Jak jeść zdrowo? Dieta lepsza niż lekarstwo

... Jeśli często chorujesz, a objawy nie są jeszcze na tyle silne, aby była potrzebna interwencja lekarza, spróbuj zmienić nawyki żywieniowe i świadomiej dobierać produkty. Poniżej podpowiadam, jak jeść zdrowo. ... może przyczynić się także nagły ...

dawno temu

Fioletowe warzywo - dlaczego warto jeść fioletowe warzywa i owoce?

... znaleźć się przede wszystkim: jagody, śliwki, żurawina, bakłażan albo czerwona kapusta, czyli artykuły szczególnie bogate w przeciwutleniacze. Sprawdź, dlaczego warto postawić na fioletowe jedzenie. ... winogrona, aronia, jagody, borówki ...

dawno temu

Kiedy jeść śniadanie? Co najlepiej jeść na śniadanie? Zapytaliśmy o to dietetyka

... Co na śniadanie? Jedni jedzą czekoladowe płatki śniadaniowe, drudzy parówki z białą bułką, a jeszcze inni na pusty żołądek piją czarną kawę. Tylko niewielka liczba osób poważnie traktuje śniadanie ... . Szkoda, ponieważ to najważniejszy posiłek. ...

dawno temu

Fit - skłonności do skrajności

... Skrajność - co to znaczy? Według słownika języka polskiego to zjawisko występujące w krańcowej postaci. Skrajność to chyba najbardziej charakterystyczna cecha żywienia i aktywności fizycznej. My ... nieustannie przybywa wiele nowych "sposobów" ...

dawno temu

Węglowodany a aktywny tryb życia. Które z nich dodadzą ci zdrowej energii?

... Węglowodany to naturalne paliwo dla naszego organizmu – uczestniczą w wielu kluczowych procesach wewnątrzustrojowych, pobudzają mózg, aktywują mięśnie do wzmożonego wysiłku i dodają siły do codziennych wyzwań. Podpowiadamy, które produkty bogate ...

12 miesięcy temu

Fitnesska sporo pokazała. "Ty zdecydowanie nic nie jesz"

... zdecydowanie nic nie jesz", sportsmenka odpisała "Oj zdziwiłabyś się i to bardzo". Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

9 miesięcy temu

Niejedzenie mięsa - co dzieje się w organizmie, gdy rezygnujesz z mięsa

... Każdy z nas zapewne przynajmniej raz zastanawiał się nad tym, czy niejedzenie mięsa byłoby dla niego dobrą opcją. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem (IARC), jedna z instytucji Światowej ... Organizacji Zdrowia (WHO), opublikowała przed ...

dawno temu

Tętno maksymalne - jak je oszacować? Wzory, metody pomiaru i strefy tętna

... Tętno jest parametrem towarzyszącym człowiekowi cały czas – podczas spoczynku spada do wyjątkowo niskich wartości, a wraz z narastającym wysiłkiem rośnie aż do osiągnięcia wartości maksymalnej ... . Dlaczego w kontekście aktywności fizycznej tak ...

dawno temu

Co się dzieje z organizmem bez jedzenia? Skutki niejedzenia

... Co się dzieje z organizmem bez jedzenia? Co może się stać od niejedzenia? Następstwem świadomego zrezygnowania lub mimowolnego opuszczenia posiłku w ciągu dnia są m.in. zaburzenia hormonalne ... , pogorszenie nastroju i spowolnienie metabolizmu. ...

dawno temu

Mleko w diecie - czy naprawdę jest się czego bać?

... Mleko to jeden z podstawowych produktów spożywczych, goszczący w diecie ludzi od tysięcy lat. Mimo to jego obecność w codziennym jadłospisie budzi wiele kontrowersji. Niektórzy uważają je ... . Nie oznacza to jednak, że mleka trzeba unikać jak ...

