Prosty Fitness [Lekcja 10] Prawidłowe ustawienie ciała

... ://www.youtube.com/watch?v=3h3wBLjfVqE 2. Sekwencja napinania. W zaprezentowanym filmie przedstawiłem Ci jak powinno wyglądać prawidłowe ustawienie ciała. Nie ważne czy mówimy o wykonywaniu przysiadów ... mało uwagi poświęcałem na prawidłowym ...

dawno temu

Przysiad bułgarski - jakie daje efekty, jak prawidłowo wykonać?

... jednak tylko regularne wykonywanie ćwiczeń. Kluczowe jest również podążanie za prawidłową techniką. Jak wykonać przysiad bułgarski i jakich efektów możemy się spodziewać? ... przysiady bułgarskie? Głównie wzmocnienie dolnych partii ciała, ...

dawno temu

Wrzucił do sieci stare zdjęcie. Zadał fanom pytanie

... Damian Kuffel zaskoczył swoich sympatyków w mediach społecznościowych i zamieścił niepublikowane wcześniej zdjęcie sprzed roku. "Jaka waga?" - poprosił o oceny. ... "Galeria pełna niepublikowanych wcześniej zdjęć... wrzucę coś czasem, dopóki nie ...

10 miesięcy temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia ruchowe dla dzieci. Zadbaj o prawidłowy rozwój malucha

... Ruch jest nieodzownym elementem życia każdego człowieka, bez względu na wiek. Dzięki aktywności fizycznej u dzieci rozwija się sprawność, kształtują umiejętności oraz postawy społeczne. Pełna sprawność fizyczna oraz rozwój fizyczny są konieczne, ...

dawno temu

Trzy lata walczyła z brakiem czucia. Teraz wróciła do rutyny

... Wiktoria Gąsior wpisem na Instagramie ucieszyła swoich fanów. "Moje ciało zaczęło prawidłowo reagować" - podkreśliła fitnesska w opisie fotografii z siłowni. ... prawidłowo reagować na działania, jakie wykonuję w celu budowy sylwetki. Mega się ...

10 miesięcy temu

Wskaźnik BMI - jak go obliczyć? Obliczanie BMI, wzór

... , który wskazuje, czy stosunek naszej masy ciała do wzrostu jest prawidłowy. Chcesz wiedzieć, jak obliczyć BMI samemu? Jest to bardzo proste, wystarczy zastosować prosty wzór. Wskaźnik BMI - jak go obliczyć? Poniżej znajdziesz odpowiedź. ... , w ...

dawno temu

Eddie Hall straszy Bjornssona. Chwali się swoją sylwetką i wagą

... Brytyjczyk intensywnie przygotowuje się do pojedynku bokserskiego z Hafthorem Bjornssonem. Hall znów stracił nieco na wadze i pokazał imponujące mięśnie brzucha. ... , że jego obecna waga wynosi 161 kg. Jeszcze kilka lat temu Hall ważył ponad ...

dawno temu

To nie jest "fake". Fani są w szoku po obejrzeniu tego filmu

... Sztanga o wadze 130 kilogramów nie stanowi poważnego wyzwania dla kulturystów. Michał Owczarzak jednak z takim ciężarem zmierzył się w zaskakujący sposób, a film wywołał duże poruszenie. ... dla każdego, a one je zrobił ze sztangą o wadze 130 ...

dawno temu

Jak ocenić ciężar dla siebie? Jak prawidłowo dobrać obciążenie treningowe?

... Prawidłowo dobrany ciężar jest niezwykle ważny, ponieważ wpływa na efektywność treningów. Jeśli będziemy podnosić zbyt mały ciężar, może to nie wpłynąć na rozrost mięśni, a zbyt duże obciążenie ... Ciężar optymalny dla początkujących Jeżeli ...

dawno temu

Większość kobiet obawia się przybrania na wadze. Marlena Woźniak uwielbia ten okres

... Marlena Woźniak przygotowując sylwetkę do zawodów przechodzi zarówno cykl masy, jak i redukcji. Ma kilka rad dla kobiet, które obawiają się przybrania na wadze. ... Każdy, kto trenuje sporty sylwetkowe doskonale wie, że niezbędna do odpowiedniej ...

dawno temu

"Wiem, jak to jest". Zdradziła, ile kiedyś ważyła

... Dziś jest wulkanem energii, sport jest jej największą pasją, a dzięki temu może pochwalić się znakomitą formą. Marika Wojewoda jednak nie ukrywa, że kiedyś tak nie było i w pewnym momencie znacznie przybrała na wadze. ... o swoją formę. To ...

