... To, ile kalorii dziennie potrzebujesz, zależy od wielu czynników. Zamiast sięgać po tabletki wspomagające odchudzanie, lepiej wiedzieć, ile kalorii dziennie powinniśmy spożywać. Dzięki temu będziemy ... mogli ograniczyć ilość kalorii dziennie ...

... Piramida żywienia od lat uznawana jest za wzorzec, zgodnie z którym powinniśmy się odżywiać, aby zachować dobrą kondycję i zdrowie. Specjaliści uznali, że poprzedni model nie odpowiada współczesnym ... wyzwaniom i wprowadzili zmiany. Niektóre z ...

... Nocna owsianka to jedno z najprostszych, najszybszych, smacznych i zdrowych śniadań. Wystarczy wieczorem połączyć wszystkie składniki, by o poranku cieszyć się smakiem pysznego i pożywnego dania ... śniadanie, ale nie udaje nam się to z powodu ...

... Aktorka Małgorzata Socha niedawno urodziła drugie dziecko. Do formy sprzed ciąży wróciła niemal błyskawicznie. Zrzuciła aż 15 kilogramów. Jak tego dokonała? ...

... Ten 10-minutowy trening wzmacnia ramiona, górną część pleców, kręgosłup, pośladki i nogi. Jest krótki, ale intensywny. Do jego przeprowadzenia nie potrzebujemy sprzętu sportowego. Można go zrealizować w domu bez asysty drugiej osoby. ... w ...

... auta. Zdjęcie bardzo spodobało się internautom. "Sam wyglądasz jak wiosna", "Piękna", "Doskonała jak zawsze", "Wspaniała" - pisali w komentarzach zachwyceni fani. Zobaczcie zdjęcie Renaty Nowak ...

... Tytuł mistrzyni Arnold Classic IFBB Fitness International w 2020 r. wywalczyła Missy Farrell Truscott z Redmond (Waszyngton). Drugie miejsce zajęła Ariel Khadr, a trzecie Tiffany Chandler. Wszystkie ...

... Mistrz świata UFC z jednej strony zaimponował, a z drugiej zszokował fanów. "Ja nie dałabym rady. Bałabym się" tak jedna z internautek skomentowała wyczyn Jana Błachowicza. Jego osiągnięcie lepiej niż słowa wyrazi jednak zdjęcie, które wstawił w ...

... Kasia Dziurska, razem ze swoim partnerem Emilianem Gankowskim,  "uciekła" przed zimą w naszym kraju do Republiki Dominikańskiej (drugiego co do wielkości państwa na Morzu Karaibskim). Gwiazda ... , kochana i zdrowa! Jestem wdzięczna za swoje ...

... jest uzależniona od ćwiczeń na siłowni. Efekt jest taki, że często jeden trening dziennie to dla niej za mało. Już z samego rana lubi dać sobie mocno w kość. Czy warto? Poniższe zdjęcie powinno ...

... materii i zmianami w gospodarce hormonalnej u kobiet po menopauzie. Jak wygląda dieta odchudzająca dla seniora? Jak powinno przebiegać odchudzanie seniora? ... Dieta dla seniora na odchudzanie Jadłospis osób odchudzających się zawsze powinien ...

... /BQJHDsKlQrw Stan wagi w pierwszym przypadku wynosił 66 kilogramów, drugim zaś - 67. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest redukcja tkanki tłuszczowej i rozbudowa mięśni na skutek praktykowania treningów ... , że przytyła jeden kilogram, mimo ...

... Ashlyn Brown zamieściła w mediach społecznościowych aktualizację sylwetki, która zaniepokoiła część fanów. "To nie wygląda zbyt zdrowo!" - komentują. ... zajmowała drugie miejsca w zawodach Arizona Pro Bikini, New York Pro Bikini i World Klash ...

... Proteinowa dieta oxy jest uznawana za zdrowszą wersję podobnej w założeniach diety Dukana. Pomaga w walce z niechcianymi kilogramami, trwa krótko, nie obciąża nerek i wątroby. Jakie są jej zasady i co powinien zawierać jadłospis? ... na celu ...

... jej piękną sylwetkę. Fani natychmiast zaczęli wychwalać urodę Polki i pocieszać ją po nieudanym starcie. "Głowa do góry, walczymy dalej", "Pięknie wyglądałaś", "Gratulacje za formę i walkę", "Wyglądasz ...

... stylizacjach Renata Nowak, dwukrotna mistrzyni Europy i mistrzyni Polski, wygląda przepięknie. "Super ujęcie", "Wyglądasz obłędnie we wszystkim", "No petarda", "W każdej formie bosko", "Renata ...

... się efektami pracy na treningu. W relacji na InstaStories Litwin na stałe mieszkający w Polsce zamieścił kilka fotek (patrz poniżej), pokazujących jego umięśnione łydki. "Tak ma wyglądać łydka. Ale pompa ...

... Natalia Gacka w każdej stylizacji wygląda zjawiskowo. Tym razem fitnesska "wystąpiła" w... "seksownym stroju bojowym". ...

... "Jeśli chcesz wyglądać jak kociak, musisz najpierw spocić się jak świnia" - czytamy na instagramowym profilu Natalii Gackiej, trenerki fitness i dietetyka klinicznego. Fitnesska w swoich autorskich ...

... "Czemu Ty nawet stojąc na jednej nodze wyglądasz jak milion dolców?", "Wyglądasz pięknie Maritka jak zawsze", "Petarda", "Super", "Gorąca fotka", "Przepiękna sukienka" - to tylko wybrane komentarze ...

... . Efekty są zniewalające. Polski kulturysta pokazał je na Instagramie. Opublikował tam post, w którym pokazał, jak wygląda na nieco ponad tydzień przed zawodami. Nadal ciężko trenuje, by niczego ... nie zaniedbać. "Szykuje się forma życia, ale ...

... jo-jo? Jeśli mamy zamiar odchudzać się w sposób skuteczny i trwały, należy przestrzegać kilku ważnych zasad. Przede wszystkim dieta powinna być zbilansowana i zawierać wszystkie najważniejsze ... można uniknąć powrotu do poprzedniej wagi. Nie ma ...