Jak ćwiczyć z gumą oporową

... Elastyczna, o dość niewielkich rozmiarach. Guma oporowa to doskonałe narzędzie do pomocy w walce z tkanką tłuszczową. Wysmukli, ujędrni i wyrzeźbi mięśnie nóg, ramion i brzucha. ...

dawno temu

Kasia Bigos apeluje do fanek. Trenerka fitness pokazała odważne zdjęcie

... "Piersi, biust. Mamy październik. To miesiąc, w którym niezmiennie będę przypominać o badaniu! O umówieniu się na usg" - rozpoczęła swój wpis na Instagramie Kasia Bigos. "Ja na swoje już czekam ...

12 miesięcy temu

Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty?

... opór, przez co nie naraża na kontuzje. Ćwiczenia rzeźbią i wzmacniają mięśnie całego ciała. To doskonały sposób na zrzucenie kilku lub nawet kilkunastu zbędnych kilogramów, wysmuklenie i ujędrnienie ...

8 miesięcy temu

Jak schudnąć z twarzy? Ćwiczenia i dieta

... się z aktywnością fizyczną. Dla całego ciała dedykowane są ćwiczenia fizyczne, jak spacery, pływanie, bieganie itp. Dla twarzy też jest odpowiedni zestaw ćwiczeń twarzy, powodujący m.in. ujędrnienie skóry ...

7 miesięcy temu

Dlaczego warto wykonywać damskie pompki?

... Prawidłowe wykonanie pompek to nie lada wyczyn. Jest to ćwiczenie trudne, wymagające sporej siły, ale przy tym doskonale modelujące ciało. Pomaga spełnić marzenie o płaskim brzuchu, jędrnym biuście i silnych ramionach. ...

dawno temu

Trening z gumami. Te ćwiczenia możesz wykonać wszędzie

... mięśni i poprawienie ujędrnienia, wyglądu i sprawności ciała. Istnieje wiele programów treningowych zawierających ćwiczenia z gumami. Jeden z nich przedstawiła w mediach społecznościowych trenerka ...

dawno temu

Chcesz mieć zgrabną pupę? Podejmij nasze wyzwanie!

... , należy być w nim wytrwałym. Wyzwanie w wykonywaniu przysiadów to bardzo dobra forma ćwiczeń dla każdego, można wspaniale ujędrnić pośladki, jak i pozbyć się cellulitu. ...

dawno temu

Jak wygląda brzuch tarczycowy? Jak go leczyć i jakie ćwiczenia stosować?

... Brzuch tarczycowy – jak wygląda Brzuch tarczycowy przypomina swoim kształtem spłaszczoną piłkę, czyli zaczyna "odstawać" tuż pod linią biustu. Warto jednak zwrócić uwagę, że w przypadku problemów ...

9 miesięcy temu

Efekty treningu modelek Victoria's Secret

... Trening Victoria's Secret obejmuje ćwiczenia na wszystkie partie ciała: biust, brzuch, nogi (uda i łydki) oraz pośladki. Modelki, powszechnie znane jako Aniołki, trenują pod okiem wykwalifikowanych ...

dawno temu

Aqua aerobik - efekty ćwiczeń w wodzie

... i wymagające. Podczas ćwiczeń pracują mięśnie całego ciała, a już 45 minut takiego treningu pozwala spalić nawet 350 - 500 kcal. Aqua aerobik jest zatem doskonały na odchudzanie, wysmuklenie oraz ujędrnienie ...

8 miesięcy temu

PiYo - zasady treningu Chalene Johnson, ćwiczenia, efekty

... PiYo to zestaw ćwiczeń łączący elementy i zalety pilatesu i jogi. Został opracowany przez amerykańską trenerkę Chalene Johnson. To trening dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić ciało. Efekty PiYo są ...

dawno temu

Czy w czasie ciąży można uprawiać callanetics?

... Callanetics to rodzaj ćwiczeń, które pozwalają na uzyskanie pięknej i szczupłej sylwetki. Callanetics daje możliwość wzmocnienia mięśni brzucha, wysmuklenia ud oraz ujędrnienia pośladków. Bardzo ...

dawno temu

Elektrostymulacja mięśni - co to jest i jakie efekty daje?

