Niezwykle sycące produkty
REDAKCJA WP FITNESS
• dawno temu • 1 komentarz
To, co jemy, w różny sposób wpływa na uczucie sytości. Niektóre produkty na dłużej hamują uczucie głodu, co sprawia, że przy kolejnym posiłku jemy mniej, a przez to możemy łatwiej pozbyć się zbędnych kilogramów. Oto najbardziej sycące produkty, które warto włączyć do codziennej diety.
Ten artykuł ma 5 stron:
Co sprawia, że produkt jest sycący?
Jedzenie, które zaspokaja głód na długo, zwykle posiada następujące cechy:
- wysoka zawartość białka: badania pokazują, że białko to najbardziej sycący składnik odżywczy;
- wysoka zawartość błonnika: spowalnia on opróżnianie żołądka i wydłuża czas trawienia;
- duża objętość – niektóre produkty zawierają dużo wody czy powietrza, co również wpływa na uczucie sytości;
- niska zawartość kalorii na swoją wagę – takie produkty są zwykle bogate w błonnik i wodę, ale ubogie w tłuszcz.
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Redakcja WP Fitness
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze