31-letni Adam Kszczot, jak sam zapowiada, ciężko trenuje do kolejnego mistrzostwa. W 2021 r. imprezÄ… docelowÄ… bÄ™dÄ… igrzyska olimpijskie w Tokio (w dniach 23 lipca — 8 sierpnia). Kszczot w swoim dorobku medalowym ma krążki z mistrzostw Å›wiata i Europy, ale medal olimpijski ciÄ…gle pozostaje niespeÅ‚nionym marzeniem.
Motywacja jest więc podwójna. "Bywa i tak, że trening ma nade mną przewagę. Nie na długo! Trening na hipoksji potrafi dać w kość. Wczoraj polała się krew, żeby jutro płynęły łzy szczęścia" - napisał lekkoatleta w komentarzu do zdjęcia udostępnionego na Instagramie.
Na fotografii widzimy biegacza, leżącego z wyczerpania na ziemi. "Dwa słowa. Podziw i szacunek", "Cierp ciało", "Padłeś, powstań!", "Ewę Swobodę chyba goniłeś" - podsumowali z humorem internauci.
Trening w niedoborze tlenu, czyli hipoksji jest sposobem na poprawę wydolności organizmu. Badania laboratoryjne wskazują, że stosowanie hipoksji daje możliwość nawet 10 proc. poprawy wydolności, co przekłada się na poprawę wyników sportowych.
Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze