... Jeżeli na co dzień jesteśmy osobami aktywnymi fizycznie, nie musimy rezygnować z treningu w czasie urlopu. Trening na siłowni zamieńmy na ćwiczenia na plaży, które łączą przyjemne z pożytecznym ... ), a zakończyć ćwiczenia rozciągające mięśnie. ...
... Większość mężczyzn marzy o wielkich bicepsach. Często zaczynają przygodę z siłownią właśnie od ćwiczeń tej partii mięśniowej. Jak sprawić, by bicepsy były większe oraz podkreślały atletyczną sylwetkę? ...
... Są takie ćwiczenia, które nie wymagają wychodzenia do siłowni. Z powodzeniem można je wykonywać w domu albo na dworze. Nie wymagają specjalistycznego sprzętu, a efekty mogą być podobne do tych, które uzyskasz w klubie fitness. ...
... "Takiej foty to tutaj dawno nie było! A podobno siłownia zrobi z kobiety mężczyznę... Tak słyszałam! Tak czy inaczej - dobrze mi z tym" - napisała Wiktoria Gąsior pod jednym z ostatnich zdjęć ...
... Jest to często zadawane pytanie przez wielu początkujących sportowców, tych ćwiczących amatorsko na siłowni lub w domowym zaciszu. Pytanie ważne, na które nie ma prostej odpowiedzi w stylu: „jeśli nie wiesz, co robić – rób przysiady”. ... , ...
... W najnowszym wpisie na Instagramie Natalia Grzyb zdradziła swoim fanom, co - po raz kolejny - uświadomiły jej ćwiczenia. Nie zabrakło mocnych słów. "I to jest dobre podejście" - tak na wyznanie fitnesski zareagowali internauci. ... . Do wpisu ...
... piersiową "Mutanta". Trudno uwierzyć, że nie poświęca temu zbyt dużo czasu na siłowni. Internauci byli pod ogromnym wrażeniem. W komentarzach (pod zdjęciem pojawiło się ponad 300 wpisów i 60 tys. "serduszek ... widziałem", "Czy to jeszcze ...
... jak zawsze", "OMG! Rozwaliłaś system", "Ale piękne zdjęcie", "Rewelacyjnie" - to tylko wybrane opinie sympatyków gwiazdy fitness. "Jeśli osiągnięcie spokój wewnątrz, to nie będzie nikogo, kto by Was pokonał ...
... Jedni lubią golonkę, a drudzy #ciastki i lody :P Ja się zaliczam do tej drugiej grupy... ale to już wiecie. Tylko czasem jest tak, że podjadanie bardzo mi nie służy :P Wtedy kombinuję inaczej :) Dziś proste lody na dobrą regenerację po treningu ...
... Trening HIIT to dobry sposób, by szybko spalić tkankę tłuszczową i poprawić swoją kondycję. Sposób jego wykonania pokazał w mediach społecznościowych Simeon Panda. ... , trening HIIT daje zdecydowanie lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia ...
... , co łączy go ze sławnym ojcem. On także uwielbia ćwiczyć na siłowni i robi to bardzo dobrze. Ostatnio na Instagramie zamieścił film, w którym chwali się muskulaturą. Media zaczęły pisać, że od razu widać ... geny ojca. Fani także dostrzegają ...
... Kilka lat temu był bardzo szczupłym chłopcem. Potem siłownia odmieniła jego ciało i całe życie. Dominik Maćkowiak pokazał, jak długą drogę przeszedł i ręce same składają się do oklasków. ... . Po lewej stronie widzimy szczupłego chłopca, jakim ...
... , wybrać odpowiednią aktywność fizyczną i wytrwać w swoich postanowieniach. Dzięki temu idealna figura będzie w naszym zasięgu. ... Odchudzanie a psychika. Jak prawidłowo rozpocząć odchudzanie? Najważniejsza jest motywacja. To od niej wszystko ...
... z tego treningu powięziowego. Powięzi swe sukcesy zawodowe zawdzięcza również Roger Federer, który uważany jest za najlepszego tenisistę w historii dyscypliny. Do owych zasług przyczynia się tzw. "mechanizm ... - delikatne rozciąganie jest ...
... od tego, czy będziemy ćwiczyć ze sprzętem na siłowni, czy bez żadnych akcesoriów w domu, musimy pamiętać, aby jednocześnie trenować również pozostałe mięśnie naszego ciała. ... , a następnie opuszczamy się zginając łokcie. Dobrym ćwiczeniem na ...
