Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej

... Ćwiczenia, które możemy wykonać w pracy, to na przykład stretching ramion, spięcia brzucha czy przysiady z użyciem krzesła. W trosce o kręgosłup warto rozważyć siedzenie na piłce gimnastycznej ...

dawno temu

Savoir-vivre na siłowni

... Wydawać by się mogło, że siłownia to specyficzne miejsce, gdzie przychodzimy tylko po to, by poćwiczyć i wyrzeźbić swoje mięśnie. W sali ćwiczeń nawiązujemy także nowe znajomości, uczymy się od innych i współpracujemy. Nie możemy więc zapomnieć ...

dawno temu

Trening i zabawa. Justyna Święty-Ersetic ćwiczy w domu z mężem

... wrażenie. Sportsmenka i jej parter pokazali, że do przeprowadzenia intensywnego treningu nie potrzeba sali gimnastycznej i specjalistycznego sprzętu. Para wykazała się też dużą pomysłowością. "Trening ...

dawno temu

Gimnastyka - sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym się różnią i na czym polegają?

... Gimnastyka - co to jest? Gimnastyka to ćwiczenia ruchowe, wspierające prawidłowy rozwój ciała i kształtujące właściwą postawę. Ćwiczenia gimnastyczne pomagają jednak nie tylko w rozwoju układu ... ruchowego, ale również nerwowego - budują siłę, ...

10 miesięcy temu

Zrobiła zdjęcie w leginsach i się zaczęło. Fani nie mają wątpliwości

... "Nie wiem, czy to te leginsy, czy jednak pośladek" - napisała Krzysztofa Bożuchowska. Polska fitnesska wrzuciła na swoje konto na Instagramie zdjęcie z sali treningowej, na którym prezentuje mięśnie ...

2 miesiące temu

Rywal Bukowieckiego i Haratyka trenuje z ciężarami. "Dobry wynik"

... do treningów w sali gimnastycznej. Efekty zajęć Niemiec opublikował w mediach społecznościowych. Storl pokazał, jak podnosi sztangę z obciążeniem 165 kilogramów. - Jak dla mnie to dobry wynik - napisał ...

dawno temu

MMA. Popek szykuje się do kolejnej walki? Paweł Mikołajuw wrzucił do sieci nagranie z treningów

... Poprzednią walkę Paweł Mikołajuw, znany szerszej publiczności jako "Popek", stoczył ponad rok temu. W ostatnim czasie coraz częściej wrzuca jednak filmiki z sal treningowych. Czyżby szykował się do powrotu? ...

dawno temu

Wiek to tylko liczba. Senior dał wspaniały popis na drążku

... , który z dużą łatwością wykonuje trudne figury gimnastyczne na drążku. Pomimo wyraźnie zaokrąglonego brzuszka, bohater filmu imponuje niezwykłą sprawnością fizyczną i siłą rąk. Nagranie cieszy się dużą ...

4 miesiące temu

Kolejny skoczek o tyczce trenuje w ogrodzie. Tym razem mistrz świata

... Obostrzenia związane z pandemią koronawirusa mocno dotknęły skoczków o tyczce. W większości krajów pozamykane są sale gimnastyczne, hale i stadiony na których zwykle tyczkarze trenowali ...

dawno temu

Światowe sale treningowe opanował fenomen BODYPUMP. W Polsce też zwiększa się rzesza jego zwolenników

... . Jestem naprawdę dumny z osób, które przychodzą do sali fitness o 7.00 i ćwiczą razem ze mną BODYPUMP przez godzinę, dodaje trener Kopiński. 42765 Najtrudniejszy jest pierwszy krok, dlatego uczestnik ...

dawno temu

Jak ćwiczyć fit ball?

... Ćwiczenia fit ball to połączenie treningu fitness z ćwiczeniami z gumową piłką gimnastyczną (wypełnioną powietrzem, wykonaną z tworzywa sztucznego o antypoślizgowej powierzchni). W trakcie ćwiczeń ... piersiowej i brzucha. Końcowym etapem ...

dawno temu

Fame MMA coraz bliżej? Kasia Dziurska bije jak bokser

... śledzą filmy Dziurskiej z sali treningowej, nie mają żadnych wątpliwości. Fitnesska ma talent do boksu. Dziś porusza się na nogach, robi uniki i bije jak pięściarz. https://www.instagram.com/p ...

