Trening odchudzający w domu. Spalisz nadwyżkę kalorii i niepotrzebny tłuszczyk

... zostać utrzymany deficyt energetyczny (spożycie kilokalorii powinno być mniejsze, niż wynosi zapotrzebowanie), dlatego dieta połączona z odpowiednio ułożonym planem treningowym przyniesie doskonałe rezultaty. Jak powinien wyglądać trening ...

2 tygodnie temu

Dieta zupowa - co to jest? Efekty, zasady i przepisy

... Dieta zupowa - co to jest? Dieta zupowa polega na jedzeniu warzywnych zup przez cały cykl odchudzania. Daje świetne efekty polegające na oczyszczeniu organizmu z toksyn, pomaga również w zrzucaniu ...

2 tygodnie temu

Dieta na płaski brzuch - co to jest i jakie są jej zasady? Przykładowy jadłospis i przepisy

... fizyczną - może to być jazda na rowerze, lekki bieg, aerobik lub spacery w dość szybkim tempie. Jeszcze lepiej zadziałają ćwiczenia, które podkręcą metabolizm i pomogą spalić tkankę tłuszczową ...

2 dni temu

Dieta na przytycie - zasady, efekty, przepisy, jadłospis. Sprawdź, jak zdrowo przybrać kilka kg

... energii. W ciągu dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków co 3-4 godziny. Warto też pamiętać, że tak jak w przypadku odchudzania, tak samo w przypadku przyrostu masy ciała, tempo zmian nie powinno ... zbilansowanej diety, a także są często narażone na ...

tydzień temu

Trening ABS dla zaawansowanych. Te ćwiczenia dadzą szybkie efekty

... Dzięki treningom ABS można z łatwością spalić nadmiar tłuszczu i rozbudować tkankę mięśniową. Trenerka Stephanie Sanzo pokazała, jak szybko można poprawić efekty ćwiczeń. ... , jak i wymodelowanie sylwetki zwłaszcza w obrębie mięśni brzucha. ...

4 miesiące temu

Ocet jabłkowy i jego właściwości

... , wykorzystuje się przy odchudzaniu, a także do obniżania poziomu glukozy we krwi. Jakie właściwości octu jabłkowego zapewniają mu tak różnorodne działanie? ... , cukrzycą, insulinoopornością i z wszelkimi zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. ...

4 miesiące temu

Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?

... Zdarza się, że stosowanie rygorystycznej diety nie przynosi zakładanych efektów. Nadprogramowe kilogramy nie znikają, a niekiedy nawet ich przybywa. Brak rezultatów odchudzania zniechęca do dalszych ... (cheat meal) może działać motywująco, ...

4 miesiące temu

Efekt jojo - jak go uniknąć po zakończeniu diety?

... Jak uniknąć efektu jojo? Innymi słowy - jak wyjść z etapu odchudzania, aby efekty tego procesu utrzymać na dłużej? Zabieg ten bywa trudniejszy niż samo stosowanie diety. Niestety, po zakończeniu ... Aby uniknąć efektu jojo, a tym samym powrotu ...

5 miesięcy temu

"Tak szybko biegałem chyba z 10 lat temu". Kwarantanna służy Błażejowi Brzezińskiemu

... Lekkoatleta specjalizujący się w biegach długich, Błażej Brzeziński, zamieścił w sieci refleksyjny wpis, w którym pochwalił się, że dawno już nie biegał tak szybko. ... o formę sportową. - Dziś był deser w postaci 15x400m w przedziale od 66 sek ...

4 miesiące temu

Jak schudnąć? Nasze porady na odchudzanie!

... Ostatnio pisałem o tym, jak się wziąć za siebie, jak się zmotywować. Ale co konkretnie zrobić, żeby schudnąć szybko i przyjemnie? Jakie zasady należy wprowadzić w swoje życie, żeby nadwaga nie była Twoim problemem? ... znajdziesz proste ...

6 miesięcy temu

Dlaczego nie mogę schudnąć? Kiedy brak efektów odchudzania

... Jakie badania przed odchudzaniem? Na początku należy wykonać podstawowe badania krwi m.in. morfologia, badania tarczycy (TSH, FT3 oraz FT4) oraz cukier na czczo i po obciążeniu glukozą, próby ... odchudzających się często składają się jedynie z ...

6 miesięcy temu

Dieta wysokobiałkowa - efekty, przepisy, jadłospis. Dieta dla sportowców i nie tylko

... wiele pozytywnych efektów stosowania diety wysokobiałkowej. Większa ilość spożywanego białka wpływa pozytywnie na metabolizm, a to przyspiesza proces odchudzania. W walce o szczupłą sylwetkę pomaga ...

2 tygodnie temu

Jak schudnąć po świętach? Lista 10 biohacków

... Święta to czas pełen magii. Spędzamy go z bliskimi, celebrujemy i wspólnie biesiadujemy. Często do tego stopnia, że w magiczny sposób rośnie nam waga, a potem nie chce zejść w dół… Poniżej przedstawiam nie magiczny, ale naukowy sposób na to, by ...

6 miesięcy temu

Slow jogging a odchudzanie. Jak schudnąć i biegać bez zmęczenia?

... Bieganie a odchudzanie Wieczorem 1 stycznia 2017 roku osiągnąłem szczyt swojej życiowej wagi - 76,6 kilograma. Po chwilowym szoku od 2 stycznia miałem już prosty plan: jem uważnie, zgodnie ... rozumowałem. Slow jogging a odchudzanie Aż do czasu, ...

3 miesiące temu

Sportowy lockdown? Wróć na siłownię bezpiecznie!

... lockdownu, bardzo szybko odczuwając negatywny wpływ tej zmiany na samopoczucie, zdrowie czy sylwetkę. Dodatkowo podczas domowej izolacji waga wielu z nas zaczęła niepostrzeżenie wzrastać. Z obliczeń ...

tydzień temu

Dieta dr Dąbrowskiej - efekty, jadłospis i przepisy

... powstawaniu nowotworów, a także chroni przez zachorowaniem na różne choroby cywilizacyjne. Podczas stosowania diety następuje również znaczny spadek wagi - efekty są szczególnie szybko widoczne u osób ... - przykładowy jadłospis na 7 dni Dieta ...

miesiąc temu
+ Pokaż więcej