Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej - jakie ćwiczenia na siedząco?

... ćwiczenia na brzuch na siedząco, stretching ramion czy przysiady z użyciem krzesła. W trosce o kręgosłup warto rozważyć siedzenie na piłce gimnastycznej. Ćwiczenia w pracy pozwolą zadbać o kondycję ...

dawno temu

Światowe sale treningowe opanował fenomen BODYPUMP. W Polsce też zwiększa się rzesza jego zwolenników

... . Jestem naprawdę dumny z osób, które przychodzą do sali fitness o 7.00 i ćwiczą razem ze mną BODYPUMP przez godzinę, dodaje trener Kopiński. 42765 Najtrudniejszy jest pierwszy krok, dlatego uczestnik ...

dawno temu

Mata do ćwiczeń - jaką wybrać i czym się kierować?

... czy stepera. Dodatkowo wyrównuje podłoże, a sprzęty stojące na macie nie przemieszczają się w trakcie ćwiczeń, ponieważ mata pełni funkcję antypoślizgową. Maty gimnastyczne Maty gimnastyczne ...

dawno temu

Jak ćwiczyć fit ball?

... Ćwiczenia fit ball to połączenie treningu fitness z ćwiczeniami z gumową piłką gimnastyczną (wypełnioną powietrzem, wykonaną z tworzywa sztucznego o antypoślizgowej powierzchni). W trakcie ćwiczeń ... piersiowej i brzucha. Końcowym etapem ...

dawno temu

Przesadzili z akrobacjami. "Coś poszło nie tak"

... Fitness udało się wprawdzie założyć jedną nogę na szyi partnera, drugą na jego udzie, ale na samym końcu straciła równowagę i... upadła. Na szczęście, akrobacje gimnastyczne na piaszczystej plaży ...

5 miesięcy temu

"Ale gorąco się zrobiło". Mistrzyni w zmysłowej odsłonie

... Serie powtórzeń z obciążeniem i hektolitry potu wylane na sali treningowej. Życie zawodniczek fitness nie jest usłane różami. Na każdym kroku trzeba też mierzyć się z atakami hejterów w stylu: "męska ...

3 miesiące temu

Pozowała w stroju na plaży. Internauci: "bogini"

... medalowej posiada też brązowy krążek Mistrzostw Europy Masters, uwielbia czas spędzony na sali treningowej. "To nie moja praca, to pasja" - podkreśliła w jednym z postów na portalu społecznościowym. https://www.instagram.com/p/CuPubKPsUhb ...

3 miesiące temu

Odpięła marynarkę i zrobiła furorę. Jest moc

... na trenowanie" - pisała na początku zeszłego tygodnia. Po kilku dniach wróciła na salę, ale ewidentnie była cieniem samej siebie (więcej TUTAJ). Wszystko jednak wskazuje na to, że po chorobie ...

4 miesiące temu

"Walczę sama ze sobą". Szczerze wyznała, co czuje w czasie ciąży

... . Tylko ta świadomość, że to jeszcze nie koniec troszkę mnie przeraża" - dodała sportsmenka. Do posta Małgorzata Hołub-Kowalik dodała zdjęcie z sali ćwiczeń, na którym widać ciążowy brzuszek. Zobaczcie ...

3 miesiące temu

Trening na lepszą kondycję i spalenie tkanki tłuszczowej (WIDEO)

... Ekipa z Przerwy Gimnastycznej pokaże, jak ćwiczyć, aby spalić tkankę tłuszczową, a jednocześnie poprawić kondycję. Prowadzący zachęcają, by dać z siebie wszystko. ...

dawno temu

Nie oczekuje komplementów. Przemawia sylwetką

... na post na Instagramie Katarzyny Jałowiec. Polska zawodniczka IFBB Bikini Fitness udostępniła na portalu społecznościowym zdjęcia (patrz poniżej) z sali treningowej. Widać, że ciężka praca przynosi ...