11 miesięcy temu

Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń - dlaczego jest tak ważna?

... z obciążeniem. Jednym z podstawowych zadań dobrego trenera personalnego jest nauczenie podopiecznego prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. To właśnie sposób w jaki sposób wykonujemy ruch może podnieść ... . Jak osiągnąć prawidłową technikę ...

dawno temu

Jak przyjaciele sabotują nasz cel związany z utratą wagi?

... to nieświadomie, czasem celowo. Dlaczego? Zdaniem Brigitte Weil, coacha do spraw zdrowego odżywiania, wiele osób utratę wagi traktuje jako przyczynek do zmian w innych sferach życia, w tym relacjach międzyludzkich, co może powodować niepokój i ...

dawno temu

Obwód pasa - jaki powinien być? Sprawdź, ile masz w pasie

... Obwód pasa ma duże znaczenie przy ocenie stanu zdrowia i określeniu ryzyka zachorowania na wiele poważnych chorób. Jaki powinien być idealny obwód w pasie i jak go prawidłowo zmierzyć? ... BMI obliczało się, wstawiając swoje dane do ...

dawno temu

Tyle ważyła po świętach. "I co z tego?"

... Po świątecznym odpoczynku Natalia Grzyb wróciła do treningów. Zanim rozpoczęła pracę na siłowni weszła jednak na wagę i pochwaliła się fanom wynikiem. ... to tylko dla sprawdzenia i info dla siebie. Wracam do swojej rutyny i tyle" - taki opis do ...

dawno temu

Wystarczyło, że zrzuciła 3 kilogramy. "Ale żyły"

... Anastazja Biedka szykuje się do pierwszego startu po długiej przerwie. Polska fitnesska jest na etapie redukcji wagi. Zrzuciła niewiele, a efekty już są zachwycające. ... " - pisała na Instagramie. Biedka niedawno zaczęła redukcję wagi. W ...

dawno temu

24-latka była ''kontrolowana'' przez jedzenie. Dzisiaj nie używa już wagi i jest szczęśliwa

... lat, robiła wszystko co mogła, aby utrzymać jak najniższą wagę. Chce teraz ostrzegać innych przed popełniemem takich błędów, jakie sama zrobiła. ... ciągle tracić wagę, bardzo dużo ćwiczyłam. Potrzebowałam widzieć, że ciągle ubywa mi kilogramów. ...

dawno temu

Właściwa waga według dra Cohena

... Rezultatem diety paryskiej jest uregulowanie metabolizmu i trwała redukcja zbędnych kilogramów. Istotę tej diety odchudzającej stanowi dążenie do właściwej wagi - masy ciała obliczonej na podstawie ...

dawno temu

Smoothie odchudzające - z czego składają się koktajle na utratę wagi?

... Sekret skuteczności koktajli odchudzających tkwi w odpowiedniej kombinacji składników wykorzystanych do ich przygotowania. Zdrowe i pożywne smoothie odchudzające możemy wypić na śniadanie. Jakie produkty spożywcze wspomagają spadek wagi? Co ...

dawno temu

Też to widzisz? Z dumą wskazała, co zaczęło się zmieniać

... "Waga nie spada" - pisze w najnowszym poście Natalia Czajkowska. Polska fitnesska jednak i tak ma się czym pochwalić i kazała swoim fanom zwrócić uwagę na jedno konkretne miejsce w jej ciele. ... , że formę powoli robi, czym właśnie się ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak prawidłowo prać odzież sportową?

... Pranie i dezynfekcja odzieży sportowej Prawidłowe pranie i dezynfekcja odzieży sportowej jest bardzo ważna – tylko w ten sposób możemy pozbyć się z jej wnętrza różnych drobnoustrojów, które miały ...

dawno temu

Zdrowe gorące napoje na zimę, które nie mają wpływu na wagę

... Gorące napoje, które warto pić zimą, to m.in.: wegańska czekolada na gorąco, złote mleko czy herbata z mięty pieprzowej. Poniższe przepisy można realizować w trakcie całego sezonu zimowego bez obaw o wagę. Są zdrowe i nie powodują wzrostu masy ...

dawno temu
+ Pokaż więcej