... Olly Murs, angielski kompozytor i juror brytyjskiego odpowiednika The Voice of Poland zdecydował się zmienić na lepsze swoją sylwetkę. Efekty przyszły bardzo szybko. ... kilka poprawek" - napisał na swoim Instagramie Olly Murs i zamieścił ...
... Efekt plateau to zatrzymanie procesu utraty nadmiernych kilogramów w trakcie odchudzania. Faza plateau w odchudzaniu bywa przyczyną zwątpienia w skuteczność diety odchudzającej i powrotu do dawnych, złych nawyków żywieniowych, a w konsekwencji ...
... Emilian Gankowski od kilku miesięcy przebywa z Katarzyną Dziurską na Dominikanie. Trener personalny nazwał ten kraj swoim drugim domem i zdradził plan na przyszłość. ... Gankowski i Katarzyna Dziurska mają ten komfort. Kilka miesięcy temu para ...
... PiYo to zestaw ćwiczeń łączący elementy i zalety pilatesu i jogi. Został opracowany przez amerykańską trenerkę Chalene Johnson. To trening dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić ciało. Efekty PiYo są ...
... Natalia Grzyb wrzuciła na duży luz w tym roku i nie szykowała ekstra formy na lato. Słodkie lenistwo jednak się skończyło i przyszedł czas na pracę, a efekty po ponad miesiącu robią wrażenie. ... " - pisze na Instagramie. Efekt był taki, że ...
... "Cały czas ciężko pracuję" - nie ukrywa Martyna Derlat. Zawodniczka sportów sylwetkowych w ostatnim czasie sporo przytyła, ale jak sama zapewnia - wkrótce efekty będą widoczne. ...
... Po ostatnich tegorocznych zawodach kulturystyki i fitness Martyna Derlat weszła w fazę budowania masy. Jak sama przyznaje, w ciągu niecałego miesiąca przytyła 5 kg. Zobacz, jak teraz się prezentuje. ... się ilością spożywanych kalorii. Po 3,5 ...
... o tym jej obecna sylwetka, która przeszła sporą przemianę od listopada ubiegłego roku. "Mój progres na przestrzeni 7 miesięcy. Cieszy mnie każdy najmniejszy detal, który udało się poprawić ...
... Trening kardio (cardio) to trening przeprowadzany w warunkach tlenowych - np. spokojny bieg, jazda na rowerze czy na rolkach. W większości przypadków ma znakomity wpływ na organizm, faktem jest jednak, że nie działa na wszystkich. Kardio - brak ...
... były dla niego ważniejsze od wizyt na siłowni. Wszystko zmieniło się po nadejściu pandemii koronawirusa. Lockdown sprawił bowiem, że Glen nie mógł podróżować, więc... powrócił do treningów. Efekt ... jest niesamowity. Boyes na swoim ...
... Georgina Rodriguez pochwaliła się w mediach społecznościowych efektami ciężkich treningów na siłowni. Modelka ostro pracowała nad mięśniami pośladków. ... . Do treningu Argentynka wykorzystuje także sztangę. Chwilę później w mediach ...
... Monika Małkowska już od wielu miesięcy chwaliła się szczęśliwym związkiem. Teraz jej partner zdecydował się na oświadczyny. Trenerka powiedziała "tak" w wyjątkowym miejscu. ...
... i treningu. Tym bardziej, że tego typu ćwiczenie daje szybko zauważalne efekty. Trzeba się jednak dobrze do niego przygotować, aby nie zrobić sobie krzywdy i nie nabawić się kontuzji. ...
... . Rezultatem treningu 3x3x30 jest zgrabna sylwetka pozbawiona zbędnej tkanki tłuszczowej. Jakie inne efekty zapewnia ten trening wzmacniająco-aerobowy? ...
... Jeszcze niedawno była tylko żoną swojego męża, piłkarza i reprezentanta Polski Marka Saganowskiego. 35-letnia Kamila zachwyciła swoją niezwykłą przemianą. W ciągu 10 miesięcy udało jej się zrzucić 20 kilogramów! Jak tego dokonała? ... ...
... dzięki wyeliminowaniu z przepisów wszelkich węglowodanów. Efektem diety optymalnej jest m.in. utrata masy ciała - do 5 kilogramów w ciągu miesiąca. ... , które nie mają pochodzenia zwierzęcego, a są zalecane w diecie optymalnej, to: grzyby, ...
... , jak zbudować dziesięć kilo masy mięśniowej w miesiąc naturalnie? Sam nie mam pojęcia, ale jak się dowiecie, dajcie koniecznie znać" - mówi Borecki na Instagramie. Polak po mistrzowsku pokazał, co myśli ... o kuszących sposobach, które oferują ...
... Anna Mroczkowska ma obsesję na punkcie swojego ciała i bez przerwy dąży do doskonałości. Za niewiele ponad miesiąc wystartuje w zawodach, a już teraz jest w takiej formie, że szczęka opada. ...
... Indoor cycling to jazda na rowerze stacjonarnym, odbywająca się w jakimś pomieszczeniu. Najczęściej treningi przeprowadzane są w grupie, choć można także ćwiczyć samemu, w domowym zaciszu. Sprawdź, dlaczego warto uprawiać indor cycling - efekty ...
... Dieta cud to dieta odchudzająca, która powoduje spadek masy ciała do nawet 8 kilogramów w ciągu tygodnia. Aby jednak utrzymać osiągnięty efekt, należy stosować się do zasad zdrowego odżywiania ... , co pomoże uniknąć efektu jo-jo. Jadłospis ...
... Za namową syna zmienił się nie do poznania. Zgubił brzuszek i dziś zachwyca swoją rzeźbą. Wojciech Węcławowicz, znany jako Fit Old Boy, podbija internet. Z miejsca stał się gwiazdą polsatowskiego show "Taniec z Gwiazdami". ...
... . Efektem PiYo jest nie tylko (typowe dla pilatesu) wyrzeźbienie sylwetki i uelastycznienie ciała (co gwarantuje joga). Jakie są pozostałe rezultaty tego treningu? ...