2 miesiące temu

Fanom opadły szczęki. Trenerka podczas odpoczynku pozuje w bikini

... . Nie zawsze są to jednak fotografie wrzucane zaraz po treningu na sali czy w siłowni. Joanna Wróblewska potrafi oczarować fanów wyglądem także podczas odpoczynku. Tak było właśnie w weekend, gdy trenerka pochwaliła się zdjęciem ...

3 miesiące temu

Trening na lepszą kondycję i spalenie tkanki tłuszczowej (WIDEO)

... Ekipa z Przerwy Gimnastycznej pokaże, jak ćwiczyć, aby spalić tkankę tłuszczową, a jednocześnie poprawić kondycję. Prowadzący zachęcają, by dać z siebie wszystko. ...

dawno temu

FEEL ICE COLD – innowacyjna technologia ISO-CHILL od Under Armour

... . Na sezon wiosna-lato 2021 globalna marka prezentuje po raz pierwszy nowości zaprojektowane z myślą o treningu, zarówno w domu czy na sali, jak i na świeżym powietrzu. Oferta obejmuje zestawy dla kobiet ...

3 miesiące temu

Człowiek guma, niemożliwe! Kasia Bigos zachwyciła internautów

... gimnastyczna, którą wykonała, zaimponowała internautom. "Miałam problem, gdzie jest przód, gdzie jest tył, jak w tych rysunkach z iluzją, że słoń ma nie wiadomo, ile nóg", "Jak to Kasia tak stać ... ?", Człowiek guma", "Człowieku, z czego ty ...

12 miesięcy temu

Legendarny pięściarz gotowy na powrót. Jest dziadkiem, ale jego ciało robi wrażenie

... trenował na sali treningowej, a efekty pracy zamieszczał w mediach społecznościowych. W przygotowaniach regularnie pomaga mu inny legendarny weteran - Władimir Kliczko. Wszystko wskazuje ...

5 miesięcy temu

Zdrowy kręgosłup. Jak zadbać układ ruchu i kręgosłup w czasie i po pandemii?

... , które regularnie trenowały, są mniej aktywne, bo mimo że salę do ćwiczeń przenieśli do domu lub w plener, to również mają mniej dodatkowych aktywności. ...

dawno temu

Co za siła! Ma 90 lat i podnosi olbrzymie ciężary

... Joe Stockinger jest ewenementem na skalę światową. 90-letni Kanadyjczyk wciąż jest stałym bywalcem siłowni. To co jednak wyczynia na sali treningowej przechodzi ludzkie pojęcie. W mediach ...

8 miesięcy temu

Motywacyjny wpis i to zdjęcie. Internauci pod wrażeniem polskiej fitnesski

... się słowa 'ciężar', a sale z wolnym ciężarem omijałam szerokim łukiem. Wstydziłam się wejść, bo sami faceci, a teraz w nosie to mam i dźwigam po równo z nimi albo i więcej" - napisała zawodniczka bikini fitness na Instagramie. Rozgrzewka - jak ...

7 miesięcy temu

"Wchodzę na dobre tory". Była Miss Polski czeka na rozpoczęcie sezonu

... uraczyła internautów także seksownym zdjęciem w stroju treningowym z sali do ćwiczeń. Pod wrażeniem sylwetki Nowak są oczywiście internauci. "Fiu, fiu, będzie ogień", "piękna", "śliczna" - to tylko część ...

7 miesięcy temu

Przełamała wstyd. Sylwetka polskiej zawodniczki bikini fitness zachwyca

... wstydu. Kilka lat temu Marlena Woźniak wstydziła się wejść na siłownię. Ten etap w swoim życiu ma już jednak za sobą. "Wcześniej bałam się słowa "ciężar", a sale z wolnym ciężarem omijałam szerokim ...

8 miesięcy temu

Jak on to zrobił? Niesamowite kopnięcie zawodnika MMA

... "Przesuwaj swoje granice" - napisał na Instagramie obok najnowszego nagrania Erko Jun. Na krótkim filmiku Bośniak jest na sali treningowej i uderza kolanem w tarczę trzymaną przez trenera ...

8 miesięcy temu

"Ideał". Była Miss Polski zdradziła, jak zbudowała kobiecą sylwetkę na siłowni

... to efekt uboczny). 2. Noszę pas wyszczuplający/modelujący. 3. Taaaak, cisnę pośladki. 4. Nie wykonuję ćwiczeń, które budują uda." Obok wpisu Nowak zamieściła zdjęcie z sali fitness. Widać ...

+ Pokaż więcej