... , skutkuje zwiększeniem sprawności mięśni, ujędrnieniem ciała, zmniejszeniem cellulitu. Pomaga również redukować tkankę tłuszczową. Elektrostymulator mięśni może być stosowany na wielu partiach ciała ...

10 miesięcy temu

Talia osy - co to jest i jak ją wymodelować? Zobacz przykładowe ćwiczenia

... klepsydry. Figura klepsydry wyróżnia się właśnie wąską talią - tak zwaną talią "osy", obfitym biustem i szerokimi biodrami. Talia osy - gorset Talia osy od wieków była wyznacznikiem kobiecości ...

12 miesięcy temu

Od wychudzonej do wysportowanej sylwetki. Przemiana Abby Pollock

... Abby Pollock, 23-letnia Kanadyjka, od lat prowadziła aktywny tryb życia, żeby wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić pośladki. Mimo niskokalorycznej diety i regularnych ćwiczeń jej wygląd nie ulegał zmianie ...

dawno temu

Ćwiczenia na uda z Mel B – trening, ćwiczenia, efekty

... z Mel B uda nam się wyszczuplić i ujędrnić zarówno uda, jak i pośladki. Ćwiczenia na uda z Mel B sprawią, że szybko osiągniesz wymarzone efekty i nie będziesz musiała martwić się wyglądem swoich nóg w krótkiej sukience, spódnicy lub szortach. ...

dawno temu

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - z obciążeniem i bez obciążenia

... z najtrudniejszych do wysmuklenia oraz ujędrnienia - spośród wszystkich partii ciała. Na efekty zazwyczaj trzeba ciężko pracować i uzbroić się w cierpliwość. By stały się smuklejsze, trening powinien obejmować ...

10 miesięcy temu

Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić?

... Podstawą w ujędrnieniu ciała, zatem również ramion, jest dieta. Z pewnością każdy, kto choć raz zainteresował się treningiem wie, że to dieta robi z nas szczupłych i pięknych – nie sam trening ... . Pamiętajmy, aby chudnąć „z głową”. Sam trening ...

dawno temu

Ćwiczysz codziennie? Alicja Janowicz: Totalny błąd!

... więcej ze sprzętu Ci nie potrzeba, żeby spalać, modelować i ujędrnić ciałko" - można przeczytać na instagramowym profilu Alicji Janowicz. 33-letnia trenerka fitness i promotorka zdrowego trybu życia ...

dawno temu

Jak skompletować strój treningowy?

... , trzymającego nawet najmniejszy biust stanika. Dlaczego? Ponieważ używanie zwykłego, który nie trzyma biustu, powoduje często rozciąganie się skóry na dekolcie. Wygląda to nieestetycznie. Idealny stanik ... do treningu to taki, który ma: ...

dawno temu

Jak dopasować strój kąpielowy do sylwetki?

... i masywne uda, nasza figura ma kształt gruszki. Jeśli możemy pochwalić się obfitym, krągłym biustem i dużymi biodrami (o podobnych wymiarach), wąską talią i płaskim brzuchem, jesteśmy klepsydrami ... z tymi detalami. W tym przypadku sprawdzi się ...

dawno temu

Jaki strój do biegania kupić? 5 porad, dzięki którym nie wydasz majątku

... zaczynają się od ok 120 zł. 3. Kobiety powinny zakupić biustonosz sportowy, który podtrzyma biust i sprawi, że skóra na dekolcie nie będzie traciła jędrności - podczas biegania, czyli uderzania o podłoże ...

dawno temu

Ćwiczenia rozciągające uelastycznią ciało i poprawią postawę

... rozciągające, wykonywane kilka razy w tygodniu, poprawią wygląd sylwetki. Przyspieszają krążenie krwi, dzięki czemu mogą pomóc zminimalizować widoczność cellulitu. Ujędrnią mięśnie, wysmuklą ...

dawno temu

Ćwiczenia na bicepsy z hantlami i ze sztangą. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu?

... wyszczuplić i ujędrnić ramiona, powinniśmy wybierać mniejsze ciężary, ale z większą liczbą powtórzeń. Jeśli zaś naszym celem powiększenie bicepsa, to w takim wypadku powinniśmy sięgać po większe obciążenia ...

+ Pokaż więcej