Trening całego ciała na smukłą sylwetkę w „małej czarnej”

... Trening, który zapewni atrakcyjny wygląd w „małej czarnej”, obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję ...

dawno temu

Tego kobiety boją się najbardziej. Ważne przesłanie znanej trenerki

... pośladki, a kiedy im tłumaczę, że żeby to osiągnąć musimy wejść na dodatni bilans kalorii, co może się wiązać ze wzrostem masy ciała, często rezygnują i wolą ćwiczyć na zerowym bilansie nie osiągając ...

11 miesięcy temu

Jak leczyć stłuczone lub obciążone stawy?

... jest zmniejszenie blokady ręki. Siniaki Powstają najczęściej w wyniku większego uderzenia. Nie są groźne i nie wymagają interwencji lekarza. Chcąc zmniejszyć ból i obrzęk, można przyłożyć zimny okład ... , zastosować żel na siniaki. W aptekach ...

dawno temu

Wystarczy guma i trochę miejsca. Anita Herbert przedstawia trening na całe ciało

... ćwiczenie (aby przejść do kolejnego, trzeba nacisnąć szarą strzałkę po prawej stronie). W opisie Węgierka przedstawiła też zasady treningu całego ciała. Na każde ćwiczenie należy poświęcić 40 sekund ...

dawno temu

"To jest szalone!" Pokazała ciało bez grama tłuszczu

... i oszałamiająca", "Niesamowite!", "Ciało bez grama tłuszczu", "Znakomita!", "Niewiarygodne" - można przeczytać w komentarzach. Rahel w ubiegłym roku wystąpiła w swoich pierwszych zawodach ...

dawno temu

Przepuklina pępkowa - bezpieczne ćwiczenia przy przepuklinie pępkowej

... Czym jest przepuklina pępkowa? Jak sama nazwa wskazuje, jest rodzajem przepukliny brzusznej w okolicy naszego pępka. Ma ona miejsce, kiedy dochodzi do przemieszczenia się narządów poza jamę ciała, w której powinny się one znajdować. ... , do ...

2 miesiące temu

15-minutowy trening całego ciała, który pozwala spalić 150 kalorii

... Wystarczy kwadrans, aby uaktywnić wszystkie partie ciała i spalić 150 kalorii. Ten krótki trening obejmuje: ćwiczenia rozgrzewające, część zasadniczą oraz tak zwany cool down - wychłodzenie organizmu ...

dawno temu

Wpływ vogi na ciało i umysł

... . Efektem vogi jest wymodelowana sylwetka, odprężone ciało i zwiększenie pewności siebie. Ta aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na ciało i umysł człowieka. ...

dawno temu

Jest po prostu potężna. Muskulatura Polki budzi zachwyt

... Anna Mroczkowska jest przykładem na to, jak kobieta może rozbudować swoje ciało. Polka dorobiła się imponującej muskulatury, którą zaprezentowała na efektownym zdjęciu. ...

2 miesiące temu

Odsłoniła jedną część ciała. Fani oszaleli na punkcie polskiej gwiazdy!

... komplementami. "Tylko wygrana", "piękne ciało", "daj czadu", "pokaż im tam" - czytamy w komentarzach pod postem pięknej fitnesski. https://www.instagram.com/p/CRWhz-NlHBz "Dziękuję za możliwość ...

dawno temu

"Petarda", "Ale ciało". Oszałamiająca sylwetka polskiej gwiazdy lekkoatletyki!

... uwagę na brzuch Polki po ciąży. "Kama twój brzuch. Mój po ciąży to wór na 50kg ziemniaków" - napisała w komentarzu pod postem na Instagramie. "Piękna i rzeźba i kobieta", "ależ ciało" - to kolejne ...

dawno temu

Trening na przedramiona - ważne ćwiczenia na niepozorną część ciała

... Trudno wskazać partię ciała, która wykonuje na co dzień tak dużo pracy jak przedramiona. Mimo że ta partia mięśniowa nie jest tak okazała jak pozostałe, to nie należy zapominać o jej rozwoju, a także o pracy nad siłą chwytu. Jak zatem wykonywać ...

dawno temu

Była Miss Polski pokazała się w bikini. I te komentarze

... W doskonałej formie pozostaje Renata Nowak. Polska zawodniczka bikini fitness zapozowała na tarasie w samym bikini, odsłaniając swoje umięśnione ciało. Fani byli pod wrażeniem. ... niżej). Za sprawą skąpego stroju można dostrzec jej wysportowane ...