5 miesięcy temu

Tomasz Karolak trenuje boks ze znanym trenerem. Szpilka i Juras podpatrywali

... Takiego gościa na sali treningowej Artur Szpilka się nie spodziewał. Polski pięściarz pokazał nagranie, na którym widać, jak bokserskie lekcje pobiera znany aktor - Tomasz Karolak. ...

dawno temu

Jest mamą dwójki dzieci. Figury można tylko pozazdrościć

... sylwetka i świetna rzeźba mięśni brzucha modelki. Derlat jest tytanem pracy na sali treningowej i efekty tego są widoczne. Trudno o lepszą motywację do treningu niż tak wspaniały widok. "Ogień ...

6 miesięcy temu

Niepokojący wpis polskiej gwiazdy. "Boli, bo musi boleć"

... się także na jego Instastory. "Boli, bo musi boleć, ale z godziny na godzinę będę silniejszy" - napisał w poniedziałkowy wieczór. Z kolei we wtorek rano dodał: "jestem jeszcze na sali pooperacyjnej ...

4 miesiące temu

Przygotowania do Runmageddonu. "Popek" wyciska siódme poty na siłowni

... Paweł "Popek" Mikołajuw postanowił wziąć udział w Runmageddonie. Raper i zawodnik MMA, który zamierza pobiec na dystansie 12 km, nie oszczędza się na sali treningowej. Zobacz nagranie. ...

dawno temu

Przerażająca kontuzja rekordzisty świata. "Ciężko założyć bieliznę"

... temu. Podczas zawodów, przy próbie wyciskania sztangi ważącej aż 252,5 kg, zerwaniu uległ jego mięsień piersiowy. Po sali, na której zgromadzonych było wielu fanów, nagle rozniósł się krzyk Islandczyka ...

5 miesięcy temu

Cały mokry. "Pudzian" zdradził, kto go tak wymęczył

... , w jego firmie transportowej. Kilka godzin później zamieścił już relację z sali po ciężkim treningu zapaśniczym z Denisem Labrygą. 26-latek jest również zawodnikiem MMA. W przeszłości trenował kickboxing ...

6 miesięcy temu
MATERIAŁ SPONSOROWANY

Jaki wybrać sprzęt do ćwiczeń w domu?

... , rowery treningowe, piłki gimnastyczne, hantle i skakanki pozwolą przekształcić twój pokój w multufinkcjonalną przestrzeń, przystosowaną do ćwiczeń fitness. Bez wychodzenia z domu możemy zadbać o zdrowie i naszą aktywność fizyczną. ... i dobry ...

dawno temu

MMA. Popek szykuje się do kolejnej walki? Paweł Mikołajuw wrzucił do sieci nagranie z treningów

... Poprzednią walkę Paweł Mikołajuw, znany szerszej publiczności jako "Popek", stoczył ponad rok temu. W ostatnim czasie coraz częściej wrzuca jednak filmiki z sal treningowych. Czyżby szykował się do powrotu? ...

dawno temu

Od najpopularniejszej ring girl do fitnesski. Dominika Bilska szykuje się do zawodów

... Dominika Bilska nie ma zamiaru wracać do pracy w roli ring girl. Teraz 30-latka skupia się na siłowni i startach w zawodach fit model. Jej ostatnie zdjęcie w czerwonym stroju z sali treningowej zrobiło prawdziwą furorę w mediach ...

dawno temu

Jak wygląda brzuch tarczycowy? Jak go leczyć i jakie ćwiczenia stosować?

... Brzuch tarczycowy ma charakterystyczny kształt dużej spłaszczonej piłki i może być jednym z objawów niedoczynności tarczycy. Dlatego sama zmiana diety czy stosowanie ćwiczeń gimnastycznych może nie wystarczyć, ponieważ najpierw musimy ...

dawno temu

"Muskularna dziewczyna". Lawina "serduszek" pod zdjęciem

... Paulina Zawłocka jest tytanem pracy na sali treningowej. Fitnesska, która w przeszłości startowała w Bikini Fitness, obecnie rywalizuje w kat. Wellness i spisuje się znakomicie. Sukcesy na scenie ...

+ Pokaż więcej