... Co za zdjęcie Małgorzaty Mączyńskiej! Jedna z najpopularniejszych fitnessek w naszym kraju po raz kolejny zachwyciła fanów swoją sylwetką. Tym razem trudno oderwać wzrok od pośladków trenerki. ... z ostatnich zdjęć Małgorzaty Mączyńskiej, ...
... siłowych. "Świetna sprawa. Na zdjęciu widać ślady po ściągnięciu, ale ja nie umiem retuszu robić. Nogi. Pośladki. Cardio w pasie. Efekt mega - tylko ważne, aby gorset był dobry. Genialne ... są!" - skomentowała Soja w odpowiedzi na pytania ...
... Kasia Oleśkiewicz-Szuba rozgrzała fanów do czerwoności. Niedzielę poświęciła na relaks, a jej zdjęcie pośladków okazało się hitem internetu. Tą fotografię po prostu trzeba zobaczyć. ... swoje znakomite pośladki. Widać, że ciężka praca na siłowni ...
... Erko Jun pokazał na treningu, że skoczności nie można mu odmówić. Zawodnik MMA, który w przeszłości przegrał z Mariuszem Pudzianowskim, uderzył kolanem na wysokości blisko dwóch metrów! ... czy Akopa Szostaka. Przegrał dopiero z Mariuszem ...
... Rwa udowa to schorzenie, które może przynosić bolesne dolegliwości. Najpopularniejszym objawem jest ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, który promieniuje do przedniej części nóg oraz do pośladków i łydkek, a czasami nawet do stóp. Jakie są ...
... Zastanawiasz się czy zacząć ćwiczyć jogę? Zobacz jakie zalety niesie trening jogi. ...
... Natalia Grzyb to jedna z najbardziej utalentowanych polskich fitnessek. Dzięki ciągłym treningom robi systematyczne postępy, co owocuje sukcesami w zawodach. Znów przykuła uwagę fanów opublikowanym zdjęciem. ... Dla wielu osób Natalia Grzyb jest ...
... Ćwiczenia na triceps zagwarantują rozbudowę ramienia. Nie omijaj ich w treningu, bo robione prawidłowo w krótkim czasie dadzą efekty. Możesz z powodzeniem robić ćwiczenia na triceps w domu. A jakie ćwiczenia na triceps dla pań? Sprawdź poniżej. ...
... Szaleństwo w sieci pod najnowszym zdjęciem Oliwi Mularczyk. Na jednej fotografii polska sportsmenka pokazała w trzech odsłonach imponujące mięśnie nóg oraz pośladki. Pod postem pojawiło się mnóstwo komentarzy. ... się zdjęciem z Hiszpanii, na ...
... Patrycja Zahorska często publikowała nagrania z siłowni. Ostatnio dziennikarka Polsatu Sport pokazała jednak, że interesują ją także sztuki walki. Jej trening po prostu trzeba zobaczyć. ... zaobserwować na profilu Patrycji Zahorskiej jej ...
... "Sobotnie tempunio zaliczone! Jak dobrze, że już po" - napisała Sofia Ennaoui na Instagramie, gdzie zamieściła zdjęcie z sobotniego treningu na Stadionie Miejskim w Barlinku. Lekkoatletka ... specjalizująca się w biegach średnich i długich ...
... jest manipulowanie naszym treningiem. Czasem wystarczy zwiększyć ciężar, liczbę powtórzeń, serii, bądź skrócić czas przerwy. Gdy to nie wystarczy, zmieniamy wtedy plan treningowy tak, aby stale dostarczać ... sobie nowych bodźców. 726 Brak ...
... , ale brzuch się odsłania…" - komentuje Natalia. Rzeczywiście, po bliższym przyjrzeniu się łatwo dostrzec zarys mięśni brzucha. Widać, że treningi przynoszą efekt, a to jest najważniejsze. Mając ...
... Natalia Grzyb intensywnie przygotowuje się do sezonu startowego i nie ukrywa swych wysokich aspiracji. Piękna fitnesska uspokoiła fanów i wytłumaczyła, dlaczego nie dokumentuje treningów w mediach społecznościowych. ...
... Trenerka Roxana Sowada ma za sobą debiut w zawodach fitness. Wysokie miejsce dodało jej motywacji do dalszych treningów. Fitnesska liczy, że w przyszłości zrobi jeszcze większy progres. ...
... mięśnie. Przed fitness TBC wykonuje się rozgrzewkę, która zapobiega nieprzyjemnym kontuzjom i urazom. Podczas treningu można wykorzystywać akcesoria do ćwiczeń, takie jak hantle, piłki i obciążenia na nogi. ... Co to jest TBC? Skrót „TBC” ...
... do przełamywania barier fizycznych i psychicznych. Boot camp to trening wytrzymałościowy i siłowy, którego wykonywanie daje szybkie efekty. Jakie? ...
... Anita Szymczak w przeszłości osiągała wiele sukcesów w zawodach fitness. Teraz prowadzi treningi i dba o formę. Pokazała, jak wyglądała trzy lata temu. Choć kilogramów jej przybyło, to wciąż prezentuje się świetnie. ...
... Błażej Brzeziński zwraca uwagę, że w trakcie rozgrzewki przed bieganiem czy innym treningiem powinno się znaleźć miejsce dla skipów. Maratończyk wymienia ich zalety. ... , dynamikę, zwiększyć napięcie mięśniowe przed mocniejszym treningiem, ...
... Ćwiczysz już dość długo i chciałbyś przenieść swój trening na wyższy poziom? Zobacz jak wprowadzić do swojego treningu metodę superserii i osiągać lepsze rezultaty treningowe! ... łączonych Jak już pisałem, klasyczne superserie wykonujemy na ...