akcesoria fitness ... treningowe Aktywność fizyczna sprawia, że ...

7 godzin temu

"Trening siłowy robi z nas babochłopów?" Trenerka rozpaliła fanów

... "To jak w końcu z tą siłownią i treningiem siłowym? Robi z nas babochłopów czy jednak nie?" - pyta z przymrużeniem oka Julia Łanecka. Polska trenerka personalna wpis w mediach społecznościowych ... w komentarzach. Nie brakuje też popularnych ...

5 miesięcy temu

Trening w ciąży. Agnieszka Kot podpowiada, na co zwrócić uwagę

... Agnieszka Kot nie rezygnuje z treningów w czasie ciąży. - Ćwiczenia fizyczne za dwoje przynoszą wiele korzyści - przekonuje trenerka personalna. ... "Trening w ciąży. Ćwiczenia fizyczne za dwoje przynoszą wiele korzyści. Zatem jeżeli Twój lekarz ...

11 miesięcy temu

Trening i dieta to nie wszystko. Polska gwiazda fitness ma ważną radę dla zawodniczek

... Dagmara Dominiczak odnosi duże sukcesy w sportach sylwetkowych. Jednak nie tylko treningi i odpowiednia dieta pozwalają jej na zdobywanie trofeów. Zdradziła, co jeszcze jest istotne w tej dyscyplinie sportu. ... i odpowiednia dieta. Jednak to ...

9 miesięcy temu

Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne!

... Paulina Razum ma już za sobą pierwszy start w zawodach federacji NPC. Fitnesska, która treningi łączy z pracą w korporacji, zajęła miejsca w czołówce Międzynarodowych Mistrzostw Polski NPC. To jej duży sukces. ...

7 miesięcy temu

Co jeść po treningu cardio, rowerowym i siłowym?

... Co jeść po treningu, by osiągnąć najlepsze efekty ćwiczeń? Jedzenie ma ogromny wpływ na nasz wygląd i nasze zdrowie. Zatem jakie posiłki powinno spożywać się po treningu cardio, rowerowym i siłowym? ... Co jeść po treningu? Co jeść po treningu, ...

dawno temu

Trening na płaski brzuch ABS - na czym polega i na jakie efekty możemy liczyć?

... Trening ABS to zestaw ćwiczeń, którego wykonanie zajmuje jedynie 8 minut. Mimo to twórcy treningu obiecują szybkie efekty w postaci mocnego i wyrzeźbionego brzucha. Na czym polega trening ABS i jak często należy go wykonywać? ... Trening na ...

12 miesięcy temu

Trening funkcjonalny - co to jest? Definicja, odchudzanie, rozpiska z ćwiczeniami

... Trening funkcjonalny to świetny sposób na wzmocnienie ciała, wyrzeźbienie sylwetki, a przy okazji na utratę zbędnych kilogramów. Stanowi raczej ćwiczenia uzupełniające, niż cel sam w sobie. Na czym polega trening funkcjonalny? Poznaj jego ...

+ Pokaż więcej