2 tygodnie temu

Dieta w ciąży - co jeść w I, II i III trymestrze? Przykładowy jadłospis

... Dieta w ciąży jest bardzo ważna dla rozwoju dziecka i dobrego stanu zdrowia przyszłej mamy. Co jeść w I, II i III trymestrze ciąży, aby było zdrowo, smacznie i aby nadmiernie nie przytyć? Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne przyszłej mamy? ...

dawno temu

Odkroić czy wyrzucić? Co zrobić, gdy jedzenie pleśnieje?

... bądź wymioty, warto skonsultować się z lekarzem. Zdrowie kontra oszczędność Jeśli jednak jedzenie spleśniałych produktów zdarza ci się regularnie, a argumenty dotyczące szkodliwości pleśni do ciebie ... do śmieci – dzięki temu nie przedostanie ...

dawno temu

Ile jajek dziennie można jeść, by odżywiać się prawidłowo?

... Czy można jeść dużo jajek? Ile jajek dziennie może zjeść mężczyzna? A ile jajek w tygodniu może zjeść kobieta? Ci z nas, którzy próbują dbać o swoją dietę z pewnością zadają sobie te pytania. Tym bardziej, że odpowiedź wcale nie jest taka ...

dawno temu

Jak jeść migdały - ze skórką czy bez? Cztery produkty, które lepiej jeść ze skórką

... Przygotowując owoce do jedzenia, zwykle bez zastanowienia pozbywamy się skórki, nie zwracając uwagi na jej potencjalne korzyści zdrowotne. Tymczasem nie jest tajemnicą, że tuż pod nią znajdują ... się najcenniejsze składniki odżywcze – witaminy, ...

dawno temu

Zdobądź długowieczność! Jak żyć długie lata w zdrowiu i pełnej sprawności?

... biologiczny i nie pozwala na prawidłową regenerację. Aktywność fizyczna jest świetnym sposobem, by poprawić jakość naszego snu. Dzięki dobrze dobranej dawce wysiłku twój sen na pewno będzie trwał ... odporność. Czy wiesz, że wysiłek sprawia, że ...

dawno temu

Zakochaj się w Wysokich Tatrach na majówkę

... Prawdziwy odpoczynek, jedzenie i góry. Brzmi jak znakomity plan na majówkę, prawda? Nie musisz daleko szukać! ... , dla których warto odwiedzić Wysokie Tatry! https://www.youtube.com/watch?v=Ulb8mGWqmcE Nordic Walking to doskonały trening ...

2 miesiące temu

Jak schudnąć z ud? Oto lista, co jeść, a czego nie jeść

... Jak schudnąć z ud - to dylemat wielu kobiet. Te, które mają sylwetkę typu jabłko czy gruszka, mają tendencję do odkładania się tłuszczu właśnie w okolicy brzucha i ud. Wtedy warto sprawdzić, co jeść, a czego nie jeść. ... jedzenie podczas ...

dawno temu

Opaska sportowa - gadżet, który umożliwia monitoring aktywności fizycznej

... to szczęście, iż ludzie z natury są ciekawi, ale także dążą na swój sposób do perfekcji. Oczywiście bardzo lubimy ułatwiać sobie życie, bo i po co je utrudniać? Opaska sportowa, o której przeczytacie poniżej, to bardzo pomocny gadżet. ... ...

dawno temu

Jak liczyć kalorie jedzenia i do czego to potrzebne?

... kalorie jedzenia Zawartość kalorii w konkretnym produkcie oblicza się w laboratorium; na etykietach widzimy już wyliczone kalorie, jakie zawiera dany produkt. Warto dodać, że ta wartość ...

dawno temu

Wegańskie odżywki białkowe - suplementacja na diecie wegańskiej

... Dla wegan dostarczenie odpowiedniej ilości białka może być problematyczne. Nie pijąc mleka, nie jedząc nabiału i wykluczając produkty pochodzenia zwierzęcego, trudno o utrzymanie właściwej podaży ...

2 dni temu

Nie jedz tego na kolację

... Dietetyk kliniczny, Ewa Lipka-Kozanka radzi, których produktów nie powinniśmy jeść na kolację. Obala też mit, że ostatni posiłek dnia należy spożyć przed godziną 18. 36 ...

+ Pokaż więcej