Jak pozbyć się siniaków i stłuczeń?
... . Wówczas efektem są właśnie siniaki i obrzęki. Miejsce urazu zmienia kolorystykę od czerwonej po siną, aż do bladozielonej. Co powinniśmy wiedzieć o siniakach? Siniak zwany jest fachowo ...
Gęsia stopka - anatomia, przyczyny, objawy i metody leczenia stanów zapalnych
... Gęsia stopka znajduje się w okolicy kolana i obejmuje przyczepy trzech mięśni - mięśnia smukłego, mięśnia krawieckiego i mięśnia półścięgnistego. Jest często narażona na różne urazy. Jakie są przyczyny zapalenia gęsiej stopki, jakie są objawy? ...
Trening w wakacje - czy ma sens? Ćwicz w lesie, na plaży, na siłowni
... - aż chce się pracować! Wstańmy wcześniej, zróbmy swoje i ze spokojnym sumieniem wracajmy do wakacyjnych zabaw. Dieta na wakacjach Tutaj temat jest bardzo skomplikowany. Pokus i możliwości ... , że jest to swego rodzaju nagroda za naszą ...
Przez wakacje folgowała z dietą. Tak zmieniło się jej ciało
... o słabszych momentach w dbaniu o świetną formę. Mijające lato był dla niej inne niż poprzednie. W przeszłości w okresie wakacyjnym mogła chwalić się idealną figurą, bo była w trakcie przygotowań do startów ... . W tym roku wrzuciła na większy ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Kontuzje w sporcie – jak sobie z nimi poradzić?
... Kontuzje w sporcie to częste zjawisko, które nie omija także najbardziej doświadczonych sportowców. Uraz może wykluczyć z treningów nawet na kilka miesięcy. Niestety, niektórych wydarzeń nie można przewidzieć. Warto jednak wiedzieć, co zrobić, ...
Trenerka kobiet apeluje. Często się o tym zapomina
... , by podczas treningu nie skupiały się wyłącznie na pośladkach. Przy okazji ponownie zwróciła uwagę na to, że kobiety spokojnie mogą ćwiczyć także z obciążeniem. "W okresie wakacyjnym odsłaniamy ...
"Petarda". Polka przesłała "pocztówkę" z Riwiery Tureckiej
... Na koniec pobytu wakacyjnego w Turcji Daria Kuffel odpaliła prawdziwą "bombę". Zapozowała w samym bikini i odsłoniła swoją kobiecą stronę. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia
... Stopa jest jedyną częścią ciała człowieka, która ma stały kontakt z podłożem. Odgrywa kluczową rolę w lokomocji i codziennym funkcjonowaniu. Jakiekolwiek urazy, kontuzje, ból związane ze stopą skutkują pogorszeniem komfortu życia. Jedną z takich ...
Przyczyny bólu mięśni i stawów
... (objawem jest sztywność mięśni i stawów), po urazach, a także te, u których stwierdzono niedobór potasu. Przyczyny bólu mięśni i stawów mogą być różne - jedna z nich to zespół przewlekłego zmęczenia. ... , infekcyjne i zapalne. Dolegliwości ...
Metoda McKenziego na bóle kręgosłupa
... Przyczyn bólu kręgosłupa jest wiele – może być to uraz mechaniczny, nieprawidłowa postawa ciała. To właśnie ustalenie powodu dolegliwości bólowych stanowi istotę metody McKenziego, która zakłada nie tylko uśmierzanie bólu, ale wyeliminowanie ...
Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?
... jest kilka. Może to być nieprawidłowa, np. koślawa budowa kolan lub nadmierne napięcie mięśni wokół stawu. Może być skutkiem mechanicznego urazu kolana, dysproporcji w sile mięśni czworogłowych uda ...
Lody Bananowe. Wersja Fit
... W bardzo upalne wakacyjne dni chyba nie ma osoby, która nie ma ochoty na pyszne chłodzące lody. ...
Przyczyny bólu bioder. Jak zapobiegać bólowi bioder?
... Ból bioder jest zazwyczaj dość nieprzyjemny i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Może mieć różne przyczyny - najczęściej są to przeciążenia stawu biodrowego, urazy, a także różne zwyrodnienia ... Bóle bioder - przyczyny Przyczyny bólu bioder ...
Pocztówki z Tajlandii. Szczęście aż od niej bije
... ten urlop. Ostatnio pokazała fanom kolejne wakacyjne pocztówki. "Pięknie jest marzyć i swoje marzenia zamieniać w rzeczywistość. Polecam, daj temu światu dobrą energię!" - komentuje. Fani są zachwyceni ...
Praca siedząca a kolana
... . Jeśli posiadamy taki dysbalans mięśniowy, trenując, narażamy staw kolanowy na dużo szybsze zużycie. Dodatkowo w takim stanie bardzo łatwo o zwichnięcie rzepki. Jeśli po takim urazie nie zostaną zniwelowane ...
Ruszyła na wakacje. Na zdjęciu z lotniska w oczy rzuca się jedno
... . "Kocham te buty" - napisała jedna z fanek. Internauci pod postem życzyli także Martynie Derlat udanych i pięknych wakacji. Zobaczcie, jakie buty polska fitnesska ubrała na wakacyjną podróż: https://www.instagram.com/p/CwcEkT1oU-6/?img_index=3 ...
"Jak bochen chleba". Szaleństwo po tym, jak Szpilka pokazał biceps
... To zdjęcie nie wymagało komentarza - tak w skrócie można opisać post, który ostatnio na Instagramie pokazał Artur Szpilka. Bez zbędnych słów były pięściarz pokazał się w wakacyjnej koszuli ...
Włożyła sukienkę na imprezę. Posypały się komplementy
... . Dybała pomimo okresu wakacyjnego cały czas była w treningu. Wkrótce czeka ją kolejny start w zawodach fitness. https://www.instagram.com/p/Cw-IveFMeEj Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness ...
Rok rozpoczął od badań. "Najbardziej bolesna kontuzja"
... doktor, mam najbardziej bolesną kontuzję barku jaka występuje" - napisał na Instagramie. Taki uraz wymaga leczenia operacyjnego, które Tomczuk może wykonać dopiero za trzy miesiące. "Starty ...
Pokazała się w samym body. "Rozmiar nie ma znaczenia"
... zbudowałaś", "wow, bardzo ładnie", "śliczne stópki", "po prostu uroczo" - podkreślali fani. Zobaczcie wakacyjne zdjęcia Martyny Derlat: https://www.instagram.com/p/Cwm4gbMu2fU/?img_index=1 Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA ...
Na sztandze 300 kg. Tak zareagowała narzeczona
... Ostatnie lata to przede wszystkim walka Konrada Bukowieckiego z kontuzjami. Niestety uraz przytrafił się Polakowi także przed sezonem 2024, w którym lekkoatleci rywalizować będą ...
"Królowa piratów". Tak się bawi na tureckich plażach
... , na których można łapać promienie słońca. Gacka chętnie z tego korzysta, a wakacyjne pocztówki publikuje na swoim Instagramie. Ostatnio zrobiła sobie mini sesję z papugą. Od razu jej się skojarzyło ...