Pilates

... Pilates to jedna z form aerobiku. Jest zestawem ćwiczeń, który ma pozytywny wpływ zarówno na ciało, jak i na umysł ćwiczącej osoby. W trakcie zajęć wykonuje się ćwiczenia na płaski brzuch i ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Istotną rolę odgrywa ...

dawno temu

Ciesz się słońcem w mieście!

... po każdej kąpieli wodnej. 3. Podczas pochmurnego dnia także jesteśmy narażeni na działanie promieni UV. 4. 15-20% promieni UV odbija piasek na plaży. 5. 10-30 % promieni UV odbijają morskie fale. 6 ...

5 miesięcy temu

5 pomysłów na potreningowy posiłek dla wegetarian

... i wodno-elektrolitowe. Brak posiłku potreningowego lub jego niewłaściwy skład może być jednym z powodów, dla których nie notujesz tak dobrych efektów, jakich oczekujesz. ...

dawno temu

Taniec i joga w jednym? To możliwe!

... Znudził ci się tradycyjny aerobik? Masz ochotę na nowe, fascynujące ćwiczenia, które cię zrelaksują i jednocześnie wzmocnią mięśnie? Wypróbuj gyrokinesis. ...

dawno temu

Redukcja tkanki tłuszczowej w rytm muzyki. Fat burning

... , mimo że jest to forma aktywności o umiarkowanym stopniu intensywności w porównaniu do tradycyjnego aerobiku. 484 Istotą treningu fat burning są ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie ciała ...

dawno temu

Pestki słonecznika – właściwości

... , który występuje w słoneczniku jest żelazo odpowiedzialne za natlenienie tkanek i komórek oraz ciśnienie tętnicze krwi. Potas także jest obecny w pestkach słonecznika i wspomaga działanie gospodarki wodno ...

8 miesięcy temu

Skuteczne nawadnianie w czasie wysiłku fizycznego

... Ilekroć ćwiczysz, tracisz płyny nie tylko w postaci potu, lecz również jako parę wodną, którą wydychasz z powietrzem. Ilość utraconych przez twój organizm płynów może być bardzo duża ...

dawno temu

Warianty mostka gimnastycznego

... Mostek gimnastyczny to ćwiczenie wzmacniające mięśnie pleców i uelastyczniające kręgosłup. Wykonuje się je w ramach zajęć jogi, fitnessu i podczas aerobiku. Oprócz klasycznego mostka z leżenia możemy wykonywać mostek ze stania (przeznaczony dla ...

dawno temu

Na czym polega callanetics?

... callanetics są porównywalne z rezultatami 20 godzin spędzonych na praktykowaniu aerobiku. W trakcie treningu callanetics wykonujemy ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające. ...

dawno temu

Domowe czekoladki z kokosowym nadzieniem (FIT)

... Składniki: 100 g gorzkiej czekolady,  150g jogurtu greckiego bardzo gęstego, 10 g wiórek kokosowych, 2 łyżeczki cukru lub słodzika. Wykonanie W kąpieli wodnej roztapiamy połowę czekolady. Następnie ... Tak przygotowanym nadzieniem wykładamy ...

dawno temu

Jak się pozbyć cellulitu?

... adipocytów. Gdyby zapytać kobiety, jak dzieli się celullit to z pewnością odpowiedzi oscylowałyby między epitetami zły i jeszcze gorszy. Tymczasem delikwent dzieli się na wodny – związany często ... . Osiągasz wówczas nie tylko redukcję ...

4 miesiące temu

Suplementacja chlorellą

... Chlorella to mała alga, w której kryje się ogromna moc witamin i minerałów. Swój zielony kolor zawdzięcza chlorofilowi, którego ma najwięcej spośród wszystkich roślin na świecie. W środowisku wodnym ...

dawno temu

Jak chronić kolana w trakcie ćwiczeń?

... kolagenu. Ponadto można stosować suplementację z glukozaminą – stymulującą odbudowę chrząstki stawowej; ćwiczenia w środowisku wodnym – pływanie (najbezpieczniejsza forma rekreacji stawów) i aqua ... aerobik (w wodzie obciążenie stawów jest ...

dawno temu

Jakie mogą być skutki głodówki?

... narządu. Głodówka a zaburzenia wodno-elektrolitowe Woda potrzebna jest nam do życia. Niestety, na skutek głodówki zaczynamy cierpieć na jej niedobór i to właśnie on, a nie spalanie tłuszczu daje ... efekt odchudzający. Utrata wody jest tylko ...

dawno temu

Fitness z historią w tle

... stworzony przez Judy Sheppard Misset, amerykańską tancerkę występującą na deskach Broadwayu. W uproszczeniu, jest to aerobik połączony z pilatesem i elementami różnych rodzajów tańca, a mianowicie ... jazzu, mambo, cha chy, baletu. ...

dawno temu

Zumba

... z tańcem latynoskim. Koncepcja zumby została opracowana przypadkowo przez kolumbijskiego trenera fitness Alberta „Beto” Pereza, który zapomniał przynieść płytę z muzyką do aerobiku na swoje zajęcia ... można także praktykować w wodzie. Ten typ ...

dawno temu

ALGI – sposób na odchudzanie i zdrowie

... 48930Algi – co to jest ? Algi najprościej określając są roślinami żyjącymi w środowisku wodnym. Żywią się nimi ryby. To glony morskie. Możemy je podzielić na dwie grupy. Glony morskie zawierające ... , jak pietruszka czy pomarańcza, gdyż zawiera ...

dawno temu

Torcik Mars w bezglutenowej wersji

... blendujemy na jednolitą masę. Całość wykładamy na nasze ciasto. Polewa W kąpieli wodnej rozpuszczamy olej kokosowy oraz gorzką czekoladą. Polewamy ciasto. 53376 Tort przechowujemy w lodówce. Najlepiej smakuje po schłodzeniu. Musicie go ...

+ Pokaż więcej