3 miesiące temu

Szostak pokazała swoje tatuaże. Imponująca kolekcja!

... W ostatnich lata znacznie wzrosła liczba kobiet, które zdecydowały się na tatuaż. Niektóre na jednym nie kończą. Fanką takiego ozdabiania swojego ciała jest Sylwia Szostak. ... , aby pokazała swoje tatuaże. Szostak spełniła jej prośbę. Dzięki ...

4 miesiące temu

Jak ćwiczyć w domu, by mieć boskie ciało?

... . Trzymając nogi ugięte i biodra poza zasięgiem krzesła, ugnij ręce w łokciach i opuść ciało. Następnie wyprostuj ręce w łokciach. Ćwiczenie powtórz przynajmniej 10 razy w 3 seriach. 3. Postaw lewą nogę ...

dawno temu

11 na 10 punktów! Internauci ocenili jego monstrualne plecy

... Symetria ciała jest niezwykle ważna w kulturystyce. Blessing Awodibu przywiązuje do tego elementu dużą wagę. Oceń sam! ... podziwiać aktualną formę mistrza IFBB z Irlandii. Ogromne plecy modela robią wrażenie. Internauci bardzo wysoko ocenili ...

3 miesiące temu

Nie tylko ogromna siła. "Rosyjska Amazonka" zszokowała internautów

... Natalia Kuzniecowa pokazała w mediach społecznościowych dowód na to, że pomimo monstrualnej sylwetki jej ciało jest niezwykle elastyczne. ... muskularnymi nogami, udowodniła, że w jej przypadku ogromna siła idzie w parze z elastycznością ciała. ...

6 miesięcy temu

Callanetics - jak ćwiczyć, żeby wysmuklić i odmłodzić ciało

... Callanetics to metoda ćwiczeń, która ma ponad 40 lat. Jest to trening polegający na napinaniu i rozluźnianiu mięśni, który wysmukla ciało, podkreśla mięśnie, pomaga zlikwidować cellulit. Regularnie ćwiczący callanetics są szczupli i wyglądają ...

dawno temu

Jak działa mata do akupresury?

... przy komputerach. Licznie sprzedawane maty do akupresury pomagają odczuwalnie zmniejszyć bóle ciała i zniwelować stres. Jakie cudowne korzyści niesie ze sobą akupresura? Jak działa mata do akupresury? ... Akupresura - co to takiego? Akupresura ...

2 miesiące temu

Trener gwiazd szokuje fanów. Ma ciało jak grecki bóg

... " nazywa się "trenerem gwiazd". Ten w sieci często publikuje fotografie nie tylko z klientami, ale też i prezentuje efekty własnych treningów. Te są zachwycające. Trener ma ciało niczym grecki bóg ...

dawno temu

Intensywny trening od znanej fitnesski. Tylko dla zaawansowanych!

... "Miażdżący" trening całego ciała zaprezentowała Senada Greca. To wykonania ćwiczeń potrzebujesz jedynie dwóch hantli. Ostrzegamy - to zestaw tylko dla najwytrwalszych. ... Masz ochotę na trening całego ciała, a dotychczasowe ćwiczenia już ci nie ...

dawno temu

Ćwiczenia rozciągające uelastycznią ciało i poprawią postawę

... Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching, to często niedoceniana część treningu. Nie możemy zapominać o ćwiczeniach rozciągających, bo dzięki nim nasze ciało będzie elastyczne, sylwetka wyprostowana, skóra dotleniona. Przykładowe ćwiczenia ...

+ Pokaż więcej