Bieganie z wózkiem. Polska lekkoatletka ma problem

... zwróciła się z prośbą o pomoc do swoich fanów. Co ciekawe, niektórzy internauci - "pasjonaci" biegania z wózkiem - mają lub mieli podobne problemy ze swoimi dzieciakami. W takim przypadku podobno ...

tydzień temu

Co oznacza podatność na siniaki?

... Siniaki pojawiają się u osób, które doświadczają uderzeń lub stłuczeń. Jednak czasami bywa i tak, że potocznie mówi się, że niektóre osoby są podatne na siniaki. Warto jednak zdawać sobie sprawę ... dochodzi do wylewu krwi i tworzą się krwiaki ...

dawno temu

Zegarek do biegania. Czy warto go kupić? Co powinien mieć?

... do pytania: ile chcesz na to wydać? Bo cena zegarków z GPS-em zaczyna się od ok. 350-400 zł. Prosty zegarek do biegania nie ma nadajnika GPS. Choć czasami potrafi oszacować pokonaną odległość za pomocą ... (aplikacją producenta). Z pomocą ...

3 tygodnie temu

Motywacja do ćwiczeń. Jak zmienić swój styl życia?

... się to sprawdzi niż np. cel pt. "Będę jadł mniej śmieciowego jedzenia". Twój mózg od razu zacznie wyobrażać sobie, co może znaleźć się w Twoim koszyku. Kolejnym celem będzie np. nieprzekraczanie 1800 ... potrzebujesz więcej wskazówek, jak dbać o ...

2 tygodnie temu

Przepis na drugą młodość

... W życiu każdego mężczyzny, jak również kobiety przychodzi moment gdy zaczynamy się zastanawiać, czy wszystko co najlepsze jest już za nami. Aby te myśli przyszły do nas jak najpóźniej z pomocą przychodzi kilka metod, które diametralnie odmienią ...

dawno temu

Siłownie zamknięte. Nic straconego. Zobacz domowe ćwiczenia na brzuch

... zaleca wykonać przez 50 sekund w trzech seriach. Do pomocy w zajęciach może posłużyć hantel. W dalszej części nagrania Kelsey Wells prezentuje kolejne dwa ćwiczenia. Trenerka zaleca wykonanie ...

miesiąc temu

Ławeczka do ćwiczeń w domu. Jaką kupić? Czym można ją zastąpić?

... Przygotowując się do zakupu ławeczki do ćwiczeń, warto zrobić krótki przegląd dostępnych modeli. Przychodzimy z pomocą! Jaką ławeczkę do ćwiczeń kupić? Najprostszy model to zwykła ławeczka ...

2 tygodnie temu

Caster Semenya inicjuje nowy challenge. Nominuje m.in. Cristiano Ronaldo

... ćwiczenia "kobry" (ruch wykonujemy przy pomocy tylko kończyn górnych w pozycji przypominającej przygotowanie do pompki) w czasie 45 sekund. Dwukrotna mistrzyni olimpijska w biegu na 800 m (w Londynie i Rio ...

3 tygodnie temu

Kulturysta Larry Wheels sprostał wyzwaniu. Miał jedną chwilę zawahania

... się, że nie wykona do końca zadania. Wtedy z pomocą przyszedł jednak Simeon Panda. Kulturysta delikatnie przytrzymał chwiejącą się w dłoniach kolegi sztangę. Sytuacja została opanowana i Wheels mógł dokończyć ...

miesiąc temu

Dieta MIND

... Czym jest otępienie? Otępienie (demencja) według WHO jest zespołem spowodowanym chorobą mózgu, zwykle o charakterze przewlekłym lub postępującym, w którym zaburzone są funkcje poznawcze ...

dawno temu

Napoje odtruwające wątrobę, które należy pić wieczorem

... Wątroba to największy organ w ciele ludzkim. U dorosłego człowieka waży ponad 1,5 kg, przy czym mózg około 1,3 kg, a serce – 0,5 kg. Dlaczego więc nie dbamy o nią tak starannie jak o inne narządy? ... z sokiem z cytryny Cytryna to bomba ...

dawno temu

Anna Lewandowska ma trenera personalnego? “Żaden trener nie jest specjalistą od wszystkiego”

... Jak donosi magazyn “Flesz” i media internetowe, Anna Lewandowska korzysta z pomocy trenera personalnego. Podobno trenerka fitness jest widywana w jednym ze stołecznych klubów sportowych, w którym ćwiczy pod okiem instruktora. Czy to prawda? ... ...

dawno temu

Kalkulator biegowy. Po co i jak z niego korzystać?

... na 10 km lub w półmaratonie. Kalkulatory biegowe służą nam więc przede wszystkim jako pomoc w treningu, by odpowiednio dobrać tempa treningowe, przygotowując się do konkretnego dystansu. MS ...

2 tygodnie temu

Dieta truskawkowa - czy jest bezpieczna?

... Rozpoczął się sezon na truskawki. Koszyczki wypełnione czerwonymi owocami kuszą ze straganów, a nam trudno się im oprzeć. Truskawki są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. I co więcej, niektórzy z ich pomocą chcą schudnąć. Czy jest to jednak dobry ...

dawno temu

Wykonujesz trening aerobowy po treningu siłowym? Przestań marnować czas!

... Rozgrzewka, trening siłowy, a na koniec trening aerobowy (inaczej cardio) przy pomocy bieżni bądź rowerka to bardzo popularny schemat, za którym podąża wielu bywalców siłowni. W świetle badań naukowych nie jest to niestety dobre rozwiązanie. ...

dawno temu

21 SPOSOBÓW NA SŁODYCZE

... dzięki temu, że pobudza mózg do wydzielania sterotoniny, czyli pożądanego przez nas wszystkich hormonu szczęścia. Niestety, jego nadmierne spożycie prowadzi nie tylko do uzależnienia, ale do poważnych problemów zdrowotnych. Jak zerwać ze słodkim ...

dawno temu

Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?

... , to możesz ćwiczyć w domu. Chociaż warto skorzystać z pomocy trenera na siłowni, żeby pod jego okiem zrobić tabatę krok po kroku i dopracować technicznie ćwiczenia. Tabata bez diety Czy tabata odchudza ...

2 tygodnie temu

Sposoby na ból mięśni

... Intensywny ból mięśni może mieć różne podłoże, nie musi to być koniecznie stłuczenie mięśnia. Skurcz może być spowodowany dużym wysiłkiem fizycznym, początkiem choroby, stanem zapalnym czy skutkiem ...

dawno temu

Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny

... nosem i uśmiechaj się. Utrzymaj tę pozycję przez 60 sekund. Spróbuj w takiej postawie poczuć się przygnębiony… Okaże się to niemożliwe. Dlaczego? Ponieważ twój mózg otrzymał od twojej fizjologii ... - hormonu zmniejszającego insulinooporność i ...

+ Pokaż więcej