Bez pracy nie ma kołaczy
... , warunki atmosferyczne, a nawet... chęci. Czy MUSZĄ? Odpowiedź jest banalnie prosta - NIE MUSZĄ! Z niewolnika nie ma zawodnika! Kto nie chce, nie musi. Treningi są dla tych, którzy chcą je realizować, by być lepszymi – wcale nie tylko lepszymi ...
Odstawienie nabiału - efekty. Co stanie się po odstawieniu mleka?
... Wiele produktów mlecznych zawiera białka, które podnoszą poziom insuliny i tłuszczu we krwi. Jest to niechciany efekt dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jedząc te produkty, nieświadomie ...
American swing na wzmocnienie mięśni i utratę zbędnych kilogramów
... American swing to ćwiczenie z kettlebell. Wykonuje się je celem wzmocnienia siły mięśni barków i ramion, a także zredukowanie tkanki tłuszczowej. Regularny trening z tym ciężarem poprawia ogólną ...
Miejsca, w których wykonasz trening w podwieszeniu - TRX w domu, taśmy TRX ćwiczenia
... masy ciała, do przeprowadzenia którego potrzebne są jedynie taśmy TRX. Zaletą taśm TRX jest mobilność i niewielki rozmiar. Po zwinięciu nie zajmują wiele miejsca, można je przenosić w worku do transportu lub torbie podróżnej. ...
Skutki uboczne picia czerwonego wina. Codzienne picie wina - skutki
... wieczoru, organizm zaczyna się buntować. Skutki widoczne są na naszej twarzy. Chcesz wiedzieć, czy masz "wine face"? Popatrz w lustro i sprawdź, czy występują u ciebie te oznaki. Pamiętaj - antyoksydanty zawarte w winie są dobre dla naszego ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Siatkówka połączyła ich na całe życie. Teraz mają kolejny powód do dumy
... i też dobrze czuję się w tym elemencie, to trenowanie go sprawia mi frajdę. To jest moje główne zadanie na boisku. Wielu sportowców powtarza, że aby wspiąć się na szczyt, nie wystarczy już tylko trening ... sportowców. Bycie wśród nich to dla ...
Wspomaganie odchudzania - czy stosować suplementy?
... . z pseudoporadniami żywieniowymi, które na bazie suplementów właśnie prowadzą terapie odchudzające. Przychodzą do mnie zmęczeni i zniechęceni efektem jo-jo oraz brakiem pomysłu na to, co jeść i jak gotować. Nie chcą być wiecznie na ...
Pokazała się w innej wersji. "Siłownia mi w tym pomaga"
... i seksowne! Siłownia mi właśnie w tym pomaga! Tobie też pomoże, idź i trenuj! Skup się na sobie" - dodała Saternus. Pod wrażeniem nowej wersji są również znajomi i fani. "Bycie sportowcem ...
Zrobił zdjęcie swoich nóg. Szaleństwo w komentarzach
... swoje imponujące mięśnie nóg. Muskulatura sportowca jest niezwykła i fani nie mogli nachwalić się fotografii. "Niesamowite przyjacielu", "Brutalny", "Ogromna siła", "Spektakularne" - to tylko kilka wybranych ... jeszcze przybędzie fanów. Sam ...
Spacer farmera - jak wykonać to ćwiczenie? Jakie daje efekty?
... walizek, ponieważ można je zastąpić hantlami lub gryfami. Jak prawidłowo wykonywać spacer farmera i na czym polega to ćwiczenie? ...
"Gratuluję samodyscypliny". Pokazała, jak zmieniło się jej ciało po treningach
... z cardio, aby maksymalizować spalanie tłuszczu" - dodała. "Masę lubię za więcej jedzenia i siłę na treningach, ale redukcje uwielbiam za to, że moja twarz w końcu przestaje przypominać księżyc w pełni ... i siły. W tym czasie kluczowe jest ...
Białkowe diety odchudzające
... Diety białkowe - jak sama nazwa wskazuje - to sposoby odżywiania, których podstawę stanowią produkty białkowe: mleko, sery, jogurty, jajka, mięso. W przypadku diety OXY jemy zarówno białko zwierzęce ... jadłospisu na masę mięśniową. Natomiast ...
Transpłciowa trójboistka z USA pozwała federację! Ma zakaz startu w zawodach
... Amerykańska Federacja Trójboju siłowego, w odróżnieniu od innych związków w podnoszeniu ciężarów, nie zgadza się na start transpłciowych sportowców w zawodach. "Mężczyźni mają naturalnie większą ... transpłciową kobietą" - powiedziała ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Wegetariański gulasz z ciecierzycy z kozią fetą!
... Szukasz nowych przepisów w swojej wegetariańskiej kuchni? Zastanawiasz się co możesz wprowadzić, aby jeść jeszcze bardziej smacznie i zdrowo? Mamy dla Ciebie idealny przepis i nowość na rynku nabiałowym - Festkoz - ser sałatkowy z mleka koziego, ...
Chcesz wziąć udział w biegu na 10 km? Sprawdź, jak się przygotować do "dychy"
... - przebiec dystans dwa razy dłuższy. Szczególnie, że biegi na 10 km są w Polsce bardzo popularne. Jak je pokonać? ...
Kokosowy deser z kaszy jaglanej
... tężeje w lodówce. Możemy śmiało przygotowywać je naszym pociechom, bo kasza jak wiadomo zdrowa jest. Ja zakochałam się w nim;) ...
Produkty, które odchudzają - dodawaj do sałatek
... zdrowia. Dlatego powinniśmy całkowicie wyeliminować je z diety, a zadbać o to, by znalazły się w niej składniki, które sprzyjają utracie kilogramów. ...
3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut
... Ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Zacznij robić je już dziś. Wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu, w domu albo w klubie fitness. I pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków. Trener personalny Patryk ...
Efekty russian twist
... Russian twist to ćwiczenie na mięśnie skośne, proste i poprzeczne brzucha. Warto je wykonywać w celu zredukowania tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni. Efektem russian twist jest także talia osy ...
Dieta ziemniaczana kluczem do utraty wagi? Ten mężczyzna schudł 50 kg w rok
... Paleo, śródziemnomorska czy kapuściana. Jeśli od lat starasz się zrzucić zbędne kilogramy, z pewnością słyszałeś o tych dietach. Jeśli waga wciąż nie spada, być może postawiłeś na złą metodę odchudzania. Andrew Taylor postanowił, że przez ...
Naleśniki białkowe - jak przygotować zdrowe naleśniki z białkiem?
... , kiedy jesteśmy na diecie. Wystarczy, że przygotujemy je z pełnowartościowych produktów. Poniżej znajdziecie przepis na naleśniki białkowe. ...