Najbardziej sycące produkty

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarz

To, co jemy, w różny sposób wpływa na uczucie sytości. Niektóre produkty na dłużej hamują uczucie głodu, co sprawia, że przy kolejnym posiłku jemy mniej, a przez to możemy łatwiej pozbyć się zbędnych kilogramów. Oto najbardziej sycące produkty, które warto włączyć do codziennej diety. Są sycące i mało kaloryczne.

123rf

Ten artykuł ma 5 stron:

Co sprawia, że produkt jest sycący?

Jedzenie, które zaspokaja głód na długo, zwykle posiada następujące cechy:

  • wysoka zawartość białka: badania pokazują, że białko to najbardziej sycący składnik odżywczy;
  • wysoka zawartość błonnika: spowalnia on opróżnianie żołądka i wydłuża czas trawienia;
  • duża objętość – niektóre produkty zawierają dużo wody czy powietrza, co również wpływa na uczucie sytości;
  • niska zawartość kalorii na swoją wagę — takie produkty są zwykle bogate w błonnik i wodę, ale ubogie w tłuszcz.

Jakie produkty należą do grupy rozgrzewających i gorących?

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

produktynajbardziej sycące produktywłaściwości superproduktówzdrowe produktyprodukty żywnościowe

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Oleolux — zdrowa alternatywa dla masła. Przepis dr Budwig Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania BANAN "tuczy" czy nie? Kiedy warto suplementować tran? Jakie są jego właściwości? Jaka woda jest najlepsza dla sportowca? Nigella Lawson zawyrokowała – to koniec ery awokado i herbaty Matcha. Czas na pandan Koktajl z kapusty Ciasto kakaowe w wersji fit. Oto przepis Figura idealna - dieta, trening, zasady. Jak powinna wyglądać praca nad figurą? Pudding z nasionami chia Kiszonki i ich właściwości zdrowotne Proste kulki